-ћузыка

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в јлександр_ѕесчаный

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 24.04.2009
«аписей: 8337
 омментариев: 2961
Ќаписано: 12785

 омментарии (0)

Ќазван лучший фрукт дл€ очищени€ печени и похудени€

ƒневник

„етверг, 19 ƒекабр€ 2013 г. 12:46 + в цитатник
1 (162x135, 9Kb)
ћандарины несомненно €вл€ютс€ самым попул€рным зимним фруктом. »сследователи вы€снили, что данный плод обладает не только превосходными вкусовыми качествами, но и €вл€етс€ одним из наиболее мощных жиросжигателей, имеющих натуральное происхождение.

”ченые доказали, что мандарины содержат особые вещества, способствующие снижению ожирени€ печени. ѕри этом мандарины действуют таким образом, что уменьшаетс€ жир, накопленный в брюшной области.

„тобы подтвердить данные за€влени€, исследователи провели серьезный эксперимент, который длилс€ два мес€ца. ≈го участниками стали тридцать школьников с лишним весом из ёжной  ореи. ”частники этого эксперимента были разделены на две группы. ѕервой группе регул€рно давали напиток, содержащий экстракт мандарина.   тому же эти школьники занимались физическими упражнени€ми по специальной программе.

¬тора€ группа добровольцев имела аналогичный уровень активности, но мандариновый напиток эти школьники не получали. ¬ результате эксперимента ученые пришли к интересным выводам. ќказалось, что участникам первой группы удалось избавитьс€ от лишнего веса, который составл€л полтора процента массы тела.

”ченые подчеркивают, что такое исследование проводитс€ не впервые, ранее уже проводились эксперименты с животными, а именно с крысами и хом€чками. ѕри этом также было доказано, что мандарины уменьшают накоплени€ жира.

—пециалисты из  ореи установили, что полиметоксилированные флавоны, вход€щие в состав мандаринов, имеют особые свойства. ќказавшись в организме, они ускор€ют распад липопротеинов, тем самым способству€ избавлению организма от лишнего жирового запаса. Ёто значит, что желающим похудеть необходимо чаще включать в рацион эти вкуснейшие плоды!

*******************************************************************
ќтличный сайт на котором есть игра Fruit Sensation Deluxe онлайн бесплатно. Ѕлагодар€ этому сайту € отлично провЄл врем€. —оветую посетить сайт, и вы останетесь довольны. ѕри€тного просмотра.
*******************************************************************
–убрики:  ѕолезно/»нтересно
ћедицина

ћетки:  
 омментарии (0)

Ёкспресс-диеты: как не надо худеть к Ќовому году

ƒневник

—реда, 18 ƒекабр€ 2013 г. 13:22 + в цитатник
1 (373x560, 84Kb)
–едкой женщине удаетс€ остатьс€ в стороне от массового предновогоднего помешательства на диетах.  то-то хочет похудеть на 20 кг, а кто-то избавитьс€ от животика, который портит силуэт в праздничном платье. Ќо Ч и пускай даже эта новость покажетс€ вам непри€тной! Ч мы совершенно точно знаем, что мучительное многодневное Ђсидениеї на гречке, одних супах или фруктах, так же как и опасные безуглеводные диеты, не только не помогут вам стать красивой, но и подорвут здоровье. јвтор ЂЋеди Mail.Ruї узнала у эксперта, почему вредны экспресс-диеты и как нужно провести оставшиес€ две недели, чтобы встретить Ќовый год не изможденной, а окрыленной своими успехами.


—мотрим в будущее

Ќовогодн€€ ночь дл€ девушки, котора€ садитс€ на диету, представл€етс€ неким рубежом, а чего ждать после Ч не так уж важно. Ќо правда в том, что, сбросив в рекордно короткие сроки, к примеру, п€ть килограммов, вы практически сразу наберете еще больше.


Ђ ак автор и руководитель благотворительного проекта ЂЎкола питани€ї, на котором мы как раз помогаем люд€м с лишним весом и нарушени€ми пищевого поведени€, могу сказать, что призывы Ђпохудеть за две неделиї и Ђстать красивой к Ќовому году за полмес€цаї губительны, Ч говорит нутрициолог ѕолина «ахарова. Ч ѕосле прочтени€ опусов недобросовестных диетологов люди получают краткосрочный или вообще негативный результат, срываютс€ и начинают есть в два раза больше, чем до таких Ђчудо-диетї.

ѕоэтому, если вы хотите быть красивой не только одну ночь в году, подумайте о таком способе сбросить вес, который не станет стрессом дл€ организма.  роме того, огромный минус экспресс-диет в том, что они дают Ђнекачественноеї похудение: жировые запасы почти полностью остаютс€ при вас, а уход€т мышцы и вода.

Ђѕотер€ веса при таком похудении происходит за счет мышечной ткани и содержащейс€ в них жидкости. ќснова этих диет в резком ограничении рациона и калоража, то есть проще говор€, во введении организма в состо€ние голода. ѕоследстви€ таких диет могут быть весьма плачевны: начина€ от того, что потер€нный вес возвращаетс€, заканчива€ тем, что организм переживает состо€ние метаболического стрессаї, Ч предупреждает ѕолина «ахарова.



—тавим правильные цели

¬ыход может быть только один: формирование долгосрочных целей. ¬ы должны захотеть стать стройной и красивой Ђнасовсемї, а не к празднику. ƒл€ этого нужно изменить, как говор€т специалисты, Ђпищевое поведениеї и уйти от привычек, способствующих увеличению веса Ч а это серьезный и длительный труд.

Ђ  Ќовому году можно оценить масштаб проблемы, пон€ть, что снижение веса Ч это работа над собой, котора€ должна быть не приступами, а посто€нной и планомерной. Ёто не забег на короткую дистанцию, а образ жизни. „ем больше масса тела, тем длиннее будет путь к желаемой цели, и это нормально. “ак должно бытьї, Ч говорит ѕолина «ахарова.

 ак бы странно это ни звучало, не зацикливайтесь на весе. «доровое, стройное, гармоничное и подт€нутое тело Ч вот к чему стоит стремитьс€.

Ђ‘окусирование только на снижении массы тела в корне неправильно. ¬ этом случае чередование диет будет с периодами Ђотпусковї, снижение веса с набором. “акие Ђкачелиї крайне вредны дл€ организма.  роме того, фокусирование только на еде и снижении веса губительно дл€ мотивации, потому что она будет та€ть вместе с потер€нными килограммами. ÷елью должно быть не Ђвлезть в маленькое черное платьеї, а быть в форме всю жизнь. » именно с этим новым сознанием можно подойти к Ќовому годуї, Ч считает наш эксперт.

„то вы можете сделать уже сейчас:

ѕересмотреть свое отношение к еде в целом и сделать свой рацион более здоровым и полезным. »зучите, например, паблики в соцсет€х, посв€щенные правильному питанию и подпишитесь на самые интересные из них. Ќачните читать этикетки на продуктах и экспериментировать с низкокалорийными рецептами. ¬полне возможно, что за ближайшие две недели у вас по€в€тс€ новые любимые блюда, причем полезные, так что в новогоднюю ночь вы совершенно спокойно откажетесь от оливье.
Ќачинать день с плотного завтрака: овс€нка с орехами и сухофруктами, вареные €йца, бутерброды из цельнозернового хлеба с нежирным сыром Ч эти продукты дадут вам необходимую энергию и помогут не переедать днем. ѕростые углеводы (сладости, мучное и даже фрукты) ешьте только до 16.00 и в разумных количествах. ”жин должен состо€ть из белка (нежирное м€со, курица, рыба, творог) и клетчатки (овощи). Ќаедатьс€ на ночь тоже не стоит.
ѕон€ть, нужна ли вам помощь специалиста. »ногда переедание скрывает за собой серьезные психологические проблемы, с которыми справитьс€ самосто€тельно крайне т€жело или почти невозможно.  роме того, лишний вес может возникнуть из-за гормональных сбоев Ч в таком случае вам стоит поспешить к эндокринологу.
ƒобавить в свою жизнь движени€. ѕогул€йте по зимнему парку, достаньте из самого дальнего угла запылившийс€ обруч, выберите подход€щий вам домашний комплекс упражнений дл€ похудени€ или запишитесь на танцы. » не говорите, что у вас нет времени Ч найти несколько часов в неделю дл€ того, чтобы позаботитьс€ о своем здоровье, сможет даже самый зан€той человек!

Ёти правила не помогут вам похудеть на 10 кг за две недели. Ќо, начав с малого, вы получите гораздо больше: полезные привычки и желание превратить заботу о своем здоровье и фигуре в образ жизни.

*******************************************************************
ќтличный сайт про отделочные материалы оптом. Ѕлагодар€ этому сайту € узнал много интересной и полезной информации. —оветую посетить сайт, и вы останетесь довольны. ѕри€тного просмотра.
*******************************************************************11 (700x201, 163Kb)
–убрики:  ѕолезно/»нтересно
—троительство
–ецепты\ улинари€
ћедицина

ћетки:  
 омментарии (1)

ќтдых в “урции

ƒневник

¬торник, 17 ƒекабр€ 2013 г. 16:48 + в цитатник
„то такого можно найти в “урции и никогда не встретить в ≈гипте?
 онечно, всевозможные неповторимые природные виды и ландшафты. “ам и море, и горы, и зеленые холмы, и песчаные пл€жи. ¬ воздухе посто€нно витает нежный аромат цветов, а в реках и озерах вода настолько прозрачна€, что без труда можно разгл€деть дно. “ем, кто любит наслаждатьс€ отличными видами из отел€ и живописными пейзажами, кто едет в “урцию с ребенком, “урци€, без сомнени€, подойдет больше, чем ≈гипет, природна€ палитра которого не отличаетс€ разнообразием.
“урци€ идеально подходит дл€ активного отдыха Ц рыбалки, треккинга, ка€кинга и рафтинга. ƒл€ любителей клубного отдыха эта страна также подойдет больше, нежели ≈гипет. ¬ стране пирамид и песков жизнь течет более спокойно, и ночные развлечени€ там не настолько попул€рны.
ƒостопримечательностей огромное множество в обеих странах, поэтому таким спросом пользуютс€ туры из јрхангельска в обе эти страны. ¬ “урции, например, можно обратить внимание на экскурсии по городам —тамбул и јнкара, в которых посреди оживленных улиц встречаютс€ удивительные исторические пам€тники Ц церкви, соборы, дворцы и мечети.
—екреты —финкса и тайны пирамид
“е, кого ман€т загадки и тайны, должны получить огромное удовольствие от отдыха в ≈гипте. ѕриродные краски этой страны, безусловно, не так разнообразны, как в “урции, но даже этот так называемый недостаток легко компенсируетс€ многочисленными достоинствами.
≈гипет, отличающийс€ однообразием наземных ландшафтов, славитс€ необыкновенным подводным миром. ћожно даже сказать, что здесь Ц рай дл€ дайверов. ќпустившись в воды  расного мор€ с аквалангом, вы встретите морских ежей, скатов, мурен, барракуд и дельфинов. ≈сли повезет, сможете осмотреть и древние затонувшие корабли, которых в водах ≈гипта несчетное количество.
≈ще одно египетское удовольствие Ц экскурсии. ≈гипетские пирамиды Ц огромные гробницы фараонов и задумчивый сфинкс Ц все это производит неизгладимое впечатление на туристов, заставл€€ их замолчать и проникнутьс€ величием древних правителей.
–убрики:  ѕолезно/»нтересно

ћетки:  
 омментарии (0)

√ефест Ўоу

ƒневник

ѕонедельник, 16 ƒекабр€ 2013 г. 23:26 + в цитатник
¬сем привет, сегодн€ нашел удивительный сайт который предлагает чтоб ваш праздник вот допустим свадьба была самой не обыкновенной чем у кого либо. Ќа данном сайте вы сможете заказать замечательное огненное шоу на свадьбу своим близким. Ўокирующие пиротехнические установки совместно с артистами профессионалами своего дела сделают свадьбу необыкновенно красивой и феерической. Ќесомненно трюки на ходул€х сопровождЄнные огнЄм запомн€тс€ надолго всем присутствующим на вашей свадьбе. Ћюбое шоу вы сможите заказать на любое врем€. Ѕез сомнени€ шоу команды GEFEST сделает свадьбу великолепной. Ќе зр€ они победители минского фестивал€. ќни сделают вашу свадубу ещЄ €рче чем вы бы того хотели.
1 (604x388, 70Kb)

—ери€ сообщений "Ўоубизнес":
„асть 1 - √ефест Ўоу
„асть 2 - јнна —едокова запускает свой бренд
„асть 3 - Ќазваны самые успешные музыканты года
...
„асть 11 - ѕитт и ƒжоли снова будут сниматьс€ вместе
„асть 12 - јмериканскую историю ужасовї продлили на п€тый сезон
„асть 13 - ѕевица —огдиана

–убрики:  ѕолезно/»нтересно
Ќовости/–еальные событи€
ќтношени€/—емь€

ћетки:  
 омментарии (0)

Ќа какие уловки идут производители продуктов питани€?

ƒневник

ѕонедельник, 16 ƒекабр€ 2013 г. 21:01 + в цитатник
1 (440x275, 23Kb)
„то только не приходитс€ выдумывать некоторым недобросовестным производител€м продуктов питани€ дл€ того, чтобы Ђподсудобитьї нам свой товар.

Ќаиболее попул€рным приемом €вл€етс€ указание неверной информации на упаковках тех или иных продуктов... ќбычно покупатели не смотр€т на состав и на наличие каких-либо добавок. ¬ лучшем случае они могут проверить срок годности товара, который собираютс€ приобрести.

ј вот разного рода маркетинговые Ђзавлекалочкиї на этикетках продуктов срабатывают даже на самых внимательных покупател€х. Ќо, в основном, указанна€ информаци€ не соответствует действительности.  сожалению, нечестных производителей, которые стрем€тс€ скрыть от потребителей истинные характеристики продукции, становитс€ все больше.

„аще всего маркетологи пытаютс€ заострить внимание покупателей на экологичности товара и его, €кобы, полезных свойствах. ƒавайте попробуем разобратьс€, в каких случа€х производители говор€т правду, а в каких лукав€т.

*******************************************************************
ќтличный сайт про купить лайки facebook. Ѕлагодар€ этому сайту € узнал много интересной и полезной информации. —оветую посетить сайт, и вы останетесь довольны. ѕри€тного просмотра.
*******************************************************************

—амые распространенные уловки:

ЂЌатуральный продуктї Ц практически любой покупатель, увидев такую надпись на упаковке, предпочтет купить именно такой товар. Ќо дело в том, что законом не установлены правила, согласно которым изготовители могут использовать эту маркировку. ѕоэтому этикетка с данным текстом присутствует на всех продуктах, в составе которых есть природные компоненты (такие как сода, сухое молоко или €ичный порошок).

Ђќбогащенный витаминами ј, ¬ї Ц такие пометки можно часто встретить на молочной продукции. Ќо данные продукты (молоко, сливки, сливочное масло) изначально содержат в себе эти витамины, поэтому нет смысла говорить о каких-то добавках.

Ђ»сточник клетчаткиї Ц такую этикетку можно увидеть на черном хлебе. Ётот прием очень похож на уловку с молочной продукцией. ¬едь черный хлеб, по какому бы рецепту он не готовилс€, уже €вл€етс€ источником клетчатки.

ЂЌе содержит холестерина, с витамином ≈ї Ц такие надписи пестр€т на многих бутылках с растительным маслом. ¬ растительном жире вообще не может быть холестерина. ќн присутствует только в жирах животного происхождени€. ј что касаетс€ витамина ≈, так он входит в состав любого нерафинированного растительного масла (даже в тех случа€х, когда это не значитс€ на этикетке).

Ђћ€гкоеї или ЂЋегкоеї Ц така€ маркировка часто присутствует на сливочном масле. Ќасто€щее сливочное масло не может обладать жирностью менее 70 %. ѕоэтому данные надписи могут говорить лишь о том, что внутри упаковки находитс€ обычный бутербродный маргарин.

Ђ‘итнес-продуктї Ц надпись такого рода говорит о том, что в этом товаре минимальное содержание калорий. “ак оно и есть, но дл€ того, чтобы добитьс€ низкой калорийности, некоторое количество животных жиров было заменено на растительные масла. „резмерное употребление продуктов такого рода рано или поздно приведет к проблемам с сердечно-сосудистой системой. “акже фитнес-продукты зачастую содержат в себе L-карнитин Ц вещество, которое €кобы помогает сжигать жиры. Ќо данного эффекта можно добитьс€ лишь интенсивными физическими нагрузками. ќднако така€ информаци€ на этикетке не значитс€.

Ђƒиетический продуктї Ц данна€ надпись не показатель того, что в этой продукции небольшое количество сахара, углеводов и жиров. –ечь идет только лишь о низкой калорийности товара. Ќасто€ща€ диетическа€ продукци€ не должна содержать больше 40 ккал на 100 г.Ћюбому товаропроизводителю выгодно идти на различные хитрости, чтобы быстрее распродать свой товар. Ќо, к великому сожалению, иногда дело доходит до откровенного обмана. “акже многие продукты зачастую содержат в себе вещества, которые могут нанести вред здоровью Ц это различные консерванты, красители, загустители и прочие добавки. ’от€ такую информацию производители предпочитают скрыть от своих потребителей.
–убрики:  ѕолезно/»нтересно
Ќовости/–еальные событи€
ѕочему???

ћетки:  
 омментарии (1)

 ак не поссоритьс€ перед Ќовым годом

ƒневник

ѕонедельник, 16 ƒекабр€ 2013 г. 15:36 + в цитатник
1 (491x700, 200Kb)
ћногие знают на собственном опыте: чем меньше времени остаетс€ до главного зимнего праздника, тем больше растет напр€жение, а с ним и веро€тность ссоры. јвтор ЂЋеди Mail.Ruї и практикующий психолог ќльга ёрченко вы€сн€ют, как переломить эту непри€тную тенденцию и встретить 1 €нвар€ без скандалов и размолвок.

 ак не поссоритьс€ перед Ќовым годом

—вер€ем ожидани€

Ќовый год приносит множество радостей, и мы с детства привыкли ждать его с замиранием сердца.   сожалению, эта привычка играет с нами и злую шутку: чем больше надежда, тем выше риск разочаровани€, а значит, ссор и обид. » так как представлени€ влюбленных о том, как должен пройти Ќовый год, редко совпадают на сто процентов, хот€ бы один из них обычно оказываетс€ разочарован.

ЂЌаши завышенные ожидани€ от праздника подпитывает и массова€ культура, Ч говорит ќльга ёрченко. Ч ћы привыкли, пусть и неосознанно, ждать, что в Ќовый год Ђчто ни пожелаетс€, все всегда произойдет, все всегда сбываетс€ї. ѕри этом все непременно должно случитьс€ само собой, без нашего участи€, как по волшебству. Ќо, к сожалению или к счастью, в реальной жизни нам приходитс€ брать исполнение желаний в свои рукиї.

ѕоэтому перва€ заповедь мирного Ќового года звучит так: Ђобсудите свои ожидани€ друг с другомї. „ем раньше партнеры вы€сн€т, например, что один мечтает о большой шумной гул€нке на всю ночь, а второй хотел бы лечь спать вскоре после бо€ курантов, тем проще им будет придумать какой-то вариант, устраивающий обоих. ѕри этом необходимо учитывать, что каждый человек так или иначе ориентируетс€ на традиции, существующие в его семье или в его компании, и эти традиции тоже нужно сверить, чтобы ссора была предупреждена.

—ередина декабр€ Ч самое лучшее врем€, чтобы поговорить о том, как вы хотели бы провести Ќовый год, и составить подробный план, устраивающий вас обоих. ј так как за две недели один из вас может передумать, еще раз уточните планы незадолго до праздника.

¬ычеркивайте лишние дела

 онец года дл€ многих людей оказываетс€ нелегким временем: сказываетс€ накопивша€с€ усталость и необходимость закончить все рабочие дела до 31 декабр€, чтобы спокойно уйти на каникулы. ”ставшие люди часто станов€тс€ раздражительными, а ведь впереди еще столько дел, которые нужно закончить до новогодней полуночи: уборка, покупка подарков, необходимость нар€дить елку, украшение квартиры, приготовление вкусной еды. ¬ итоге усталость только растет, обстановка накал€етс€ и достаточно одного не так сказанного слова, чтобы вспыхнула ссора.

Ђ≈шьте больше мандаринов, Ч советует ќльга ёрченко. Ч  ак ни парадоксально звучит этот совет, однако запах цитрусовых не только прочно ассоциируетс€ с Ќовым годом, но еще и повышает настроениеї.

¬от почему второе правило мирного Ќового года Ч заблаговременное планирование. «аранее составьте подробный список дел, которые нужно сделать перед праздником, а затем разделите их на три категории:

1. ƒела, которые необходимо сделать в любом случае.

2. ƒела, которые хорошо бы сделать, но которыми в случае нехватки времени легко можно пожертвовать.

3. Ќеоб€зательные дела, которые будут сделаны, только если у вас останетс€ много свободного времени.

ѕомните, что в первой категории должно быть не слишком много об€занностей, так что смело вычеркивайте все лишнее! ќсновной критерий, по которому их стоит отбирать Ч это то, насколько они об€зательны дл€ создани€ новогоднего настроени€.

», разумеетс€, этот список дел важно обсудить со своим любимым человеком, ведь может оказатьс€, что салат оливье и гирл€нды на стенах, записанные вами в третью категорию, дл€ него €вл€ютс€ неотъемлемой частью праздника. “акой повод характерен дл€ тех, кто не так давно знаком. —сора мужа и жены, скорее всего, не произойдет из-за недокупленных анчоусов, ведь они лучше знают о вкусах друг друга.

ЂЌе бойтесь подходить к сокращению списка дел радикально, Ч говорит психолог. Ч ѕресловутое Ђощущение праздникаї создаетс€ с помощью совсем небольшого набора примет. ¬ конце концов, все, что мы делаем при подготовке к празднику, делаетс€ в первую очередь дл€ нашей радости и удовольстви€, а не дл€ того, чтобы поставить галочку в списке достижений. » значит, ничего страшного не случитс€, если вы отложите или вовсе исключите какое-то дело из приоритетовї.

 ак не поссоритьс€ перед Ќовым годом - фото 2

 ак еще облегчить себе жизнь

»так, список новогодних дел составлен, однако этого мало. ¬ажно избежать еще одной часто встречающейс€ причины ссор Ч неравномерного распределени€ об€занностей внутри пары.   сожалению, часто бывает так, что один из партнеров берет на себ€ слишком много работы и в результате устает, злитс€ и обвин€ет второго в нежелании или неспособности помочь, и возникает ссора.

» потому треть€ Ђмирна€ї заповедь Ч выделение персональных зон ответственности.

Х ѕройдитесь по всем пунктам списка и отметьте, кто и за что отвечает.

Х ќб€зательно проследите, чтобы дела из каждой группы были распределены примерно поровну.

Х ѕомните, что совершенно необ€зательно все делать самим.  онечно, еда, купленна€ в магазине, будет не такой вкусной, как домашн€€, зато вы сможете не сто€ть у плиты, а зан€тьс€ другими, более важными делами. ј если за неделю до Ќового года сделать профессиональную уборку квартиры, перед праздником вам останетс€ лишь слегка навести чистоту.

Х ѕодумайте, что из предновогодних дел можно сделать заранее. Ќапример, если заниматьс€ украшением жиль€ и покупкой подарков не в последние дни перед праздником, а хот€ бы за две недели до него, можно здорово сэкономить себе нервы.   тому же это поможет вам создать насто€щее новогоднее настроение.

Ђ¬ предпраздничной суете мы сами часто не замечаем, как начинаем раздражатьс€, Ч напоминает ќльга ёрченко. Ч ѕостарайтесь не доводить себ€ до изнеможени€. ≈сли вы чувствуете, что устали, или ваше настроение стремительно портитс€, лучше сразу честно предупредите партнера: Ђя устала, мне нужно побыть полчаса в одиночествеї. ј после небольшого отдыха настроение улучшитс€ само собойї.

ќ пользе вишлистов

ѕодарки Ч вот еще одна распространенна€ причина дл€ новогодних ссор. „асто мы дарим нашим близким совсем не то, что им нравитс€, или получаем от них вовсе не то, на что рассчитывали. ќсобенно непри€тно бывает, когда один из партнеров потратил много времени и денег, чтобы подарить любимому человеку то, о чем тот долго мечтал, а получил в ответ что-то дешевое и совершенно ненужное. ¬прочем, этой ситуации можно избежать, если воспользоватьс€ четвертым правилом мирного праздника, которое звучит так: чтобы не возникла ссора с любимым на тему подарков, Ђсоставл€йте вишлисты, то есть списки подарков, которые вы хотели бы получитьї.

’ороший вишлист должен включать в себ€ хот€ бы несколько вещей, которые гарантированно вас обрадуют, причем лучше, чтобы эти вещи были из разных ценовых категорий. „ем больше пунктов будет в вишлисте, тем проще вашему партнеру будет найти что-нибудь подход€щее. Ќе стоит забывать и о списке того, что вам не надо дарить ни в коем случае. ” людей, которые заблаговременно обмен€лись вишлистами и так называемыми антивишлистами со своими любимыми, больше шансов получить в подарок то, что их обрадует, чем у тех, кто этого не сделал.

Ђ—лучаетс€ так, что, несмотр€ на все старани€, никакой особенной радости приближающийс€ праздник не приносит, Ч комментирует психолог. Ч „аще всего это происходит с теми, кто очень серьезно относитс€ к его подготовке. ¬ такие моменты бывает полезно сосредоточитьс€ на текущем моменте, не загл€дыва€ вперед, не дума€ о том, что еще предстоит сделать, постарайтесь огл€нутьс€ по сторонам, ведь празднична€ пора дает массу поводов дл€ маленьких радостейї.

Ѕез чего нельз€ обойтись

», наконец, последнее, самое важное правило Ч не вы дл€ Ќового года, а Ќовый год дл€ вас. Ќе так уж важно, будет ли ваша квартира си€ть чистотой, стол Ч ломитьс€ от угощений, а подарки Ч соответствовать самым высоким стандартам. —амое главное Ч сохранить праздничное настроение себе и любимому человеку, и тогда Ќовый год окажетс€ по-насто€щему волшебным.

ЂЌу а если ссоры все-таки не удалось избежать, по счастливой традиции в –оссии прин€то отмечать Ќовый год еще и по Ђстаромуї календарю, Ч добавл€ет ќльга ёрченко, Ч так что у вас всегда есть второй шанс прекрасно отметить праздник, учитыва€ все предыдущие ошибкиї.

*******************************************************************
ќтличный сайт на котором € узнал что делать если покраснел глаз у кошки. Ѕлагодар€ этому сайту € узнал много интересной и полезной информации. —оветую посетить сайт, и вы останетесь довольны. ѕри€тного просмотра.
*******************************************************************

—ери€ сообщений "∆ивотные":
„асть 1 - ѕочему кошка переворачиваетс€ на спину при вашем приближении?
„асть 2 -  орм дл€ кошек
„асть 3 - —огреваемс€ пивом: как правильно пить хмельной напиток зимой
„асть 4 -  ак не поссоритьс€ перед Ќовым годом
„асть 5 -  омбинезоны дл€ собак
„асть 6 -  омбинезоны дл€ собак
...
„асть 33 - ѕочему кукушка подкидывает €йца другим птицам? ‘ормат плоттера
„асть 34 - по€сохвост - маленький дракончик
„асть 35 - экипировки дл€ конного спорта и конюшенного инвентар€

–убрики:  ѕолезно/»нтересно
Ќовости/–еальные событи€
ќтношени€/—емь€

ћетки:  
 омментарии (1)

„то такое Ѕизнес-план?

ƒневник

¬оскресенье, 15 ƒекабр€ 2013 г. 17:48 + в цитатник
Ѕизнес-планирование, технико-экономическое обоснование эффективности инвестиций Ц это документ, без которого не имеет смысла начинать новое предпри€тие или новое меропри€тие в компании. Ёто мощный инструмент управлени€, залог успешной реализации проекта.

÷ели бизнес-плана могут быть различные. Ѕизнес-план нужен дл€:
¬нешнего использовани€, дл€ привлечени€ инвестиций. ¬ данном случае речь идет о документе дл€ потенциального инвестора, получени€ кредита.
¬нутреннего использовани€: дл€ обосновани€ эффективности инвестиций дл€ собственников и акционеров компании.

Ѕизнес-план Ч документ, в котором систематизируютс€ основные аспекты намеченного коммерческого меропри€ти€. ѕроцедура разработки Ѕ.-п. позвол€ет предвидеть возможные проблемы, избегать ошибок в управлении, распознавать и оценивать два основных вида рисков, присутствующих в любом бизнесе: внутренний, над которым предприниматель в целом имеет контроль (персонал, товарно-материальные запасы, местоположение бизнеса), и внешний (экономические услови€, поведение партнеров, конкурентов, новое законодательство, погода), т. е. то, что предприниматель не в состо€нии изменить.

÷ели и задачи бизнес-планировани€:
ќписание исходного и желаемого состо€ни€ предпри€ти€ и наиболее эффективного пути достижени€ цели.
ќписание рисков предпри€ти€, что позвол€ет избежать ошибок уже в процессе планировани€.
ќценка материальных и финансовых ресурсов предпри€ти€ и их соответстви€ поставленным цел€м.
ѕривлечение денежных средств на развитие бизнеса.

—труктура бизнес-плана и степень его детализации завис€т от масштабности предлагаемых в нем изменений и сферы их приложени€, от размеров предполагаемых рынков сбыта товаров и услуг, наличи€ конкурентов, источников финансировани€ инвестиций.

Ќесмотр€ на различи€, в любом бизнес-плане можно выделить следующие основные разделы:
–езюме проекта.
ћодель проекта.
»нвестиционный план.
ќперационный план.
ћаркетинговый план.
ќрганизационный план.
‘инансовый план.
јнализ проекта.
ѕриложени€.

1. –езюме проекта.

Ёто общее представление о бизнесе, дающее возможность пон€ть, чего хочет добитьс€ предпри€тие, каков его потенциал, сколько средств потребует проект и какую прибыль он принесет. ƒанный раздел составл€етс€ после разработки всего плана. –езюме суммирует прогнозы и планы, обоснованные и рассчитанные в последующих разделах. ћожно с уверенностью сказать, что бизнес-план не будет прочитан в полном объеме, если резюме не заинтересует потенциальных инвесторов или партнеров. Ќеобходимо чрезвычайно доходчиво изложить миссию (сформулированную глобальную цель предпри€ти€, исход€щую из необходимости удовлетворени€ потребностей потребителей) и цели предпри€ти€ (прогнозируемые результаты его де€тельности).

2. ћодель проекта.

–азработка структурной схемы проекта в виде укрупненных бизнес-процессов. –еализуетс€ в виде визуальной блок-схемы товарных, финансовых, информационных потоков, описывающих услови€ снабжени€, производства и сбыта продукции.

¬ итоге инициатор проекта должен как можно точнее представить себе проект в визуальной форме и пон€ть, как проект будет организован в бизнес-среде и в географическом плане (особенно важно дл€ расчета логистики поставок сырь€, оборудовани€, продукции).

ƒл€ эффективного представлени€ модели плана необходимы прив€зки к местности расположени€ производства Ц месторасположение, коммуникации, транспортные магистрали, сырьева€ база и т.д.

3. »нвестиционный план.

–азработка инвестиционного плана, €вл€етс€ одной из самых важных частей проекта. ¬ итоге инициатор проекта должен как можно точнее представить себе, что он должен сделать, в какие сроки, с какими затратами. ѕланирование осуществл€етс€ посредством построени€ диаграммы √антта (календарный план работ с указанием сроков начала-окончани€, ответственных за этапы, стоимости этапов, ресурсов. амортизации оборудовани€, взаимосв€зь этапов). »нвестиционный план предназначен дл€ создани€ модели реализации проекта во времени (от начала работ до запуска проекта в эксплуатацию Ц операционной де€тельности) и оптимального распределени€ инвестиционных ресурсов.

ƒл€ тщательной проработки плана необходимо учесть следующие меропри€ти€ реального проекта:
–азработка проектной документации:
ќпределение организации по разработке проектной документации.
ќпределение стоимости, объемов и сроков работы.
—труктура бизнес-процессов предпри€ти€.
ѕостановка документооборота.
¬ыбор и внедрение ѕќ дл€ обслуживани€ бизнес-процессов (бухгалтери€, документооборот, бюджетирование, CRM *, комплексные системы управлени€ предпри€тием (ERP ) и другие.).
—троительные работы (дл€ новых производств) или ремонтно-восстановительные (дл€ реконструкции):
ќпределение организации (й) подр€дчика (ов).
—тоимость, объем, сроки работ.
«акупка оборудовани€:
ѕоставщик (и) оборудовани€.
”слови€ поставки основного и вспомогательного оборудовани€.
ќбъемы закупаемого оборудовани€, стоимость единицы, сроки поставки.
”чет специфики поставок по импорту (импортный Ќƒ—, пошлины, транспортировка, услови€ INCOTERMS)
ћонтаж оборудовани€, подключение к коммуникаци€м:ѕуско-наладочные работы (см. п.4.).
ќпределение монтажной и пуско-наладочной организации.
—роки, стоимость, услови€.
ѕолучение согласований:—ертификаци€ (услови€ сертификации, кто, стоимость, врем€):
—писок организаций, согласующих проектную документацию или выполнение работ.
ѕримерные сроки согласований, стоимость.
ѕервоначальна€ маркетингова€ программа:–азработка и постановка бизнес-процессов предпри€ти€:
ќпределение организации по разработке маркетинговой программы,
–азработка первоначальной маркетинговой программы (проект)
–азработка торговой марки, если планируетс€ выпускать новую продукцию
–еализаци€ программы (реклама, промо-акции, и другие меропри€ти€ в соответствии с проектом).
—роки, объемы работ, стоимость работ.

*CRM Ц системы управлени€ взаимоотношени€ми с клиентами.

4. ќперационный план.

ѕод операционным планом проекта понимаетс€ де€тельность по производству продукции (услуг). ¬ итоге инициатор проекта должен как можно точнее представить себе организацию производства тех или иных продуктов (услуг).

¬ общем случае проект должен включать в себ€ следующие разделы:
ќписание номенклатуры продуктов или услуг предпри€ти€ (наименование, назначение, единица измерени€, планируемое начало продаж)
Ёнергоресурсы, материалы и комплектующие дл€ производства данных продуктов или услуг. ( наименование, стоимость единицы, расходы на единицу продукции, возможные схемы закупок).
Ќакладные расходы на производство и реализацию продуктов или услуг (принцип формировани€, наименование, сумма затрат в мес€ц или процент от)
ѕлан персонала (структура персонала, количество, должностные оклады, система премий)
ѕлан производства (сдельна€ зарплата, полуфабрикаты, специфические издержки, график производства)
ѕлан продаж (цена продуктов или услуг, ежемес€чный объем продаж, возможные схемы реализации)
Ќалоговое окружение (список налоговых платежей, ставки, периодичность выплат, специальные платежи)

5.ћаркетинговый план.

Ёто один из важнейших разделов проекта. ѕо важности его можно поставить перед инвестиционным планом. Ёто и пон€тно Ц нет никакого смысла начинать проект, если анализ рынка говорит о его нецелесообразности. ¬ итоге инициатор проекта должен пон€ть Ц стоит ли начинать проект или нет. ≈сли стоит, то каким образом выйти на рынок, что бы в конечном итоге окупить инвестиционные затраты, выполнить все об€зательства по финансированию и начать получать стабильную прибыль.

¬ общем случае маркетинговый план проекта должен включать в себ€ следующие разделы:
јнализ потенциального рынка (отраслевой анализ, структура потребителей планируемой продукции, анализ рынка производимой продукции, конкурентный анализ, ценовой анализ и т.д.).
—тратеги€ выхода на рынок (программа продвижени€ продукции, торгова€ марка, рекламна€ компани€ и т.д.)
“актика подержани€ продаж и присутстви€ на рынке (маркетинговый операционный бюджет, инструменты работы с потребител€ми, системы стимулировани€ клиентов, системы привлечени€ новых клиентов и т.д.)

6. ќрганизационный план.

ѕод организационным планом понимаетс€ система управлени€ проектом (projectmanagement). ¬ итоге инициатор проекта должен представить себе Ц как и кем будет реализовыватьс€ инвестиционный проект до начала операционной де€тельности. Ёто очень важный раздел проекта дл€ сторонних участников Ц финансирующей стороны или партнеров. ƒело в том, что финансирование проекта (если оно осуществл€етс€ не за счет собственных средств) предоставл€етс€ не только под конкретную бизнес-идею, но и под конкретную команду управлени€ проектом.

¬ общем случае организационный план проекта должен включать в себ€ следующие разделы:
ќрганизационный план проекта (организационна€ модель реализации проекта, участники проекта, их взаимодействие, организационна€ структура, котора€ будет осуществл€ть операционную де€тельность)
ќписание предпри€ти€ инициатора проекта (историческа€ справка, отрасль де€тельности, перспективы развити€, руковод€щие органы)
√руппа управлени€ проектом (кто, образование, опыт работы, квалификаци€)
ќписание структуры и бизнес-процессов управл€ющей компании.

ѕосле разработки инвестиционного и операционного планов проекта производитс€ расчет потребности в финансировании проекта (ѕ‘).

ѕ‘= »нвестиции + ќборотные средства.

»нвестиции формируютс€ в инвестиционном плане. ќборотные средства рассчитываютс€ автоматически в соответствии с услови€ми операционного плана.

7. ‘инансовый план.

‘инансовый раздел проекта предназначен дл€ описани€ процедур финансировани€ инвестиционных затрат и формировани€ оборотных средств. ¬ итоге, инициатор проекта должен пон€ть Ц каким образом, и на каких услови€х будет осуществл€тьс€ финансирование проекта.

‘инансовый план проекта должен включать следующие разделы:
Ёкономическое окружение проекта (ставки рефинансировани€, курсы валют, ставки дисконтировани€)
ќписание источников финансировани€ проекта (акционерный капитал, бюджет, кредит, лизинг, собственна€ прибыль, амортизационные отчислени€, другие источники).
”слови€ финансировани€ проекта (сроки поступлени€ средств, услови€ возврата, услови€ обслуживани€, гарантийный об€зательства)
—труктура распределени€ прибыли.
Ћьготы по налогооблажению (если есть).

ѕосле расчета модели проекта финансовую состо€тельность можно будет оценить по таблицам:
ƒенежных потоков,
ќтчета о прибыл€х и убытках,
Ѕалансу,
‘инансовым коэффициентам (дл€ более тонкого анализа проектируемой финансово-хоз€йственной де€тельности)
»нтегральным показател€м (чистый дисконтированный доход, период окупаемости, внутренн€€ норма доходности инвестиций, индекс прибыльности инвестиций)

8.јнализ проекта

Ёто раздел проекта предназначен дл€ анализа модели проекта посредством изменени€ значений наиболее важных параметров проекта. Ќапример: объема продаж, цены продукции, цены на материалы и т.д. ¬ итоге инициатор проекта должен пон€ть, что может произойти с проектом в случае наступлени€ тех или иных событий (как положительных, так и отрицательных).

¬ общем случае анализ проекта должен включать в себ€ следующие разделы:
»нфл€ционный анализ проекта;
јнализ чувствительности проекта к изменению ключевых параметров (последовательное изменение каждого параметра).
јнализ валютных рисков (если в проекте присутствует валютна€ составл€юща€)
јнализ безубыточности.
јнализ рисков проекта.
What-if („то если ?) анализ. (одновременное изменение нескольких параметров)

9.ѕриложени€

ƒанный раздел предназначен дл€ сторонних участников проекта (финансистов, партнеров) дл€ доказательства целесообразности реализации проекта. ¬ данный раздел включаетс€ люба€ дополнительна€ информаци€, подтверждающа€ эффективность проекта Ц статьи, фотографии, экспертные оценки, протоколы намерений, характеристики оборудовани€, и т.д. и т.п.
1 (604x451, 60Kb)
–убрики:  ѕолезно/»нтересно
ѕочему???

ћетки:  
 омментарии (0)

 ак защитить свои права в супермаркете

ƒневник

¬оскресенье, 15 ƒекабр€ 2013 г. 17:22 + в цитатник
11 (323x242, 93Kb)
—упермаркеты дл€ современного горожанина Ч главный источник продуктов и... конфликтов. Ђ¬естиї выбрали самые распространенные проблемные ситуации, в которые попадает покупатель, и спросили у экспертов, как следует поступать?

ЂЌесмотр€ на то, что конфликтных ситуаций Ч множество, практически все они подпадают под действие «акона ”краины Ђќ защите прав потребителейї и главы 54 √ражданского  одекса ”краины, Ч говорит “ать€на √оловата, юрист юркомпании Ђ÷ентр конфликтологии и праваї. Ч ѕрактически всегда начинать доказывать свою правоту необходимо с за€влени€ на им€ руководител€ магазина. «а€вление важно зарегистрировать как вход€щее Ч в этом случае на него об€заны ответить в письменном виде. ƒальнейшие действи€ завис€т от конкретной ситуации, но, как показывает мо€ практика, в большинстве случаев магазин идет навстречу клиентамї.

 ак по€снила нам первый вице-президент ¬сеукраинской федерации потребителей Ђѕульсї »рина Ќазаревич, существующее законодательство очень строго наказывает супермаркеты за несоблюдение прав потребителей. Ќо дл€ того, чтобы боротьс€ за свои права, их нужно знать, подчеркнул в беседе с Ђ¬ест€миї глава √осинспекции по защите прав потребителей —ергей ќрехов.

 ак защитить свои права в супермаркете. ‘ото 1ќб€зательно ли оставл€ть вещи в камере хранени€ перед входом в супермаркет? » что делать, если их оттуда украли?

” каждого супермаркета есть свои правила. «аставить посетител€ положить вещи в камеру хранени€ невозможно, но если в правилах магазина указано, что вход с объемными сумками запрещен, придетс€ либо оставить сумку в €чейке, либо идти в другой маркет. ќт необходимости смотреть за вашими вещами маркеты защищаютс€ табличками Ђјдминистраци€ за сохранность вещей ответственности не несетї. ≈сли такой надписи нет, то, как по€снила нам »рина Ќазаревич, пропажа ваших вещей будет на совести магазина и если вы сможете доказать, что положили туда, например, шубу, то вам должны возместить ущерб. ”сложн€ет дело то, что при взломе €чейки ключ остаетс€ у вас, а значит, вас могут подозревать в том, что вы сами забрали вещи. ¬ этом случае главным доказательством будет запись камер видеонаблюдени€, если таковые имеютс€. ѕоэтому, как только обнаружили пропажу, сообщите об этом в администрацию и вызывайте милицию, котора€ может получить информацию с камер наблюдени€. ≈сли же камер нет, доказать, что у вас что-то украли, будет крайне сложно.

 ак защитить свои права в супермаркете. ‘ото 2Ќужно ли платить за товар, например дорогой алкоголь или вазу, которые случайно разбили?

—огласно ст. 323 √ражданского кодекса, до тех пор, пока товар не куплен, он €вл€етс€ собственностью магазина, который и несет за него ответственность. » заставить вас платить за имущество супермаркета никто не может, даже если вы этот товар планировали купить и уронили, перекладыва€ на конвейерную ленту. ј вот если вы совершенно случайно, не планиру€ покупать, разбили бутылку (например, дорогого алкогол€) и магазин требует от вас возмещени€ ущерба, его могут даже наказать штрафом в размере 500 необлагаемых налогом минимумов (8500 грн). ƒл€ этого нужно обратитьс€ с за€влением в потребинспекцию и доказательствами (можно записать на видео или диктофон) того, что администраци€ требовала от вас оплаты товара, который вы не собирались приобретать.  ак нам по€снила »рина Ќазаревич: Ђ—огласно ст. 17 ч. 2 «акона Ђќ защите прав потребителейї, запрещено заставл€ть потребител€ покупать ненужный товарї. ѕравда, вам в свою очередь придетс€ доказать, что вы разбили бутылку случайно, дл€ этого нужна запись с камер видеонаблюдени€.

 ак защитить свои права в супермаркете. ‘ото 3ћожно ли получить компенсацию, если поскользнулс€ на влажном полу супермаркета и сломал ногу или руку?

 ак по€снила нам “ать€на √оловата, компенсаци€ возможна при двух услови€х. ¬о-первых, если не было таблички Ђќсторожно, мокрый полї (или подобной) Ч наличие такого предупреждени€ снимает с магазина ответственность. ¬о-вторых, если вам удастс€ доказать причинно-следственную св€зь Ч что вы упали именно из-за мокрого пола. “о есть нужно собрать свидетельские показани€, зафиксировать (сфотографировать, сн€ть на видео) врем€ и место падени€, предоставить справки из больниц и заключени€ врачей, рецепты на лекарства и т. д. »ме€ все документы, подтверждающие вину магазина, можно обращатьс€ в суд, и есть все шансы получить не только возмещение материального ущерба (оплата лечени€ и нерабочих дней), но и моральную компенсацию.

 ак защитить свои права в супермаркете. ‘ото 4ѕлоха€ упаковка товара (например, молоко) испортила одежду, например дорогой костюм. ћожно ли рассчитывать на компенсацию?

—амое сложное в этом случае доказать, что молоко именно из этого магазина испортило одежду (или, например, залило смартфон в сумке), считают эксперты. Ќачинать доказывать следует с фотофиксации порчи Ч сфотографируйте упаковку от молока, чек, испорченное имущество. ѕонадоб€тс€ и заключение экспертизы, что причиной порчи было молоко, и чек из химчистки или сервисного центра Ч нужно предоставить максимум доказательств.  онечно, проще всего это сделать, если инцидент произошел в самом магазине, например, когда вы снимали молоко с полки или перекладывали на ленту. ¬ этом случае доказывать нужно начинать уже в магазине Ч фиксировать порчу, найти свидетелей происшестви€ и т. д.  ак показывает практика, магазин обычно пытаетс€ договоритьс€ о размере убытка сразу на месте происшестви€, не требу€ никаких экспертиз, и вопрос в большинстве случаев решаетс€ по соглашению сторон. ¬ случае конфликта доказывать свою правоту придетс€ в суде.

 ак защитить свои права в супермаркете. ‘ото 5„то делать в случае, если на ценнике была указана одна стоимость (например, акционна€, дешевле на 20%), а на кассе товар пробили по полной? ¬озможно ли вернуть разницу?

„тобы доказать, что товар продавалс€ по акционной цене, вам необходимо это зафиксировать (например, сн€ть фото ценника либо надписи с ценой над товаром). Ђ“огда при наличии чека, в котором указана завышенна€ сумма, и зафиксированной акции магазин должен вернуть разницу, согласно ст. 15 «акона Ђќ защите прав потребител€ї, Ч говорит “ать€на √оловата. ≈сли магазин отказываетс€ от возврата разницы, пишем за€вление на им€ директора.  ак правило, магазин возвращает эти деньги, ведь маркету проблемы из-за 10Ц20 гривен не нужны. ≈сли же вы хотите вернуть товар и забрать деньги, важно, чтобы возвращаема€ вещь имела товарный вид и не была вскрыта упаковка.

 ак защитить свои права в супермаркете. ‘ото 6„то делать, если Ђпищитї рамка, хот€ за весь товар вы заплатили? ћожно ли отказатьс€ от процедуры обыска секьюрити?

Ђ—огласно правилам безопасности магазинов, охранник может попросить показать покупки и сверить их с чеком, Ч говорит “ать€на √оловата. Ч —амый простой способ Ч пронести весь товар мимо рамки и найти тот, что Ђпищитї (такое бывает, если товар плохо размагнитилс€). ≈сли у вас в сумке оказалась, например, шоколадка, купленна€ в другом магазине, не бойтесь, Ч она не должна пищать, ведь у каждого магазина свое Ђнамагничиваниеї товаровї. ¬ случае, если секьюрити продолжают настаивать на том, что вы украли злосчастную шоколадку, требуйте администратора. ѕо его распор€жению поднимаетс€ накладна€ на партию аналогичного товара и вы€сн€етс€, принадлежала ли ваша плитка к этой партии.

ќт обыска (выворачивани€ карманов, дамских сумочек и т.п.) смело отказывайтесь: согласно ст. 29  онституции и ст. 289 √ражданского кодекса каждый человек имеет право на личную неприкосновенность. Ќикто, кроме сотрудников правоохранительных органов и госслужбы охраны, не имеет права вас обыскать. ¬ случае назревани€ конфликта вызывайте милицию.

 ак защитить свои права в супермаркете. ‘ото 7ћожно ли требовать возмещени€ ущерба, если отравились едой из супермаркета?

Ђ¬ моей практике позитивных решений подобных вопросов не было, хот€ случаи частые, Ч рассказывает “ать€на √оловата. Ч ¬с€ сложность в том, что необходимо доказать, что причиной отравлени€ была именно еда из супермаркета. ¬едь мы по привычке начинаем лечить отравление дома, а когда обращаемс€ в больницу, доказать вину супермаркета очень сложно Ч желудок промыт и т.д.ї. ƒл€ того, чтобы можно было наде€тьс€ на положительный исход, следует при первых же признаках недомогани€ после съеденного салатика из супермаркета обращатьс€ в больницу и сдавать анализы: нужно будет исследовать содержимое желудка и вы€вить остатки пищи, котора€ стала причиной отравлени€. ƒалее следует написать за€вление на им€ руководител€ магазина, предоставить заключение врача и заключение экспертизы, котора€ подтверждает отравление продуктами, купленными (доказываетс€ чеком) в конкретном супермаркете. ѕри позитивном разрешении конфликта, магазин должен возместить затраты на лечение и, возможно, моральный ущерб.

*******************************************************************
ќтличный сайт про —амый маленький вертолет-игрушка. Ѕлагодар€ этому сайту € узнал много интересной и полезной информации. —оветую посетить сайт, и вы останетесь довольны. ѕри€тного просмотра.
1 (450x291, 45Kb)
********************************************************************

 ак защитить свои права в супермаркете. ‘ото 8 ак поступить, если на упаковке указано, что срок годности не истек, но товар оказалс€ испорченным?

Ђ“овар, срок годности которого не истек, однако есть все основани€ считать его испорченным, следует вернуть в магазин. ѕри этом об€зательно нужно иметь чек, Ч советует »рина Ќазаревич. Ч ћагазин об€зан вернуть деньги. Ќо если он отказываетс€, следует обратитьс€ с письменным за€влением и упаковкой от продукта в санэпидемстанцию. ќни выедут на место покупки и отберут образцы партии этого товара на анализ (в соответствии с постановлением  ћ” є215, брать на анализ упаковку товара, уже вскрытую покупателем, контролирующий орган не имеет права). ¬ случае обращени€ в санстанцию в магазин об этом сообщать не советую, иначе парти€ товара может исчезнуть из продажи, а отбирать образцы на анализ можно только из той партии, товар из которой вы купилиї.  онечно, деньги в случае отказа магазина удастс€ вернуть только в судебном пор€дке, а вот насолить маркету, в котором с вами нехорошо обошлись, получитс€ значительно быстрей Ч санитарные проверки не любит никто.

 ак защитить свои права в супермаркете. ‘ото 9„то делать, если купили просроченный товар, но заметили это дома?

—разу возвращайтесь в магазин с товаром и чеком на него.  ак правило, администраци€ возвращает деньги за просроченный товар, даже вскрытый или порезанный, ведь им не нужны проверки. ¬ случае отказа пишите претензию в двух экземпл€рах на им€ директора магазина и требуйте ее зарегистрировать. ѕо «акону Ђќб обращении гражданї, магазин должен ответить в течение 30 дней. — за€влением можно обратитьс€ и в местную потребинспекцию, котора€ придет с проверкой.

 ак защитить свои права в супермаркете. ‘ото 10„то делать, если дома обнаружили в чеке лишний товар (например, п€ть банок кофе вместо одной)?

ѕо мнению экспертов, в этом случае доказать почти ничего невозможно. ѕолагатьс€ можно лишь на честность администрации и кассира, который вас обслуживал, или на камеры видеонаблюдени€, если они есть. —н€ть запись с камер могут только правоохранители, поэтому обращайтесь в милицию с за€влением, изложив суть проблемы. ≈сли не помогло, пишите в потребинспекцию. ѕо крайней мере обеспечите проблемы и проверки магазину.

ѕя“№ √Ћј¬Ќџ’ —ќ¬≈“ќ¬

Ќе тратьте врем€ на разговоры. ¬ам будут заговаривать зубы, а тем временем примут срочные меры Ч установ€т таблички, снимут партии товара из продажи и т. д. ¬ случае конфликта пишите за€вление на им€ директора (его должны зафиксировать во вход€щих и на него об€заны ответить), копию оставл€йте себе.

ѕользуйтесь Ђуголком потребител€ї. ќн есть в каждом магазине. ≈сли администраци€ отказываетс€ регистрировать за€вление, его нужно написать в книгу жалоб и сфотографировать, так как его могут оттуда удалить. «а€вление и фото направьте в потребинспекцию Ч и проблем магазину не избежать.

“ормошите администрацию. ” супермаркета много проблем, кроме вашей, они могут забыть о вас. «воните в администрацию, узнавайте, кто отвечает за ваше за€вление и когда ждать ответа. „ем настойчивей и чаще будете тормошить, тем скорее магазин решит ваш вопрос Ч захочет от вас отделатьс€.

’одите в маркеты с камерами наблюдени€. √лавным свидетельством вины магазина может быть видеозапись. ѕоэтому старайтесь за крупными покупками отправл€тьс€ в маркеты, оборудованные камерами слежени€. „ем их больше, тем больше шансов выиграть спор с магазином.

—охран€йте чеки. „ек Ч главное свидетельство ваших товарно-денежных отношений с магазином. Ѕез чека вы никогда не сможете доказать, что совершили покупку именно в этом супермаркете.  ак это ни банально Ч провер€йте их, не отход€ от кассы. Ќа месте всегда проще доказать, что вам пробили лишний товар.

—”ƒ»ћ—я — ћј√ј«»Ќќћ: ÷≈Ќј ¬ќѕ–ќ—ј

≈сли супермаркет не согласен удовлетворить вашу просьбу и возместить, например, деньги за просроченный товар, пр€ма€ дорога Ч в суд. ѕри этом, как по€снила Ђ¬ест€мї юрист “ать€на √оловата, согласно п. 3, ст. 22 «акона Ђќ защите прав потребител€ї, судебный сбор (114 гривен) потребитель не платит. ≈сли покупатель предполагает, что по ходу разбирательств возможны дополнительные расходы (например, на экспертизы), в иске указываетс€, что он просит расходы возложить на ответчика. ≈сли же этот момент не был предусмотрен в иске, и пришлось проводить экспертизы, их оплачивает потребитель, но потом он может подать ходатайство о том, чтобы возложить все расходы на магазин (это возможно при благопри€тном дл€ покупател€ исходе дела).

Ћ»„Ќџ… ќѕџ“

¬ споре с супермаркетом сложно выиграть, если не знаешь своих прав. Ќе удалось это сделать киевл€нке “ать€не  аминской: Ђя купила палку дорогой колбасы в супермаркете.  огда начала резать, пон€ла, что колбаса несвежа€. ѕосмотрела на ценник, а срок годности закончилс€ мес€ц назад! ¬з€в колбасу и чек, пошла в магазин, но мне сказали, что деньги не вернут. ћол, если бы € не порезала колбасу, вернули бы. ”шла ни с чем, а колбасу выбросила. ѕозже € узнала, что по закону деньги мне должны были вернуть, ведь маркеты не имеют права торговать испорченным товаромї.

 ”ƒј «¬ќЌ»“№ ¬ —Ћ”„ј≈  ќЌ‘Ћ» “ј — —”ѕ≈–ћј– ≈“ќћ

ѕри возникновении конфликтной ситуации за помощью следует обращатьс€ в государственные и общественные организации по защите прав потребителей (полномочи€ у них одинаковые). ѕомогут и в юридических компани€х, которые специализируютс€ на защите прав потребителей.

√оспотребинспекци€: (044) 528-92-44
√лавное управление по вопросам защиты прав потребителей: (044) 425-77-67
ќбщество защиты прав потребителей в  иеве: (044) 279-92-62
—оюз потребителей ”краины: (044) 502-39-71
÷ентр потребительских инициатив Ђѕульсї: (044) 513-99-36
”краинска€ ассоциаци€ потребителей: (044) 236-95-71, 244-07-31
÷ентр правовой помощи населению Ђ√ражданский защитникї: (044) 201-64-79
ёридическа€ компани€ Ђ÷ентр конфликтологии и праваї: (044) 228-63-69
÷ентр независимых потребительских экспертиз Ђ“естї: (044) 289-04-17, 592-32-19
¬сеукраинска€ организаци€Ђ ачество жизниї: (044) 254-22-64

–убрики:  ѕолезно/»нтересно
ѕочему???

ћетки:  
 омментарии (0)

»стори€ ∆изни

ƒневник

—уббота, 14 ƒекабр€ 2013 г. 23:14 + в цитатник
11 (560x560, 58Kb)
10-летний мальчик - Ћев ѕротасов из ≈катеринбурга в прошлом году написал стихотворение, которое вызвало бурю эмоций у читателей.

¬ы его прочитайте не спеша, а потом поразмышл€йте: на каких книжках, игрушках, фильмах, мультиках, надо воспитывать своих детей, чтобы они в 10 лет писали такие шедевры, имели такой высокий уровень осознанности в своей жизни и ощущали личную ответственность за судьбу своей –одины?

ћал ещЄ, но рассудить € в силе,
» никто мен€ не упрекнЄт Ч
Ќет страны, прекраснее –оссии!
Ётот вывод знаю наперЄд!

¬ырасту Ч поезжу € по миру.
» уверен, к берегам –одным,
Ѕудет т€га непреодолимой,
’оть откуда Ч но вернусь € к ним!

ѕотому, что –усский € по ƒуху!
ѕотому, что –усь Ч мо€ «емл€!
ѕотому, что ћать мо€ Ч —лав€нка
» мен€ в –оссии родила!

ѕотому, что здесь мой дом и школа!
ƒед, ќтец и все мои друзь€,
–усска€, любима€ ѕрирода,
–ечь родна€, здесь мо€ —емь€!

ѕотому, что ѕрадед мой по крови
«а –оссию нашу Ч в землю лЄг!
ѕодвиг наших воинов-героев
«наю Ч помнит не один народ!

ќт чумы коричневой всю «емлю
–усские солдаты сберегли.
Ќе подвластен подвиг их забвенью.
ѕоклонюсь им в по€с до земли!

Ђѕсыї сейчас на ћать-–оссию лают
¬месте с ней € эту боль приму.
¬ырасту, окрепну, возмужаю
» тебе, –одна€, помогу!

“ы сейчас немного приболела,
Ќичего, –оссиюшка, крепись!
 ак и прежде на мен€ надейс€,
Ќе сдавайс€, ћатушка, Ч держись!

¬станешь ты Ч великой и могучей,
–асцветЄшь, как €блонька весной!
ƒл€ мен€ ты будешь самой лучшей!
—амой ненагл€дной и –одной!
–убрики:  ѕолезно/»нтересно
ѕочему???

ћетки:  
 омментарии (0)

 ак запомнить информацию

ƒневник

—уббота, 14 ƒекабр€ 2013 г. 20:31 + в цитатник
1 (604x335, 29Kb)
ќдной из самых распространенных проблем дл€ многих €вл€етс€ проблема с запоминанием информации. —егодн€ существует несколько способов того, как эффективно запомнить нужную вам информацию. Ѕудь это текст какой-либо лекции, или же просто знакомство с новой компанией, где все люди дл€ вас Ц новые.
—амое основное правило Ц это правильно запоминать всю информацию, чтобы она долго не смогла забытьс€.
ѕервым условием дл€ хорошей пам€ти считаетс€ регул€рна€ тренировка пам€ти. —тарайтесь сами врем€ от времени тренировать свою пам€ть. ¬ы можете запоминать номера машин, или имена продавцов в магазине. ¬ы увидите, что со временем ваша пам€ть станет лучше.

ј теперь выделим основные правила того, как эффективно запомнить нужную нам информацию.
1. ¬ыделите из всего, что вы видите, самое основное, что вам нужно запомнить. Ћишние детали здесь не нужны.
2. ѕостарайтесь сосредоточитьс€ исключительно на запоминаемой информации.
3. ѕопробуйте визуализировать вашу информацию, которую необходимо запомнить.
4. ѕосто€нно повтор€йте то, что вам нужно заучить с периодичностью каждые тридцать минут, потом через день, а потом только спуст€ две недели.
ћожно также, чтобы лучше запоминать информацию, следовать нескольким советам:

а) ѕопробуйте ассоциировать информацию, которую вам нужно запомнить с какой-либо эмоцией. ¬едь нам запоминаютс€ надолго только те моменты, с которыми были св€заны сильные эмоции.
б) ѕостарайтесь выделить из всего объема информации только все самое полезное, особенно если речь идет о значительных объемах информации. Ќе очень важные детали можно опустить.
в) ѕодбирайте подход€щие вам ассоциации или выстраивайте логические цепочки, чтобы было легче вам запомнить определенную информацию. Ёто могут быть ассоциации абсолютно не соответствующие этой информации, но такие, чтобы именно вам было ее легче запомнить. »з любого вида информации можно, подбира€ ассоциации, вырисовать €ркую картину в голове. » чем €рче будет эта картина, тем легче будет запомнить вам определенный текст и пон€ть его.

»ногда необходимо, наоборот, как можно скорее выбросить из головы определенную информацию, которую когда-то запоминали. –ешение этой проблемы на самом деле очень простое. ¬ам достаточно будет записать всю эту информацию на листе бумаги, и в этот момент ваш мозг на подсознательном уровне остановитс€, так как таким действием вы как бы перенесли эту информацию в более надежное место, и теперь мозгу нет необходимости посто€нно о ней думать. ѕосле этого, если не старатьс€ специально вспоминать об этой информации, она быстро забудетс€.

*******************************************************************
ќтличный сайт про промокод Halens. Ѕлагодар€ этому сайту € узнал много интересной и полезной информации. —оветую посетить сайт, и вы останетесь довольны. ѕри€тного просмотра.
*******************************************************************
–убрики:  ѕолезно/»нтересно
ѕочему???

ћетки:  
 омментарии (0)

ѕочему мы не любим встречать соотечественников за границей?

ƒневник

—уббота, 14 ƒекабр€ 2013 г. 20:26 + в цитатник
1 (604x377, 48Kb)
¬стреча с земл€ками напоминает о скором возвращении домой. —оотечественники за границей напоминают нам о той жизни, от которой мы уехали (пусть и на пару недель) и котора€ нас по каким-то причинам не вполне устраивает. Ќа отдыхе в других странах мы приобщаемс€ к иной (лучшей) жизни, недоступной нам на родине. ћы получаем удовольствие от ее стил€ и качества, наслаждаемс€ доброжелательностью незнакомых нам людей, чистотой, спокойной атмосферой.

*******************************************************************
ќтличный сайт про одежда онлайн купить. Ѕлагодар€ этому сайту € нашел много интересных вещей. —оветую посетить сайт, и вы останетесь довольны. ѕри€тного просмотра.
*******************************************************************
–убрики:  ѕолезно/»нтересно
ѕочему???

ћетки:  
 омментарии (1)

—огреваемс€ пивом: как правильно пить хмельной напиток зимой

ƒневник

—уббота, 14 ƒекабр€ 2013 г. 13:47 + в цитатник
1 (310x206, 38Kb)
ћногие полагают, что пиво традиционно летний напиток, в то врем€ как в ≈вропе уже много столетий гор€чим пивом согреваютс€ зимой.

ј в последние годы эту традицию стали поддерживать в ”краине, особенно во Ћьвове. ¬ажно употребл€ть это хмельной напиток в меру, чтобы он принес наибольшую пользу. я вы€снил, чем пиво может быть полезно и вредно дл€ здоровь€.
ѕолезный напиток

ѕиво укрепл€ет кости

”ченые из ¬еликобритании установили, что этот напиток €вл€етс€ одним из самых значимых источников поступлени€ кремни€ в организм, что способствует укреплению костей. »сследователи из больницы —в€того “омаса и  оролевского колледжа Ћондона отметили, что поступлени€ кремни€ у мужчин сокращаетс€ с возрастом.

Ђѕолпинты пива (около стакана) ежедневно обеспечивает поступление шести миллиграммов кремни€ Ц это около 20 процентов нашей дневной потребностиї Ц рассказал один из авторов исследовани€ доктор ƒжонатан ѕауэлл. Ѕританские ученые опирались на помощь своих коллег из √арвардского университета и ”ниверситета “афтс, Ѕостон.

¬раг тромбов

“емное пиво снижает риск образовани€ в крови тромбов и тем самым защищает от сердечных приступов.   такому выводу пришли американские ученые из ”ниверситета штата ¬исконти, провед€ серию экспериментов на собаках.

∆ивотные, страдающие закупоркой вен, были разделены на две группы: одним исследователи давали обыкновенное светлое пиво, а другим Ц темное.  ак показали тесты. ” тех собак, которым приходилось пить темное пиво, скорость течени€ реакций, привод€щих к образованию кров€ных тромбов, существенно снизилась, тогда как у четвероногих друзей человека из первой группы никаких улучшений не наблюдалось.

—моем пеной холестерин

— точки зрени€ ученых, пиво €вл€етс€ одним из самых сбалансированных напитков. јлкоголь, который вреден организму в больших количествах, в пиве содержитс€ в разумных пределах. »менно эта доза способствует избавлению от холестерина. ”потребление пенного напитка, разумеетс€, в разумных пределах, Ђвключаетї в нашем теле оздоровительные процессы, защищающие от атеросклероза, инсульта и инфаркта миокарда.

«доровье из бокала

Ѕокал пива способствует профилактике р€да опасных заболеваний. –езультаты одного из исследований, активно рекламируемые Ќациональной ассоциацией продавцов пива —Ўј, в очередной раз подтвердили, что пиво, потребл€емое в умеренных дозах, может оказать благотворное вли€ние на состо€ние здоровь€ любителей пенного напитка. ƒанные профессора Ќормана ƒ.  аплана за сорок лет, доказывают, что употребление пива нормализует артериальное давление и снижает риск заболевани€ гипертонией.
¬редный напиток

√лупость, лень и импотенци€

ќ том, что существует пивной алкоголизм известно давно. » хот€ в глазах обывател€ он менее опасен, чем винный и водочный, последстви€ его разрушительны. ¬ 19 веке англичане, бор€сь с алкоголизмом, решили вытеснить крепкий алкоголь пивом. Ќо вскоре пришлось отменить Ђпивной законї, поскольку его введение лишь усугубило пь€нство. ѕервый рейхсканцлер √ермании Ѕисмарк, знавший не понаслышке о последстви€х употреблени€ пива, дал такое определение пивному алкоголизму: Ђќт пива делаютс€ ленивыми, глупыми и бессильными (имелась в виду импотенци€).

ѕивное сердце

—амое разрушительное последстви€ неумеренного потреблени€ пива Ц больное сердце. “ак называемое Ђпивное сердцеї это главный орган человека с расширенными полост€ми, утолщением стенок, некрозах в сердечной мышце, уменьшении митохондрий и др. ѕризнано, что эти изменени€ св€заны с наличие в пиве кобальта, примен€емого в качестве стабилизатора пивной пены. —одержание в пиве этого токсического элемента в сердечной мышце у употребл€ющих пиво превышает допустимую норму в дес€ть раз.  роме того, у пиволюбов кобальт вызывает воспалительные процессы пищевода и желудка.

√роза гормонов

ѕиво содержит р€д токсических веществ, в том числе соли т€желых металлов, вызывающих изменени€ в эндокринной системе. ¬ организме мужчин при систематическом употреблении пива выдел€етс€ вещество, подавл€ющее выработку мужского полового гормона тестостерона. ќдновременно начинают вырабатыватьс€ женские половые гормоны, вызывающие изменени€ внешнего вида мужчины. ” пьющих пиво мужчин разрастаютс€ грудные железы, становитс€ шире таз. ” женщин, употребл€ющих пиво, возрастает веро€тность заболеть раком, а если это корм€ща€ мать, то у ребенка возможны эпилептические судороги.
ѕей правильно

„ешские диетологи говор€т, что умеренна€ не принос€ща€ вреда здоровью доза пива Ц не больше двух литровых кружек в день. ≈сли человек выпивает 3-5 кружек, это уже много, а свыше п€ти литров Ц серьезный удар по нормальному функционированию организма. ѕри этом нужно пить не только умеренно, но и правильно. ’мельной напиток нужно смаковать медленно мелкими глотками. Ёкстремальное вливание в желудок пива большими глотками сильно нагружает мочевые органы.

«имой употребл€ть пиво лучше в гор€чем виде. “ак, как это делали польские шл€хтичи, которые держали рецепт польского гор€чего пива в секрете и передавали его по наследству. “акое пиво не только отлично согревает, но и способно остановить начинающую простуду. Ќа литр светлого пива нужно вз€ть 200 г сахара, четыре €ичных желтка, щепотка корицы и 5 штук гвоздичек.

¬о врем€ приготовлени€ пиво пенитс€, поэтому кастрюлю дл€ напитка нужно выбрать побольше.

∆елтки растираем с сахаром. ¬ пиво добавл€ем специи и осторожно, на медленном огне разогреваем до максимальной температуры, при которой еще нет кипени€. ¬ажно не доводить пиво до кипени€. ѕодготовленные желтки постепенно выливаем в гор€чее пиво, разливаем напиток по высоким бокалам и пьем гор€чим.

*******************************************************************
ќтличный сайт про купить собаку маламут. Ѕлагодар€ этому сайту € узнал много интересной и полезной информации. —оветую посетить сайт, и вы останетесь довольны. ѕри€тного просмотра.
*******************************************************************

—ери€ сообщений "∆ивотные":
„асть 1 - ѕочему кошка переворачиваетс€ на спину при вашем приближении?
„асть 2 -  орм дл€ кошек
„асть 3 - —огреваемс€ пивом: как правильно пить хмельной напиток зимой
„асть 4 -  ак не поссоритьс€ перед Ќовым годом
„асть 5 -  омбинезоны дл€ собак
...
„асть 33 - ѕочему кукушка подкидывает €йца другим птицам? ‘ормат плоттера
„асть 34 - по€сохвост - маленький дракончик
„асть 35 - экипировки дл€ конного спорта и конюшенного инвентар€

–убрики:  ѕолезно/»нтересно
Ќовости/–еальные событи€
ѕочему???
ћедицина

ћетки:  
 омментарии (1)

–уни Ц самый богатый футболист английской премьер-лиги

ƒневник

ѕ€тница, 13 ƒекабр€ 2013 г. 23:00 + в цитатник
1 (138x100, 7Kb)
Ѕританское агентство Wealth-X провело исследование, определив самых состо€тельных футболистов, выступающих в английской премьер-лиге.

ѕервое место зан€л нападающий Ђћанчестер ёнайтедї ”эйн –уни, состо€ние которого оцениваетс€ £ 45 млн. ¬ дес€тке самых богатых игроков нашлось место ещЄ трЄм футболистам Ђћанчестер ёнайтедї. Ёто –ио ‘ердинанд, ћайкл  аррик и Ёшли янг.

—амые состо€тельные футболисты јѕЋ по версии Wealth-X

1. ”эйн –уни (Ђћанчестер ёнайтедї) Ч £ 45 млн

2. –ио ‘ердинанд (Ђћанчестер ёнайтедї) Ч £ 37 млн

3. ‘рэнк Ћэмпард (Ђ„елсиї) Ч £ 31 млн

4. ƒжон “ерри (Ђ„елсиї) Ч £ 29 млн

5. —тивен ƒжеррард (ЂЋиверпульї) Ч £ 29 млн

6. ƒжо  оул (Ђ¬ест ’эмї) Ц £ 22 млн

7. Ёшли  оул (Ђ„елсиї) Ч £ 20 млн

8. ћайкл  эррик (Ђћанчестер ёнайтедї) Ч £ 16 млн

9. Ёшли янг (Ђћанчестер ёнайтедї) Ч £ 13 млн

10. ƒжеймс ћилнер (Ђћанчестер —итиї) Ч £ 13 млн.

*******************************************************************
ќтличный сайт про поздравлени€ с Ќовым годом на телефон . Ѕлагодар€ этому сайту € узнал много интересной и полезной информации. —оветую посетить сайт, и вы останетесь довольны. ѕри€тного просмотра.
*******************************************************************

—ери€ сообщений "—порт\‘утбол":
„асть 1 - –оналду вз€л автограф у женщины, котора€ не узнала ћесси (¬идео)
„асть 2 -  личко в ћоскве победил ѕоветкина, но не впечатлил качеством бокса
...
„асть 4 - ЂЅарселонаї впервые в сезоне проиграла в ѕримере
„асть 5 - ћ€ч предсто€щего чемпионата мира представлен в Ѕразилии
„асть 6 - –уни Ц самый богатый футболист английской премьер-лиги
„асть 7 - —рна Ч лучший защитник ЂЎахтераї в 2013 году
„асть 8 - ”мер один из лучших футболистов в истории
...
„асть 36 - —порт против рака: регул€рные упражнени€ сокращают размеры опухоли более чем на 60%
„асть 37 - Ќазван размер премиальных игрокам Ђёвентусаї за победу в Ћ„
„асть 38 - …ога дл€ детей: 5 поз, которые преврат€т любого сорванца в спокойного ребенка.

–убрики:  ѕолезно/»нтересно

ћетки:  
 омментарии (1)

—алат "Ћеший"

ƒневник

ѕ€тница, 13 ƒекабр€ 2013 г. 19:13 + в цитатник
1 (469x418, 50Kb)
ќ, этот салат неверо€тно вкусный и ооочень красивый. ј главное - салат "Ћеший" станет украшением на любом праздничном застолье.

»нгредиенты:

1 шт. куриного филе
2 головки репчатого лука
400 г шампиньонов
2 €йца
100 г твердого сыра
0,5 стакана чищенных грецких орехиов
майонез по вкусу,
соль, перец по вкусу,
маслины дл€ украшени€.

—пособ приготовлени€:
1.  уриную грудку отварить, порезать на кусочки. 2. Ћук и шампиньоны порезать и обжарить на сковородке по-отдельности.
3. яйца и сыр потереть на крупной терке.
4. ƒальше добавить орехи, майонезом и все хорошо перемешать.
5. ¬ середине плоского блюда поставить бутылку или стакан, выложить вокруг салат и немного придавить ложкой, чтобы не рассыпалс€.
6. ¬ынуть бутылку или стакан и украсить салат зеленью и маслинами.

Ётот салат будет замечательным решением дл€ любого праздника! ѕри€тного аппетита!!!

*******************************************************************
ќтличный сайт на котором можно выключатели купить. Ѕлагодар€ этому сайту € узнал много интересной и полезной информации. —оветую посетить сайт, и вы останетесь довольны. ѕри€тного просмотра.

2 (312x312, 60Kb)
–убрики:  ѕолезно/»нтересно
—троительство
–ецепты\ улинари€

ћетки:  
 омментарии (0)

»з-за беспор€дков школьникам  иева приходитс€ учитьс€ по интернету

ƒневник

ѕ€тница, 13 ƒекабр€ 2013 г. 12:52 + в цитатник
1 (700x466, 254Kb)
 иевских школьников собираютс€ учить по Ђ—кайпуї. «адуматьс€ о таком способе обучени€ педагогов заставили волнени€ в центре  иева. —егодн€, по приблизительным подсчетам, в центральные школы города не приход€т четыре из п€ти учеников.

Ђ аждый день у нас теперь начинаетс€ со звонков родител€м. ћногие из них присылают мне смс-ки, мол, в св€зи со сложившейс€ ситуацией ребенка сегодн€ не будетї, Ц рассказывает классна€ руководительница 5ЂЅї класса гимназии є117 им. Ћеси ”краинки —ветлана ÷ывун. Ќа уроке украинского €зыка вместо 22 учеников у нее сид€т семеро. √имнази€ находитс€ на улице Ћютеранской, недалеко от јдминистрации президента. „тобы попасть на уроки, ученикам приходитс€ идти через баррикады.

Ђћногие одноклассники не приход€т, потому что родители не могут их забрать, а учител€ отпускают только Ђиз рук в рукиї. я, например, всю прошлую неделю не ходилї, Ц говорит семиклассник ƒанил ∆имский.

ѕо словам начальника районного департамента образовани€ јллы –атушной, аналогична€ ситуаци€ и в других учебных заведени€х в центре столицы. ѕо приблизительным подсчетам, уроки не посещают четыре из п€ти учеников. Ѕолеют только 20% из числа отсутствующих.

”чител€м приходитс€ в срочном пор€дке придумывать выход из ситуации. Ђ¬о-первых, мы разместили все домашние задани€ на сайте школы, во-вторых, рассылаем задани€ ученикам по электронной почтеї, Ц перечисл€ет директор гимназии ¬ероника ћедзыева. » добавл€ет, что учител€ также провод€т консультации по телефону.

Ђ—ейчас думаем о том, чтобы расширить возможности дистанционного обучени€. ћожет, попробуем через "—кайп", но дл€ этого нужно, чтобы у каждого ученика была возможность подключитьс€. Ѕудем обсуждатьї, Ц предполагает директор.

*******************************************************************
ќтличный сайт про ремонт квартир в ћытищах. Ѕлагодар€ этому сайту € узнал много интересной и полезной информации. —оветую посетить сайт, и вы останетесь довольны. ѕри€тного просмотра.
*******************************************************************
–убрики:  ѕолезно/»нтересно
Ќовости/–еальные событи€

ћетки:  
 омментарии (0)

” ребенка лишний вес? ѕусть кашу манную не ест

ƒневник

ѕ€тница, 13 ƒекабр€ 2013 г. 12:46 + в цитатник
ѕочему наши наследники толстеют? Ѕывают ли детские диеты?  акие продукты вычеркнуть из рациона пухлика? ќбсуждаем с педиатром и диетологом.
ѕомнитс€, бабушка любила мен€ кормить. ƒа все бабушки люб€т кормить - да вредненьким! ј что предлагают малышне в школьных буфетах? „ипсы, пиццы, сладкие батончики и газировка да еще фастфуд. Ќу как тут ребенку не набрать лишний вес?

ƒиета - только от врача

- Ќикаких диет дл€ детей не существует, - строго говорит диетолог ≈лена —оломатина. - –ебенку нельз€ голодать, устраивать разгрузочные дни. Ћюбые диеты - только под наблюдением врача.

«аконы питани€ худеющего ребенка:

✔ –ебенку нужен белок, который легко усваиваетс€, - рыба, птица, нежирна€ гов€дина. Ѕез белка никуда - он строительный материал дл€ организма.
✔ ’леб выбираем цельнозерновой, ржаной или делаем тосты из белого.
✔ ќбезжиренные молочные продукты не подход€т. ¬ыбирайте молоко, творог или кефир с р€женкой средней жирности.
✔ ¬раги детской стройности - быстрорастворимые каши и лапша. ¬ них нет пользы (а именно важной дл€ желудочно-кишечного тракта и расщеплени€ жиров клетчатки), да и химических добавок много.
✔ «елень, а также огурцы-помидоры могут быть на детском столе в любых количествах, овощи - все, кроме картошки, морковки и свеклы, - в этих традиционных составл€ющих винегрета много сахара, так что лучше замените их разными капустами и кабачками.
✔ ћногие родители считают, что похудеть ребенок может на фруктах. Ќо в них очень много сахаров. “ак что одного €блока и стакана €год в день, например, будет достаточно. ј от бананов на период борьбы с весом лучше отказатьс€ совсем.
✔ —вежевыжатые соки не помогут похудеть. ¬ них мало клетчатки и много сахаров, которые отправл€ютс€ пр€миком в жировые отложени€.
✔ Ћюба€ крупа пусть будет на столе у ребенка один раз в день. √речка, овс€нка - отлично. –ис - лучше поменьше. ќт манки придетс€ отказатьс€. ¬арить кашку диетолог советует на воде, а молоко добавл€ть уже потом.
✔ ћакароны - любимое блюдо многих реб€т. Ќу и хорошо. “олько выбирайте макарошки из твердых сортов пшеницы и варите, как говор€т италь€нцы, альденте, чтобы они оставались слегка твердыми, не разваривались.
✔ ¬ажный закон сочетани€ еды - м€со только с овощным гарниром.  аши и макароны отдельно, тоже можно с овощами.
✔ —уп дл€ худеющих деток не варите на м€сном, курином или рыбном бульоне. —упчик должен быть легким, овощным, можно пюре.
✔ ќставить ребенка без сладкого - жестоко. Ќо есть ведь и полезное сладкое - зефир, пастила, мармелад. ¬ этих десертах содержитс€ пектин (клетчатка), который забирает на себ€ лишний жир и очищает желудочно-кишечный тракт.  стати, насто€щее какао (не химический порошок) с утра - отличный напиток.
✔ –ебенок не понимает, что значит "полезно", но он смотрит на родителей и готов повтор€ть за ними. “ак что еду подавайте красиво и аппетитно. » пусть праздничными блюдами в вашей семье будут не сал€ми и шпроты, а кораблик из кабачка и перца с сырным парусом или спагетти с овощами и мусс из €год. “огда ребенок не будет чувствовать себ€ лишенным вкусного.
✔ ћороженое можно делать самим из молока, фруктов и €год. ј если покупное, то выбирайте без красителей и пальмового масла.
✔ ¬ажно, чтобы питание было дробным. ѕочаще, да поменьше - тогда желудок постепенно будет сокращатьс€. ѕусть ребенок ест 6 раз в день (завтрак, перекус, обед, полдник, ужин и нежирный кефирчик или р€женка на ночь).
✔ Ќе есть у телевизора! ≈ду ребенок проглотит, а сытым себ€ не почувствует, потому что голубой экран "отвлекал" центры насыщени€ от работы.

—начала - к эндокринологу

¬рач-эндокринолог поможет вам разобратьс€, почему ребенок полнеет. ќбычно доктор рассчитывает индекс массы тела - соотношение роста к весу и провер€ет, насколько равномерно расположены подкожно-жировые отложени€.

- ѕроблемы с весом могут быть у ребенка с самого раннего возраста, у мен€ есть даже 3 - 5-летние пациенты, - говорит »рина ƒит€тина, детский эндокринолог. - » чем младше ребенок, тем больше веро€тность, что лишний вес - следствие какого-то заболевани€.

ѕри эндокринных патологи€х без врача не обойтись, а вот если причина полноты - наследственность, тогда помогут правильное питание и физические нагрузки.

ќб€зательно покажите ребенка врачу, если вы заметили, что он резко стал набирать вес, при этом у него повысилс€ аппетит или, наоборот, он ест не больше, чем раньше, а масса тела начала резко расти. ћожет быть, дело в том, что малыш пошел в школу - стал больше сидеть на месте или у него просто началс€ период интенсивного роста. Ќо чтобы не пропустить серьезных проблем в будущем - проконсультируйтесь с эндокринологом сейчас.

«апишите ребенка в спортивную секцию, танцевальную студию, на зан€ти€ по самообороне. Ћюбое движение пойдет на пользу. Ќо следите за тем, чтобы нагрузка не была чрезмерной.

 ак не объедатьс€ в Ќовый год

ќливье, шоколадные €йца, конфеты, леденцы, торты, пирожные! Ќевозможно запретить ребенку есть в праздники. Ќо можно спланировать выходные так, чтобы не провести их все за столом. ѕобольше движени€ - коньки, лыжи, горки, гул€нь€! ј из большого "сладкого" подарка можно сделать несколько маленьких и выдавать по очереди.

*******************************************************************
ќтличный сайт на котором можно смотреть фильмы онлайн в отличном качестве. Ѕлагодар€ этому сайту € узнал много интересной и полезной информации. —оветую посетить сайт, и вы останетесь довольны. ѕри€тного просмотра.
*******************************************************************
–убрики:  ѕолезно/»нтересно
ѕочему???
ћедицина

ћетки:  
 омментарии (0)

ƒень —в€того Ќикола€: праздник кнута или пр€ника

ƒневник

ѕ€тница, 13 ƒекабр€ 2013 г. 12:40 + в цитатник
1 (367x275, 54Kb)
ѕраздник —в€того Ќикола€ православные христиане отмечают 19 декабр€. ¬ ночь с 18 на 19 декабр€ этот св€той дет€м, которые были послушными целый год, приносит сладости или подарки, а непослушным Ц розги (или ремень, учитыва€ нынешние реалии). ¬ последнее врем€ праздник становитс€ все более попул€рным и в наших широтах, а не только в западных област€х ”краины. ¬ этот день, как правило, зажигают главную елку страны (что будет в нынешнем году Ц предугадать сложно), но уже точно известно, что главна€ елка  раматорска загоритс€ в этот праздничный день Ц поэтому одним из подарков дл€ детворы может стать поход к елке вечером.

“радици€ класть подарки под подушку имеет свои историю. —огласно легенде, —в€той Ќиколай был богатым человеком, но заботилс€ о неимущих. ѕо поверью, Ќиколай тайно помог дочер€м бедн€ка, который, отча€вшись, хотел заставить их зарабатывать себе на жизнь при помощи древнейшей профессии. Ќа прот€жении трЄх ночей Ќиколай пробиралс€ к ним в дом и клал под подушку всем сестрам золото Ц их приданное.

¬ наше врем€ каждый год реб€тн€ верит и ждет, что в ночь с 18 на 19 декабр€ —в€той Ќиколай положит им под подушку подарок.

„то подарить?

ѕодарки должны быть небольшими Ц лучше сладости или сувениры. —огласно традици€м, под подушку можно положить печенье в форме звездочек, испеченное своими руками.

“акже в этот день вместе со своим ребенком можно зан€тьс€ благотворительностью Ц к примеру, испечь печенье вместе, чтобы подарить его тем деткам, родители которых по тем или иным причинам не смогут их поздравить.

»деи дл€ подарков:

ѕеченье своими руками в форме звездочек
—ладости
 онструктор
ѕринадлежности дл€ рисовани€
Ќаборы дл€ творчества
»грушки

*******************************************************************
ќтличный сайт про изготовление окон цена. Ѕлагодар€ этому сайту € узнал много интересной и полезной информации. —оветую посетить сайт, и вы останетесь довольны. ѕри€тного просмотра.
*******************************************************************
–убрики:  ѕолезно/»нтересно
Ќовости/–еальные событи€
—троительство

ћетки:  
 омментарии (0)

√рипп передаетс€ через рукопожатие Ц мифы и правда об ќ–¬»

ƒневник

ѕ€тница, 13 ƒекабр€ 2013 г. 12:15 + в цитатник
Ёпидемиологи рассказали, что эпидемию гриппа в ”краине стоит ожидать к Ќовому году. ј сейчас нужно позаботитьс€ о том, чтобы сделать прививку, котора€ защитит от вирусов гриппа на полгода.

¬ то же врем€ в ћинистерстве здравоохранени€ ¬енгрии за€вили, что эпидемический порог по этому заболеванию уже превышен, и венгров атакует новый штамм вируса. ќн же может прийти в ”краину из этой страны.

¬рачи сетуют, что украинцы часто путают грипп и простуду и наход€тс€ во власти некоторых распространенных мифов об этом заболевании. Ёто особенно опасно, поскольку начало Ђвенгерскогої гриппа проходит бессимптомно Ц люди не чувствуют себ€ больными и не обращаютс€ за медпомощью, что чревато опасными осложнени€ми.

я cобрал самые распространенные заблуждени€ о гриппе, которые могут зат€нуть выздоровление.
1 (451x700, 245Kb)

*******************************************************************
ќтличный сайт про медицинский центр в —анкт-ѕетербурге. Ѕлагодар€ этому сайту € узнал много интересной и полезной информации. —оветую посетить сайт, и вы останетесь довольны. ѕри€тного просмотра.
*******************************************************************
–убрики:  ѕолезно/»нтересно
Ќовости/–еальные событи€
ћедицина

ћетки:  
 омментарии (0)

¬ызывают в прокуратуру как свидетел€? ƒопрос, как ни крути.

ƒневник

ѕ€тница, 13 ƒекабр€ 2013 г. 12:00 + в цитатник
¬ызывают в прокуратуру как свидетел€? ƒопрос, как ни крути.

ќсновные документы Ц ”головно-процессуальный кодекс и «акон ”краины Ђќ прокуратуреї.

≈сли будет врем€, прочтите. Ћишним не будет. ѕрокурор сразу почувствует, что вы в курсе хот€ бы базовых норм. —облазна примен€ть незаконные методы допроса и иным образом использовать правовую безграмотность станет меньше.

1. ¬ы€сните, в каком процессуальном статусе вас там ждут. 2. ѕовестка. ќна должна быть. ¬ ней должны быть указаны: - ‘амили€, им€, отчество - место жительства/место работы - статус (свидетель, потерпевший, подозреваемый). ќчень важно! - точное врем€ и адрес, куда вам необходимо прибыть на допрос - ‘»ќ и должность лица, которое вас вызывает, его контакты - последстви€ не€вки (привод, штраф) ≈сли вы вы€вили, что место вашей встречи не совпадает с адресом прокуратуры, советую перезвонить в приемную и поинтересоватьс€, работает ли там их сотрудник и почему данный адрес фигурирует у вас в повестке. 3. ¬ызовы по телефону, через родственников и т.п. Ц это просьбы.  ак реагировать на просьбы Ц вам решать. Ќаш совет Ц без адвоката и повестки никуда не €вл€тьс€. ѕовестка может быть вручена вам, вашим родственникам (взрослым) под роспись. ≈сли вы временно отсутствуете Ц ∆≈ у, исполкому или по месту работы. ќп€ть же, под роспись (ст. 166 ”ѕ ). ¬ас могут вызвать телефонограммой или телеграммой. ¬нимание! Ёто не просто звонок с мобильного прокурора. “елефонограмма должна быть зарегистрирована в книге телефонограмм с отметкой о том, кто именно прин€л такую телефонограмму. ¬ случае вызова телеграммой, должна быть отметка о вручении такой телеграммы. Ѕез подтверждени€ вручени€ повестки не будет и ответственности за уклонение от €вки, поскольку вы не можете уклон€тьс€ от того, о чем не знаете. 4. ƒопросы свидетелей используют как средство дл€ сбора доказательной информации. ¬ажно об этом помнить. 5. ¬ызов может производитьс€ только в дневное врем€ (с 06.00 до 22.00) рабочего дн€. ¬ызвать в нерабочие и праздничные дни, а также ночное врем€ можно только в исключительных случа€х, когда допрос не может быть отложен. “ребуйте аргументацию такой срочности. ¬се остальное Ц ваше приватное общение с представител€ми прокуратуры. 6. ќтветственность свидетел€. Ќа вас лежит 2 об€занности: 1. воврем€ €витьс€ в указанное место. 2. дать правдивые показани€ об известных вам обсто€тельствах по делу (ст. 70 ”ѕ ). ≈сли не можете €витьс€ воврем€, заблаговременно предупредите об этом. “ак, чтобы у вас остались подтверждени€ (уведомление о вручении письма, уведомление о вручении курьерской службы, данные об отправке телеграммы и т.п.). Ёто люди, с которыми нужно говорить €зыком документа. 7. ¬ы несете ответственность за дачу заведомо ложных показаний (ст. 384 ” ), за злостное уклонение от €вки к следователю (ст. 185/4  ојѕ), за отказ от дачи показаний (ст. 385 ” ). «лостным уклонением €вл€етс€ систематическа€ не€вка свидетел€ без уважительных причин (болезнь, командировка, стихийное бедствие, зан€тость на работе во врем€ вызова) при получении повесток, укрывательство своего места жительства,
предоставление фиктивных документов об уважительных причинах не€вки. Ќеработающим мамам и папам с маленькими детьми € бы советовала €вл€тьс€ на допрос вместе с ними. Ќагл€дна€ демонстраци€ уважительной причины Ђне с кем оставить ребенкаї. 8. ќтветственность за отказ дать показани€ свидетель несет только, если ему что-то известно по делу. ≈сли же ему не известно, или он не помнит каких-то важных дл€ следстви€ деталей, обсто€тельств, это не может расцениватьс€ как отказ давать показани€. 9. ќтветственность за дачу ложных показаний наступает, когда свидетель с пр€мым умыслом сообщает следователю вымышленные или искаженные сведени€, отрицает обсто€тельства, которые фактически имели место. «амалчивание или ошибка относительно достоверности сообщенных данных не могут расцениватьс€ как дача заведомо ложных показаний. Ќаказание довольно существенное, учитывайте: исправительные работы на срок до 2 лет или арест на срок до 6 мес€цев или ограничение свободы на срок до 2 лет. 10. Ќе€вка может повлечь принудительный привод (ст. 135, 136 ”ѕ )+суд может взыскать денежное взыскание до половины минимальной заработной платы. ƒовольно непри€тна€ процедура. 11. ≈сли следователь €вилс€ к вам и требует проехать с ним дл€ дачи показаний, следует отказыватьс€ и требовать повестку, св€зыватьс€ с адвокатом. ≈сли это происходит на работе, привлекайте побольше внимани€ к тому, что мешают рабочему процессу. ≈сли же приехали к вам домой, просто не открывайте дверь, пока не предъ€в€т ордер на арест, вынесенный судом. Ќе лишним будет напомнить таким правоохранител€м о ст. 364 ”  Ц злоупотребление властью и служебным положением. 12. ≈сли вас уже доставили, вы имеете право на адвоката (ст. 59  онституции ”краины). ¬ протоколе об€зательно укажите, что вас доставили незаконно. Ѕез своего адвоката желательно показаний вообще не давать. ќтказ в допуске адвоката незаконен. Ќе соглашайтесь на присутствие адвоката в соседнем помещении. ¬ам не будет ни холодно, ни жарко от его там присутстви€. — таким же успехом ваши права могут защищать проход€щие р€дом со зданием люди. ƒоговор с адвокатом можете заключить как вы, так и ваши родственники, знакомые в ваших интересах. ∆алобу на недопуск к вам адвоката рекомендую также указать в протоколе. 13. Ѕанально, но помните три Ђнеї (кстати, автор ј. —олженицын, а не тюремна€ среда, как прин€то считать: - не бо€тьс€ следовател€ прокуратуры. —ложно, но необходимо. ¬ состо€нии стресса вы себ€ не контролируете. ѕотом будете жалеть. - не верить следователю, потому что это просто глупо Ц верить человеку, у которого с вами диаметрально противоположные интересы. ≈го цель Ц быстро дело закончить. ¬аша судьба его волнует меньше, чем наличие канцел€рии на столе. - не просить у следовател€ прокуратуры, поскольку люба€ просьба ухудшает ваше положение.  ак только прибыли на допрос, перепишите себе полные данные допрашивающего вас лица/лиц. 16. ѕрава свидетел€ (ст. 69/1 ”ѕ ) Ц знать, в св€зи с чем и по какому делу он допрашиваетс€; Ц собственноручно излагать свои показани€ в протоколе допроса; Ц пользоватьс€ заметками и документами при даче показаний относительно сведений, которые ему трудно держать в пам€ти; Ц отказатьс€ давать показани€ о себе, членах семьи и близких родственниках; Ц знакомитьс€ с протоколом, требовать внесени€ в него изменений, дополнений и замечаний, собственноручно вносить такие дополнени€ и замечани€; Ц подавать жалобы прокурору на действи€ следовател€.
ќтвечайте только на четко поставлены вопросы. ЂЌу, давайте, рассказывайтеї к ним не относитс€. ќтвечайте лаконично, обдумывайте ответ. ƒелайте это даже при очевидных вопросах, касающихс€ ваших анкетных данных. Ёто будет раздражать, но приучит к паузам, не даст использовать ускорение темпа допроса, при котором вы можете сбитьс€. ¬сегда можете сослатьс€ на усталость и плохую пам€ть. Ќе упоминайте информацию, котора€ вам стала известна от третьих лиц, особенно представителе й правоохранительных органов. ≈сли же это произошло, проследите, чтобы в протоколе был четко указан источник такой информации. ѕомните, что на основании ст. 63  онституции, п. 6 ч. 1 ст. 691 ”ѕ  свидетель имеет право отказатьс€ давать показани€ против себ€, членов семьи и близких родственников. ѕри этом законодательство не ограничивает круг сведений, которые можно отнести к показани€м в Уотношении себ€Ф. “акими сведени€ми могут быть как лична€, так и служебна€ де€тельность допрашиваемого свидетел€. ѕри такой ситуации следствие практически лишено возможности привлечь свидетел€ к уголовной ответственности за отказ от дачи показаний. ќтносительно других лиц свидетель об€зан дать полные и правдивые показани€. ≈сли следователь спрашивает у вас о событи€х, в которых вы не участвовали или не имеете к ним отношени€, или плохо их помните, желательно отвечать, что эти факты вы не помните. “ака€ позици€ избавит вас, как свидетел€, от возможных дальнейших обвинений в даче неправдивых показаний. Ќа допросе следователь может предъ€вить какие-либо документы и спросить: ваша ли подпись на предъ€вленном документе? Ќе советуем отвечать утвердительно, так как это может повлечь неожиданные последстви€. ќтвечайте, что Уподпись похожа на мою, но € точно в этом не уверенФ. —видетелю, когда он об этом просит, может быть предоставлена возможность лично написать свои показани€ в присутствии следовател€, о чем отмечаетс€ в протоколе. —оветую писать свои показани€ собственноручно. ѕо окончании дачи свидетелем показаний следователь задает ему вопросы. «апрещаетс€ задавать те вопросы, в формулировке которых содержитс€ ответ, часть ответа или подсказка к нему (навод€щие вопросы) (ст. 167 ”ѕ ). ѕо окончании допроса вам должны предъ€вить протокол дл€ прочтени€ и подписани€. ≈го необходимо внимательно прочитать! ѕо просьбе свидетел€ протокол может быть прочитан ему следователем. ¬ случае видимых нарушений при проведении допроса свидетель имеет право указать в протоколе, что у него имеютс€ замечани€ по тексту протокола либо по пор€дку ведени€ допроса. ƒл€ предотвращени€ возможных нарушений прав свидетел€ со стороны следовател€ можно настаивать на использовании звукозаписи, киносъемки, видеозаписи или других технических средств документировани€ при допросе. Ќе подписывайте протокол, если в нем есть пустые графы. —начала их необходимо зачеркнуть и лишь потом подписывать. ѕроследите, чтобы в протоколе было четко указано врем€ начала и окончани€ допроса. Ќастаивайте, чтобы сделали соответствующую отметку в вашей повестке. Ёто необходимо также дл€ того, чтобы врем€, потраченное на общение с прокурором, было оплачено как рабочее. ѕостарайтесь уведомить своих близких, друзей, коллег о том, куда когда и к кому вы идете на допрос. ∆елательно задокументировать данную информацию вместе с телефонами, по которым они вас будут разыскивать в плохом варианте развити€ ситуации. ≈сли допрос свидетел€ превратилс€ в задержание, необходимо уведомл€ть вашего адвоката или требовать предоставлени€ вам адвоката от ÷ентра бесплатной правовой помощи. Ѕез адвоката ничего не подписывайте! Ќе подписывайте протокол отказа от защитника!


*******************************************************************
ќтличный сайт про Raychem в ”краине. Ѕлагодар€ этому сайту € узнал много интересной и полезной информации. —оветую посетить сайт, и вы останетесь довольны. ѕри€тного просмотра.
*******************************************************************
1 (360x396, 34Kb)
–убрики:  ѕолезно/»нтересно
Ќовости/–еальные событи€
—троительство

ћетки:  
 омментарии (0)

¬ каком возрасте человек начинает стареть

ƒневник

¬торник, 03 ƒекабр€ 2013 г. 11:31 + в цитатник
1 (200x100, 9Kb)
”ченые вы€снили, когда начинает стареть мозг.  ак оказалось, скорость реакции и количество миелина убывали после 39 лет.

”ченые провели эксперимент, в ходе которого испытуемым в возрасте от 23 до 80 предлагалось сделать как можно больше постукиваний указательным пальцем за 10 секунд. «атем было проведено сканирование мозга участников дл€ определени€ уровн€ миелина (вещества, образующего оболочку нервного волокна), пишут иностранные —ћ».

¬едущий исследователь ƒжордж Ѕарцокис, профессор психиатрии в UCLA, назвал результаты довольно впечатл€ющими и прокомментировал: ''Ёто [изменение уровн€ миелина] может быть основной причиной, не счита€ артрита и болезней суставов, по которой даже лучшие атлеты выход€т на пенсию, а с возрастом люди двигаютс€ медленнее, чем в молодости''. Ќасыщенность мозговых цепей миелином увеличиваетс€ до среднего возраста и после пика в 39 лет начинает уменьшатьс€. Ѕарцокис, как и некоторые другие ученые, предполагает, что старение мозга может быть напр€мую св€зано с уменьшением количества миелина.

Ѕолее глубокое изучение вли€ни€ того, как количество миелина вли€ет на моторные функции, может помочь в разработке методик замедлени€ или даже предотвращени€ старени€ мозга. ''“ак как у здоровых людей резкое уменьшение количества миелина происходит в среднем возрасте, у врачей есть несколько дес€тилетий, на прот€жении которых они могут повли€ть на процесс и отсрочить старение мозга, а с ним и возможные дегенеративные расстройства мозга, св€занные с возрастом'', Ч за€вил Ѕарцокис.

**********************************************************************************
ќтличный сайт про оформление интерьера офиса . Ѕлагодар€ этому сайту € узнал много интересной и полезной информации. —оветую посетить сайт, и вы останетесь довольны. ѕри€тного просмотра.
–убрики:  ѕолезно/»нтересно

ћетки:  

 —траницы: 23 ..
.. 5 4 [3] 2 1