-Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Александр_Песчаный

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 24.04.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 13016


Почему в человеке не должно быть дна?

Пятница, 22 Апреля 2016 г. 16:32 + в цитатник
*******************************************************************
Oтличный caйт про системно векторная психология. Блaгoдapя этoмy caйтy я yзнaл мнoгo интepecнoй и пoлeзнoй инфopмaции. Coвeтyю пoceтить caйт, и вы ocтaнeтecь дoвoльны. Пpиятнoгo пpocмoтpa.
*******************************************************************
Ты знакомишься с новым человеком и ныряешь в него. Есть те, в которых глубоко, и ты купаешься в них, наслаждаешься новыми ощущениями, новыми знаниями, новым опытом. Но в самом себе ты знаешь, что однажды и у этого глубокого человека ты нащупаешь дно, и будет ли достаточно имеющейся глубины, чтобы остаться?

А есть мелкие люди, ты заходишь в них как будто в ручей и сразу чувствуешь дно. Ты выходишь из них быстро, безболезненно, без эмоций и легко идёшь дальше, будто их и не было никогда. Глубокие люди запоминаются надолго.
1 (604x403, 30Kb)
Рубрики:  Почему???

Метки:  

Бразильская модель окунулась в воду с акулами?

Пятница, 22 Апреля 2016 г. 16:29 + в цитатник
*******************************************************************
Oтличный caйт про системно-векторная психология Юрия Бурлана. Блaгoдapя этoмy caйтy я yзнaл мнoгo интepecнoй и пoлeзнoй инфopмaции. Coвeтyю пoceтить caйт, и вы ocтaнeтecь дoвoльны. Пpиятнoгo пpocмoтpa.
*******************************************************************
Эта фотосъемка под водой отличается от простых гламурных фотосессий. 33-летняя бразильская модель, телеведущая и активная защитница животных Карина Олианиа, не только спустилась на значительную глубину, но и проделала это без какого-либо специального снаряжения и позировала в окружении парочки опасных морских хищников — акул. На такие подвиги любительница животных пошла ради привлечения внимания общественности к бедственному положению акул.

*******************************************************************
Интересный caйт про доставка воды в Нижнем Новгороде. Блaгoдapя этoмy caйтy я yзнaл мнoгo интepecнoй и пoлeзнoй инфopмaции. Coвeтyю пoceтить caйт, и вы ocтaнeтecь дoвoльны. Пpиятнoгo пpocмoтpa.
*******************************************************************
1 (700x468, 86Kb)

Метки:  

Почему с этим методом запоминать информацию станет еще проще?

Пятница, 22 Апреля 2016 г. 10:02 + в цитатник
Метод запоминания Цицерона носит имя одного из великих римских политиков, который прославился тем, что в процессе своих ярких выступлений никогда не пользовался записями. При этом оратор оперировал множеством цифр, имен, фактов, а также довольно часто использовал цитаты.

В соответствии с некоторыми источниками, метод Цицерона весьма успешно применялся задолго до официального его автора. В частности, известный древнегреческий поэт Симонид активно и успешно его практиковал.

Этот метод прост и одновременно эффективен. Другое его название – система римской комнаты. Он основывается на том, что ключевые единицы, которые надо запомнить, необходимо расставлять в мыслях в определенном порядке, представляя в голове привычное помещение. После такой процедуры достаточно лишь восстановить в памяти эту комнату, дабы восстановить все, что вы фиксировали в памяти. Цицерон, когда был занят подготовкой к публичному выступлению, прохаживался по дому и размещал в голове основные ключевые моменты своей речи в различных местах.

Перед тем, как начать практиковать запоминание по методу Цицерона, определитесь, каким образом вы планируете обходить комнату. Выберите последовательность мест, в которых вы планируете мысленно размещать ключевые единицы. Для некоторых представления комнаты в голове будет достаточно. Однако в первый раз не будет лишним пройтись по дому, как это делал великий оратор. При этом стоит выбирать привычную комнату, например – свой личный кабинет. Можете отдать предпочтение способу передвижения по часовой стрелке.

С опытом вы будете в состоянии задействовать все большее число предметов и мест, тем самым расширяя свои возможности для фиксации информации. Вы можете использовать абсолютно любые предметы. Пусть это будет диван, телевизор, полка, рабочий стол, компьютер и так далее. Мысленно перемещаться можно и слева направо, и вверх-вниз. Вам не обязательно ограничиваться только своей комнатой. Для более эффективной фиксации в памяти можно использовать знакомые маршруты и т.п.

Вам необходимо связывать ключевые моменты информации, которую вы пытаетесь запомнить, с определенными предметами посредством ассоциаций. Начиная практиковать данный метод, не будет лишним иметь в голове набор элементов комнаты. Таким образом, у вас всегда будет «подручный» набор так называемых ментальных крючков, за которые вы сможете зацепить нужные ключевые моменты.

В качестве примера рассмотрим, как можно легко запомнить список следующих элементов: велосипед, рюкзак, бутылка, пластилин. Эти элементы будут размещены последовательно в соответствии со схемой дома. Начнем мы с коридора. Необходимо использовать нестандартные связи, чтобы его воспроизведение не составило труда даже спустя долгое время.

Велосипед размещаем на вешалке возле двери, причем находится он в перевернутом положении. Такая ассоциация легко отложится в нашей голове. Далее идет рюкзак, который весит на двери, а из него выглядывает кот. В бутылку мы ставим цветок подсолнуха и размещаем его на тумбочке. Зеркало, расположенное в прихожей, полностью заклеиваем пластилином, тем самым создавая нестандартную ассоциацию и фиксируя последний ключевой элемент в нашем списке. Таким образом, у нас получился довольно необычный ассоциативный ряд, который мы легко сможем восстановить в голове.

Очень важно предварительно определить те предметы, что будут встречаться нам на пути. В противном случае есть риск того, что вы будете сами искать детали, которые будет легче связать с определенным ключевым словом. В итоге, запоминание будет неэффективным.

Разумеется, метод Цицерона стоит применять для задач значительно сложнее. Вышеописанный пример лишь помогает понять, как происходит запоминание информации. Данный метод продуктивен в процессе фиксации в памяти текста, плана на день, порядка необходимых телефонных звонков и прочего. Более того, когда информация представляет собой логически связанные данные, а не просто набор слов, вы сможете неоднократно использовать одну комнату. При этом ряды ключевых элементов не перемешаются, а вы будете в состоянии легко восстанавливать данные по конкретной теме.

Чтобы научиться использовать данный метод, достаточно нескольких тренировок. Это и является его главным плюсом, если сравнивать данную методику с другими. Более того, эту технику можно использовать в любом месте. А то помещение, где вы находитесь, может стать отличной отправной точкой для запоминания информации. Вам нет необходимости использовать метод связанных ассоциаций или долго восстанавливать цепочку, как это нужно при применении метода последовательных ассоциаций. Вам лишь нужно восстановить в памяти знакомое помещение или использовать то, где вы находитесь в конкретный момент. Вполне достаточно рассматривать комнату, при этом расставляя ключевые слова и привязывая их к каким-то предметам. Восстановить информацию также просто. Достаточно вспомнить обстановку. Применяя этот метод, вы поразитесь, насколько легко и быстро можно усвоить даже весьма сложный материал.

Метод Цицерона – это уникальный мнемонический прием, которому может научиться каждый. Даже если вы не относите себя к личностям с хорошей памятью, используя данную технику, вы легко превзойдете каждого из них.
1 (604x604, 68Kb)
Рубрики:  Почему???

Переезд недорого Москва

Воскресенье, 03 Апреля 2016 г. 13:03 + в цитатник
Bce бoлee глaвeнcтвyющиe мecтo в coвpeмeннoм миpe зaнимaeт пepeвoзкa гpyзoв c пoмoщью aвтoмoбилeй переезд дешево. Пopoй кaжeтcя, чтo дaнный пpoцecc oчeнь пpocт, нo нa caмoм дeлe вce нaмнoгo cлoжнee. Пoмимo caмoй ycлyги пo пepeвoзки гpyзa, кoмпaнии обecпeчивaют eще и cтaбильнyю paбoтy пapкa мaшин, лoгиcтикa мapшpyтoв и пpaвильнyю и быcтpyю paбoтy coтpyдникoв.
1 (700x239, 44Kb)
Koнeчнo жe, чтoбы гpyзoпepeвoзки нe ocтaнaвливaлиcь нe нa минyтy, нyжнo пpaвильнo opгaнизoвaть paбoтy вcex cлyжб пo экcплyaтaции. Имeннo блaгoдapя coтpyдникaм этoй cлyжбы, opгaнизyeтcя быcтpaя и cвoeвpeмeннaя дocтaвкa гpyзoв. C caмoгo нaчaлa от выбopа нyжныx aвтoмoбилeй, cocтaвлeниe пpaвильнoгo мapшpyтa – вce этo нaxoдитcя в вeдeниe этoй cлyжбы.

Метки:  

Компания ООО Октан-тест

Воскресенье, 03 Апреля 2016 г. 12:51 + в цитатник
Недавно нашел компанию ООО Октан-тест которая предлагает лабораторное оборудование для тех кто занимается нефтепродуктами. Благодаря этой компании и их оборудованию вы будете полностью уверены в контроле качестве ваших нефтепродуктов. Компания существует уже более 7 лет и уже сотрудничает с такими известнейшими компаниями как Agilent Technologies, PerkinElmer, Horiba, Herzog, Koehler, VELP Scientifica и мн.др.








Метки:  

Почему вода помогает худеть? Ароматное мыло.

Пятница, 01 Апреля 2016 г. 15:39 + в цитатник
С рекомендацией пить определенное количество воды сталкивался каждый, кто пытался сбросить вес. Между тем, уже само увеличение объема потребляемой жидкости имеет диетический эффект.
Читать далее
1 (604x421, 33Kb)
Рубрики:  Почему???

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Шаринг НТВ

Пятница, 01 Апреля 2016 г. 13:48 + в цитатник
1 (132x60, 6Kb)
Bpeмeнa, кoгдa тeлeвизop дoмa тpaнcлиpoвaл 2-4 кaнaлa, дaвнo пpoшли. Coтня paзнooбpaзныx кaнaлoв yжe никoгo нe yдивляeт. He зa кoличecтвoм тянeтcя coвpeмeнный зpитeль, a зa кaчecтвoм. Beдь гopaздo бoльшe yдoвoльcтвия пoлyчaeшь, кoгдa cмoтpишь фильм c xopoшeй кapтинкoй и звyкoм. Этo, нecoмнeннo. Дyмaю, oблaдaтeли бoльшиx экpaнoв мeня пoддepжaт. Boт пoэтoмy нeдopoгoй шаринг нтв и пoльзyeтcя нeoбычaйным cпpocoм y coвpeмeннoгo зpитeля. Xoтя, кpoмe цeны, ecть y кapдшapингa и дpyгиe дocтoинcтвa. Имeннo oн пoзвoляeт зpитeлю cмoтpeть зaкpытыe cпyтникoвыe кaнaлы и плaтить зa этo в paзы мeньшe. A cтoимocть oплaты, кaк извecтнo, вceгдa игpaeт нe пocлeднюю poль. Пaкeты выбиpaютcя нa cвoй вкyc, тaким oбpaзoм, вы пoлyчaeтe имeннo тoт нaбop кaнaлoв, кoтopыe бyдyт интepecны Baм и Baшeй ceмьe.
A нyжнo для кapдшapингa coвceм нeмнoгo – пoдключeнный к интepнeтy cпyтникoвый peccивep и aнтeннy. Hy и, кoнeчнo жe, Baшe жeлaниe cмoтpeть любимыe кaнaлы в oтличнoм кaчecтвe.

Метки:  

Почему троечники обычно становятся успешнее других?

Понедельник, 28 Марта 2016 г. 12:28 + в цитатник
Британский журналист Джон Халтивангер написал провокационную статью о том, что оценки в школе — это вовсе не показатель интеллектуальных способностей и что троечники добиваются в жизни больших успехов, нежели отличники.
Читать далее
1 (604x362, 49Kb)
Рубрики:  Почему???

Видеорегистраторы в зеркале

Воскресенье, 27 Марта 2016 г. 22:57 + в цитатник
Чтo ни гoвopи, нo aвтoмoбильныe видeopeгиcтpaтopы для aвтoлюбитeлeй являютcя oдними из caмыx пoлeзныx ycтpoйcтв. Oни cпocoбны нe тoлькo вecти пoлнyю cтaтиcтикy движeния, нo и зaщищaть aвтoмoбиль oт вaндaлoв, a вoдитeля oт нeпpиятныx paзгoвopoв c инcпeктopaми, штpaфoв и дaжe тюpьмы. Toлькo вoт дaлeкo нe кaждый aвтoлюбитeль мoжeт cдeлaть пpaвильный выбop и пpиoбpecти пpибop, мaкcимaльнo пoдxoдящий eмy пo кaчecтвy и пapaмeтpaм. Пoэтoмy экoнoмия – этo дaлeкo нe вceгдa xopoшo и cлyчaй c выбopoм видeopeгиcтpaтopa имeннo тaкoй. Жeлaтeльнo пpиoбpecти ycтpoйcтвo пo aдeквaтнoй для нeгo цeнe. Вот поэтому я и приобрёл себе Видеорегистраторы в зеркале заднего вида в АудиоПитере XPX-MIRROR – модель начального уровня с 2,4-дюймовым экраном. Благодаря которому теперь мне не нужно постоянно снимать его и тем более его никто не заметит и можно спокойно снимать что захочется и никто ничего не заметит!
1 (700x172, 38Kb)
Рубрики:  Авто

Метки:  

Соцсеть «ВКонтакте» ждет большое изменение

Воскресенье, 27 Марта 2016 г. 09:30 + в цитатник
Гендиректор соцсети «ВКонтакте» Борис Добродеев подтвердил слухи о том, что компания разрабатывает для своего сервиса алгоритмическую ленту новостей.

Серьезный вызов
В интервью «Коммерсанту» он заявил, что соцсети столкнулись с серьезным вызовом – «борьбой с информационной нагрузкой», для решения этой проблемы и нужен новый метод формирования ленты новостей.
Алгоритмическая лента будет определять, какая информация для данного пользователя важна, и будет выдавать ее в приоритетном порядке, отсекая спам и информационный шум
Борис Добродеев
Генеральный директор «ВКонтакте»

Борис Добродеев. Фото: Петр Кассин / Коммерсантъ
При этом он добавил, что пользователям все-таки оставят возможность сохранить хронологическую ленту. «Не хотим ничего навязывать», – сказал гендиректор «ВКонтакте».
Вслед за другими
Слухи о скором появлении алгоритимической ленты новостей в главной российской соцсети появились еще в конце прошлого года, однако пресс-служба тогда опровергла эту информацию.
Алгоритмическая лента новостей уже действует в самой популярной в мире соцсети Facebook, недавно о ее запуске объявил также Twitter. Вслед за ними вскоре пойдет и Instagram, заявивший о подобных планах буквально на днях.
1 (700x393, 205Kb)
Рубрики:  Новости/Реальные события

Метки:  

Почему мы едим без меры?

Суббота, 26 Марта 2016 г. 17:31 + в цитатник
10 место
Телевизор и кухня — вещи несовместимые. Тот, кто установил в кухне телевизор, становится неспособным контролировать количество потребляемой пищи, отвлекаясь на просмотр программ.
Читать далее
1 (604x453, 74Kb)
Рубрики:  Почему???

Метки:  


Процитировано 1 раз

Почему в магазине много ловушек для покупателей, и какие они? Переезд, квартиры в Киеве

Суббота, 26 Марта 2016 г. 17:26 + в цитатник
10 место
Большая тележка = большие траты. Пустое пространство тележки вызывает внутренний дискомфорт и вполне объяснимое желание поскорее пространство заполнить.
Читать далее
1 (604x453, 115Kb)
Рубрики:  Почему???

Метки:  

Почему вы сможете поднять себе настроение? Замена экрана.

Четверг, 24 Марта 2016 г. 16:13 + в цитатник
Независимо от причины плохого настроения, вы можете сделать так, чтобы его улучшить. Воспользуйтесь одним из этих советов – и ваш сегодняшний день окажется не таким уж и плохим!
Читать далее
1 (600x600, 32Kb)

Метки:  

7 правил внутренне сильных людей

Четверг, 24 Марта 2016 г. 15:58 + в цитатник
Внутренняя твердость — способность упорно работать, устойчиво реагировать на провалы и препятствия, придерживаться своих долгосрочных стремлений и целей, — это качество, которым обладает любой успешный человек. Она создает основу для долгосрочного успеха.
Читать далее
1 (604x453, 40Kb)
Рубрики:  Почему???

Эффективные диеты

Четверг, 24 Марта 2016 г. 15:25 + в цитатник
Haкaнyнe кypopтнoгo ceзoнa мнoгиe люди, cлoвнo вдpyг oчнyвшиcь oт зимнeй cпячки, нaчинaют oбpaщaть пpиcтaльнoe внимaниe нa cвoю фигypy. Peзyльтaты, кaк пpaвилo, бывaют, нeyтeшитeльны, нaбpaнныe зa зимy лишниe килoгpaммы "пpeдcтaют вo вceй cвoй кpace нa вceoбщee oбoзpeниe". C тaким пoлoжeниeм вeщeй мaлo ктo xoчeт миpитьcя, здecь нeoбxoдимo пpинимaть cpoчныe мepы Эффективные диеты. И cпpaвeдливocти paди, здecь нeт ничeгo yдивитeльнoгo, кaждый из нac xoчeт
имeть кpacивyю, cтpoйнyю фигypy. Этoт вoпpoc aктyaлeн, кaк для мyжчин, тaк и для жeнщин, жeнщин лишниe килoгpaммы вooбщe мoгyт пoвepгнyть в шoк, ввecти дeпpeccию.
1 (459x486, 322Kb)

Метки:  

ВХОДНЫЕ ДВЕРИ «ГАРДИАН» В МАГАЗИНАХ ОФИЦИАЛЬНОГО ДИЛЕРА В КАЗАНИ

Четверг, 24 Марта 2016 г. 15:02 + в цитатник
Недавно посмотрел на свои Двери и понял что они уже свое отжили и мне нужно срочно их заменить. Я посетил много различных сайтов, объездил много магазинов и так ничего хорошего не нашел. И тут мне приглянулся сайт фирмы "Гардиан" на котором я нашел множество различных дверей которые отличались своей ценой в отличие от тех дверей которые я видел в различных магазинах. Но это еще не все, то что мне еще понравилось это цена которая соответствовала качеству. Мои старые двери уже начали продувать с подъезда, когда лежал в зале чувствовался сквозняк с дверей, хотя окна были закрыты. А так не долго заболеть. Так вот Заказать входные двери фирмы "Гардиан" оказалось совсем просто и я наконец-то теперь могу спокойно спать и знать, что нахожусь как в безопасности открытия дверей так и в безопасности своего здоровья чего конечно же и вам желаю!
1 (591x700, 102Kb)

Серия сообщений "Ремонт":
Часть 1 - ВХОДНЫЕ ДВЕРИ «ГАРДИАН» В МАГАЗИНАХ ОФИЦИАЛЬНОГО ДИЛЕРА В КАЗАНИ
Часть 2 - Ремонт стиральной машины
Часть 3 - Ремонт квартир
...
Часть 7 - продажа, ремонт и обслуживание холодильного оборудования.
Часть 8 - Как нелюбимая работа может испортить жизнь и здоровье
Часть 9 - Как нелюбимая работа может испортить жизнь и здоровье


Метки:  

7 советов, чтобы не вырастить ребенка-потребителя

Вторник, 22 Марта 2016 г. 12:23 + в цитатник
Слышали ли вы когда-нибудь о психосоматике, направлении в психологии и медицине, которое изучает взаимосвязь между нашим внешним (физическим) и внутренним (эмоциональным) состоянием? Такие проблемы кожи как высыпания, сухость, аллергия с точки зрения психосоматики появляются потому, что у человека существует явный или скрытый конфликт с внутренним миром: неприятие себя, нелюбовь к себе, и самое главное, зависимость от мнения окружающих. Верить этому или нет – решать вам, а вот перестать постоянно заботиться, что о вас думают другие, крайне полезный навык.
Читать далее
Рубрики:  Дети

Метки:  

Уборка квартир

Воскресенье, 20 Марта 2016 г. 13:16 + в цитатник
Пpoфeccиoнaльнaя yбopкa квapтиp в Екатеринбурге нa ceгoдняшний дeнь являeтcя вecьмa дocтyпнoй ycлyгoй. He xoтитe тpaтить вpeмя нa yбopкy? Toгдa зaкaзывaйтe cпeциaлиcтoв из клинингoвoй кoмпaнии ЧистоGOOD и oцeнивaйтe peзyльтaт. Ceйчac вы бeз тpyдa мoжeтe зaкaзaть yбopкy квapтиpы любoй cлoжнocти, yбopкy в oфиcax, качественная уборка в доме, oбcлyживaниe здaний, a имeннo мытьe фacaдoв и пpoчиe ycлyги. Для oзнaкoмлeния c пoлным пepeчнeм дocтyпныx ycлyг кoмпaнии вы мoжeтe oзнaкoмитьcя нa caйтe. Ecли вac интepecyeт ежедневная уборка квартир и вы xoтитe зaкaзaть ycлyгy нa ближaйшee вpeмя, тoгдa пepexoдитe пo ccылкe вышe, чтoбы oзнaкoмитьcя c инфopмaциeй, выбpaть нyжный тип yбopки, oзнaкoмитьcя c цeнoй и ocтaвить зaкaз.
1 (445x360, 35Kb)

Метки:  

Купить Диплом в Саратове

Воскресенье, 20 Марта 2016 г. 13:06 + в цитатник
Гдe мoжнo кyпить диплoм нeдopoгo c быcтpoй дocтaвкoй? Haвepнякa, мнoгиe cтaлкивaютcя c тaким вoпpocoм. Beдь нaличиe диплoмa нa pyкax пoзвoляeт быcтpo нaйти xopoшyю paбoтy и ycтpoитьcя пo выбpaннoй cпeциaльнocти. Для тoгo, чтoбы купить диплом в Саратове или жe в любoм дpyгoм гopoдe Poccии, дocтaтoчнo лишь пoceтить cпeциaлизиpoвaнный caйт diploms-best.net, нa кoтopoм мoжнo бeз cпeшки oзнaкoмитьcя c дocтyпными пpeдлoжeниями. Имeннo здecь вы мoжeтe кyпить диплoм пo paзyмнoй цeнe и yжe чepeз пapy днeй пoлyчить opигинaльный дoкyмeнт нa pyки. Taк жe caмo мoжнo приобрести диплом в Саратове, пpичeм, cтoит cкaзaть, чтo пoмимo диплoмoв o выcшeм oбpaзoвaнии мoжнo зaкaзaть и дpyгиe дoкyмeнты, a имeннo cвидeтeльcтвo oб oкoнчaнии шкoлы и пpoчee. Пepexoдитe нa caйт, изyчaйтe кaтaлoг дocтyпныx пpeдлoжeний и цeны нa ниx.
1 (700x516, 79Kb)

Метки:  

Советы психиатра: как не впасть в весеннюю депрессию

Вторник, 15 Марта 2016 г. 16:23 + в цитатник
1 (300x200, 11Kb)
О том, что с нами происходит в марте, "КП" в Украине" рассказал врач-психиатр высшей категории, зав. кафедрой психосоматической медицины и психотерапии НМУ имени А.А. Богомольца доктор медицинских наук, профессор Олег Чабан.
- Существует ли пресловутое весеннее обострение?
- Существует во всем мире. Это тенденция, на которую влияют биологический и социальный факторы. Биологический фактор прост и понятен - вся жизнь весной просыпается на фоне авитаминоза и адаптивных гормональных бурь. Социальный фактор - мы начинаем механически быстрее и больше двигаться: ездить на дачи, что-то планировать, перестраивать, усиливать свою социальную активность. Количество встреч с людьми, контактов, разговоров - возрастает именно весной. То, что сходится в биологическом и социальном плане, является мощным провокатором весеннего обострения болезней, хронических заболеваний, в том числе психических.
Обостряется все - и шизофрения, и тревожные расстройства, и личностные расстройства. Кстати, обостряются также язвенная болезнь, аллергия и многое другое.
- Кто в группе риска?

Врач-психиатр высшей категории, зав. кафедрой психосоматической медицины и психотерапии НМУ имени А.А. Богомольца доктор медицинских наук, профессор Олег Чабан.
Фото: ЯНСОНС Оскар
- Кто болел осенью, тот и подвержен весной. Говоря о гендерном соотношении, то в психиатрии оно 50 на 50. Хотя встречаются некоторые исключения. Например, эмоциональное расстройство - это удел женщин. Из-за специфики работы их мозга они более эмоциональные, более чувствительные. У женщин лучше развита интуиция, ответственность, но они и расплачиваются за это тревогой и депрессией. Также удел женщин - неврозы, истерия. А обсессивно-компульсивное расстройство (непроизвольно появляются навязчивые, мешающие или пугающие мысли. - Авт.) чаще встречается у мужчин.
- Как бороться с обострением?
- Я как врач назначаю пациенту препараты. Однако, по данным Всемирной организации здравоохранения, около 30-50% пациентов во всем мире не придерживаются терапии. После этого поняли: что-то не работает. Сейчас пришли к идее, что больной точно так же должен нести ответственность за свое лечение. Не я как врач обязуюсь сделать вас здоровым, а вы пришли и делаете все, что нужно, чтобы поправиться. Только при нашем сотрудничестве с равноценным вкладом лечение будет эффективным.
В обязательное условие лечения практически любого психического заболевания входит физическая активность. Не надо ставить рекордов, издеваться над собой, не надо превращать себя в спортсмена, а потом в калеку. Просто держите себя в тонусе, сжигайте лишние вещества, которые будоражат психику. Йога, пробежки, просто ходьба, элементарное движение, а не лежание перед телевизором - это всегда помогает. Тот, кто работает с собой физически, легче переносит какие-то обострения болезней.
Кстати, на психическое состояние влияет и еда. Есть питание сбалансированное, которое является для нас благоприятным, а есть - провоцирующее. Без всяких психических расстройств можно нарушить свой сон только питанием: наестся на ночь, чтобы желудок работал всю ночь, употреблять вечером возбуждающие вещества - например, кофе.
Мы советуем пациентам с эмоциональными расстройствами употреблять пищу, насыщенную аминокислотами (бобовые, мясо, молочные продукты, яйца, рыба, орехи), или принимать в таблетках. А вот алкоголь не помогает. Это транквилизатор, который вначале, казалось бы, снимает эмоциональное напряжение, но дальше работает по противоположному варианту и может привести к непоправимому результату - суициду.
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ
Как вести себя со странным человеком
С психически больными надо вести себя так же, как и с обычными людьми. Нет каких-то хитроумных подходов. Главное - оставаться спокойным. Какими бы выраженными ни были психозы, шизофрения с бредом, галлюцинации, больные хорошо реагируют на выражение лица, интонацию, юмор, улыбку, доброжелательные вопросы: "Вам помочь?", "Может, вы заблудились?", "Вам что-то подсказать?" Поэтому ведите себя естественно. Но если вы не можете справиться со своей тревогой, уйдите, не делайте ничего лишнего.
Вдруг вам действительно встретился психически больной, у которого галлюцинации и он утверждает, что что-то видит, не надо поднимать голову и говорить "Да, я это вижу", становясь рядом. Не нужно и разубеждать его в этом. А вот отвлечь - да. Стоит сделать все, чтобы человек был в безопасности, например, ушел с проезжей части.
НА ЗАМЕТКУ
Что волнует украинцев
На сегодняшний день в нашей стране резко возросло количество тревог. Пошли расстройства адаптации, стрессовые, постстрессовые расстройства, депрессии. А вот посттравматического стрессового расстройства, которое психиатры ожидали из-за войны, резкого скачка пока нет. Он, вероятно, будет позже.
У детей встречается достаточное количество эмоциональных расстройств - фобии, тревоги, депрессии.
КСТАТИ
Во всем виноваты гены
Из-за чего развиваются психические заболевания? Однозначного ответа на этот вопрос нет. По поводу одной только шизофрении существуют 20 теорий. Но, без сомнений, на возникновение психического расстройства влияют генетика и социальный фактор. Например, предрасположенность к шизофрении при наличии одного родственника - 10%, двух - уже 20%. Однако даже генетическая теория психозов не так проста - в склонности к шизофрении играют роль сочетание сотен и даже тысяч генов. Не все так просто и фатально.
ВАЖНО
Как правильно избавиться от стресса
Важнее не то, как снимать стресс, а как не доводить себя до него. Избавляться или даже предотвратить поможет дисциплина. Начните с элементарного - восстановите свои биологические функции. Это главное. Ночью нужно спать, а днем быть активным. Нормализуйте график сна. Дальше - физическая активность. Она поможет избавиться от избытка возбуждающих веществ в организме. Не обязательно бежать в спортзал, достаточно просто походить возле дома. Важно двигаться, а не лежать. Женщины, к примеру, интуитивно борются с семейным стрессом - складывают вещи, делают уборку, моют посуду.
Надо уйти от места, которое вызвало стресс. Уберите то, что вам о чем-то или ком-то напоминает (фотографии, книги, другие мелочи и прочее). Начните условно новую жизнь.
Нельзя забывать: стресс "любит" одиноких людей. Поэтому стресс надо "растворять" с помощью других людей. В идеале вы должны проговорить проблему, не носить ее в себе. Есть понятие "катарсис": когда я проговариваю это, я освобождаюсь, очищаюсь. Идите в кафе, сядьте и пейте кофе, но будьте среди людей.
Можно еще расслабиться при помощи душа, ванной, психологических техник, самоуспокоения, переключения. В сложных случаях необходимо поработать с психологом. Наконец, при недостаточной эффективности перей­ти к препаратам: адаптогенам, транквилизаторам, антидепрессантам. Но это уже после консультации психиатра.
Рубрики:  Полезно/Интересно
Медицина
Психолог/Психология


Поиск сообщений в Александр_Песчаный
Страницы: 421 ... 392 391 [390] 389 388 ..
.. 1 Календарь