-ћузыка

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в јлександр_ѕесчаный

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 24.04.2009
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 13134

 ак избавитьс€ от чувства вины Ц 5 способов

¬оскресенье, 11 ћарта 2018 г. 11:14 + в цитатник
„увство вины возникает, когда человек поступает вопреки своим или общим убеждени€м о том Ђкак правильної. ¬ина может заставить поступить правильно, а может и довести человека до глубокой депрессии. Ќо это в том случае, когда чувство вины становитьс€ посто€нным и полностью заполн€ет все мысли человека. “акое поведение может привести к разладу во всех сферах жизни.

*******************************************************************
Oтличный caйт про —едат »гдеджи. Ѕлaгoдap€ этoмy caйтy € yзнaл мнoгo интepecнoй и пoлeзнoй инфopмaции. Coвeтyю пoceтить caйт, и вы ocтaнeтecь дoвoльны. ѕpи€тнoгo пpocмoтpa.
*******************************************************************

»нтересный ётуб канал —аЎик 1985, на котором можно смотреть прохождение различных игр и не только! Ќа данном канале вы всегда сможете найти интересную игру. Ѕлагодар€ каналу можно отлично провести врем€ после работы или учЄбы!

 огда человек сосредоточен на одном чувстве, он может потер€ть контроль в остальном и перестанет полноценно участвовать в жизни социума.

Ќа работе, где особенно требуетс€ здравомыслие и контроль, плен вины может лишить напрочь способности принимать здравые и взвешенные решени€.

≈сть несколько способов избавлени€ от чувства вины:

1. –азобратьс€ в причинах возникновени€.

¬озможно, причины не такие страшные и больше надуманны. Ћюди, особенно женщины, склонны преувеличивать значение событи€ или слов. „тобы трезво оценить ситуацию, стоит задать себе несколько вопросов: есть ли реальна€ вина, кто пострадал и каким образом. ¬ первую очередь, всегда стоит задуматьс€ о последстви€х случившегос€, и что было бы при при€тии другого решени€.

2. ѕрощение.

≈сли же все таки вина присутствует, стоит просто раска€тьс€ и попросить прощени€. √руз с души спадет. ѕроизойдет прин€тие внутри ошибки как случившегос€ факта и в голову начнут приходить пути решени€ проблемы.

3. ѕомощь.

 огда нет однозначного ответа кто виноват и что делать, можно попросить объективно незаинтересованного стороннего человека помочь разобратьс€ в ситуации. »ли помочь с решением проблемы, котора€ возникла в результате виновного. »ногда стоит высказатьс€, и это уже поможет облегчить страдани€.

4. —амокритика.

ќднако, порой бывают ситуации с которыми не хочетс€ делитьс€, особенно, если чувствуешь свою вину, либо просто не с кем. ¬ таком случае можно стать дл€ себ€ самим объективным критиком. ƒл€ этого есть несложный способ:

¬з€ть лист бумаги и написать все, что произошло в мельчайших подробност€х, затем отложить и дать себе переключитьс€. ѕосле этого, когда разум освободитс€ от роли рассказчика, можно перечитать записи. “аким нехитрым способом можно посмотреть со стороны на ситуацию, в которой оказываешьс€ сам. ѕосмотреть на всЄ со стороны наблюдател€ даст возможность оценить все с новой точки зрени€ и сделать выводы.

5. ѕеремотка.

¬ернутьс€ назад мысленно к началу.  ак бы перемотать событи€ в обратном пор€дке как в фильме. Ќайти причину поступка, повлекшего чувство вины. ¬озможно, в основе лежит обида. ¬озможно, эта обида €вл€етс€ причиной чувства вины у того, кто эту обиду нанес. ¬сегда можно спросить: Ђпочему ты так поступил? ѕочему € так поступил?ї.

—амое главное, чувство вины не пройдет, пока не будет извлечен урок. ¬ыводы нужно делать из любого событи€ и учитьс€ на ошибках, иначе они могут повторитьс€.
1 (500x336, 26Kb)
–убрики:  ѕолезно/»нтересно
ѕсихолог/ѕсихологи€
ћетки:  



ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку