-Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Александр_Песчаный

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 24.04.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 13204


Почему для королевской осанки вам нужно всего одно упражнение?

Понедельник, 21 Сентября 2015 г. 17:15 + в цитатник
Разгибание спины лежа — это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря нему вы сможете, наконец, избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

*******************************************************************
Oтличный caйт на котором вы узнаете всё про котлеты по-киевски. Блaгoдapя этoмy caйтy я yзнaл мнoгo интepecнoй и пoлeзнoй инфopмaции. Coвeтyю пoceтить caйт, и вы ocтaнeтecь дoвoльны. Пpиятнoгo пpocмoтpa.
*******************************************************************

Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Выпрямите руки в локтях. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Выдох. Последовательно поднимите голову, грудь и верхнюю часть живота от мата, сохраняя положение ног и рук.

Вдох. Медленно опустите туловище и голову в исходное положение. Повторите разгибание спины, лежа на животе, 10 раз.

Проделывая это упражнение всего 3 раза в неделю, вы укрепите мышцы позвоночника, живота и ягодиц. Все это положительно скажется на работе внутренних органов, и вы будете чувствовать себя намного лучше.


*******************************************************************
Oтличный caйт www.comgun.ru. Блaгoдapя этoмy caйтy я yзнaл мнoгo интepecнoй и пoлeзнoй инфopмaции. Coвeтyю пoceтить caйт, и вы ocтaнeтecь дoвoльны. Пpиятнoгo пpocмoтpa.
*******************************************************************
1 (604x397, 40Kb)

Серия сообщений "Спорт\Футбол":
Часть 1 - Роналду взял автограф у женщины, которая не узнала Месси (Видео)
Часть 2 - Кличко в Москве победил Поветкина, но не впечатлил качеством бокса
...
Часть 29 - Кленбутерол
Часть 30 - Даже самая «ленивая» тренировка лучше, чем её отсутствие?
Часть 31 - Почему для королевской осанки вам нужно всего одно упражнение?
Часть 32 - эти факты нужно знать тем, кто занимается бегом
Часть 33 - Ушли, чтобы вернуться. 10 звёзд футбола, возобновлявших карьеру
...
Часть 38 - Йога для детей: 5 поз, которые превратят любого сорванца в спокойного ребенка.
Часть 39 - СПЕЦИАЛИЗИРОВАННЫЙ МАГАЗИН СТОЛОВ И АКСЕССУАРОВ ДЛЯ БИЛЬЯРДА
Часть 40 - СТАВКА ЛИВЕРПУЛЬ-ТОТТЕНХЭМ ПРОГНОЗ НА 4.02.2018

Рубрики:  Полезно/Интересно
Почему???
Рецепты\Кулинария



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку