-ћузыка

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в јлександр_ѕесчаный

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 24.04.2009
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 12778

„то нельз€ есть на завтрак

¬торник, 09 ќкт€бр€ 2012 г. 13:28 + в цитатник
1 (75x75, 8Kb)
ќ неоспоримой пользе завтрака сказано и написано уже очень много. Ќо не все завтраки одинаково полезны. ”знай, с чего не стоит начинать свой день.

—ырые овощи Ц капуста, огурцы, помидоры, паприка по утрам могут вызвать раздражение слизистой желудка. »х нельз€ есть натощак, особенно люд€м с проблемным пищеварением.

 расное м€со. ƒл€ расщеплени€ такого белка организм уже должен иметь достаточное количество энергии.  роме того, утро Ц врем€ углеводов, а не сложных животных белков.

 опчености и консервы. Ёту еду довольно трудно назвать полезной и не только на завтрак: консерванты, ароматизаторы, много солиЕ

 ондитерские издели€. ќказываетс€, любимый французами круассан Ц не самое правильное начало дн€. ¬ выпечке много простых углеводов, которые перегружают инсулиновый аппарат человека. ¬ результате уже через час организм снова хочет есть, так и не дождавшись полезных веществ.

Ћучшее врем€ дл€ завтрака Ц с 6:30 до 9:30

Ќа этом настаивают диетологи и физиологи, изучающие биоритмы нашего организма.  стати, согласно системе хронопитани€ (разработана врачами –апеном и ƒелабо и одобрена ≈вропейским исследовательским институтом диетологии IREN), идеальный с точки зрени€ биоритмов рацион: обильна€, богата€ жирами и медленными углеводами пища Ц на завтрак; животные белки и немного крахмалистых овощей Ц на обед; растительные жиры, фрукты и сладости Ц в полдник; низкокалорийна€ еда Ц на ужин.

ѕочему? ” организма есть график выработки ферментов, регулирующих обмен веществ. ѕерва€ активна€ фаза процесса длитс€ с 6:30 до 9:30.

-----------------------------------------------------------------------------------------------
ќтличный сайт про проститутки „ел€бинска. Ѕлагодар€ этому сайту € узнал много интересной и полезной информации. —оветую посетить сайт, и вы останетесь довольны. ѕри€тного просмотра.



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку