-Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Александр_Песчаный

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 24.04.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 13209


Реальные отзывы о работе в ООО НПП ЭлМото

Воскресенье, 24 Января 2016 г. 14:17 + в цитатник
Реальные отзывы о работе в ООО "НПП ЭлМото" (г. Красное Село, ул. Лермонтова, 15, 2), общие сведения об организации.
Любое производство нуждается в надежном поставщике качественного электрооборудования, ведь не нужно быть семи пядей во лбу, чтобы понимать, от исправной электрической сети зависит весь производственный процесс. Любое оборудование от паяльника до сложного электротехнического и станочного оборудования способно работать в полную силу только тогда, когда исправна электропроводка. Компания "ЭлМото" - отечественный производитель высококачественного электрооборудования отвечающего мировым стандартам предлагает Вам долгосрочное сотрудничество, которое принесет плюсы обеим сторонам.

Мы предлагаем своим клиентам продукцию прошедшую весь цикл контроля качества и соответствующую всем утвержденным стандартам качества и безопасности. Среди товаров доступных каждому не только светотехника, щитовое оборудование и блоки питания, но и промышленные агрегаты, кабельная продукция и прочее. Подробнее с ассортиментом и ценами можно ознакомиться, посетив наш официальный сайт http://www.elektromoto.ru, или www.нппэлмото.рф. Здесь также можно уточнить условия заключения контрактов на поставку оборудования, сроки выполнения заказов и прочие рабочие моменты.

Задать интересующий вопрос, можно просто позвонив нам по телефону (812) 741–98–63 или отправив письмо нам на e-mail: trs@elektromoto.ru. Если же Вы хотите лично увидеть весь производственный процесс, или же по какой-то другой причине хотите прибыть к нам в офис, то это можно сделать, приехав по адресу – город Красное Село, улица Лермонтова строение 15. Здесь Вам всегда будут рады и ответят на любой вопрос, касающийся выпускаемой продукции и условий сотрудничества.

Даже если вы не являетесь представителем компании желающим купить качественное отечественное электрооборудование, а ищите таковое для личных бытовых нужд, то и в этом случае компании "ЭлМото" есть, что Вам предложить. Ведь мы работаем не только с юридическими лицами, простые граждане, будь то частные предприниматели или просто домашние умельцы, также являются нашими постоянными клиентами. И по этой причине наши условия располагают к длительному и плодотворному сотрудничеству.

Хотите ли Вы купить светотехнику или же ищите различные электроустановочные изделия, широкий ассортимент подобной продукции предлагается нами на очень выгодных условиях вне зависимости от вашего юридического статуса. Мы гордимся тем, что, несмотря на сложные времена, смогли найти возможность для обеспечения выпуска качественной продукции, не уступающей заграничным аналогам, а в чем-то и превосходящей их. Всем, чего добилась наша компания, за годы своей работы она обязана тем профессионалам, что заняты на производстве, а также доверяющим нам клиентам, ради которых мы собственно и работаем.

Отзывы сотрудников о работе в ООО "НПП ЭлМото"

В НПП «ЭлМото» я попал сразу после учебы (закончил колледж связи), устроившись на должность электромонтажника. Спустя 2 года я неоднократно получал небольшие повышения, которые влияли не только на мой оклад, но и на обязанности. В целом, работа устраивает: зарплату сильно не задерживают, есть праздники, оплачиваемые больничные и отпускные. Мой начальник - мужик строгий и требовательный, но нас в обиду не дает.
Нравится: коллектив, неплохая зарплата, удобный график
Не очень нравится: не совсем удобно добираться до работы, так как живу я на другом конце города.

Наша компания успешно работает уже более семи лет, выпуская сложное промышленное оборудование, светотехнику и прочую электронику. Как самый опытный и возрастной сотрудник НПП ЭлМото, хочу отметить грамотную кадровую политику, используемую руководством нашей компании. Обладая огромным опытом работы на промышленных предприятиях еще советского периода, я многому обучил молодых пацанов, работающих на ЭлМото. Очень радует уважение к сотрудникам старшего поколения. Практически не возникает конфликтов и с начальством, хотя тут много зависит и от личных качеств самого сотрудника.

Считаю, что наш коллектив на НПП ЭлМото – один из лучших на предприятиях подобного рода. Я работаю в отделе продаж уже второй год и хочу поблагодарить своих коллег, а также ребят из других отделов за ту теплую атмосферу, которая существует в нашей фирме.
Конечно, экономический кризис не обошел стороной и нашу компанию. Это стало ощущаться по некоторому падению спроса на выпускаемую продукцию. Но, видя и зная, как закрываются многие небольшие предприятия, очень рада существующей стабильности в ЭлМото. Особенно приятной и в нужное время стала новогодняя премия, выплаченная всем сотрудникам компании.

Почему вреден чай с молоком?

Воскресенье, 24 Января 2016 г. 14:15 + в цитатник
Чай с молоком – напиток на любителя. Его поклонников в нашей стране не много, чего не скажешь о Великобритании – там его обожают. Для англичан наверняка станет шоком то, что «белый чай» может быть вреден для здоровья!
Читать далее
сапог (604x402, 32Kb)
Рубрики:  Полезно/Интересно
Почему???

Почему японцы не едят вилкой и ложкой?

Воскресенье, 24 Января 2016 г. 14:11 + в цитатник
Первые палочки появились около 3000 тыс. лет назад, их придумали китайцы. Они больше походили на щипцы, их изготавливали из ствола бамбука. Первоначально они предназначались для удобства приготовления пищи. Щипцами было очень удобно переворачивать и доставать пищу. Вылавливая горячие куски пищи, повар не обжигал себе руки. Зажав между палочек нужный продукт, он пробовал его готовность, доставал готовые продукты, закладывал новую порцию. Длина палочек была 38 см, для приема пищи они вскоре укоротились до 25 см. Позже эту традицию подхватили и другие народы, в том числе и японцы. В Японии они получили название «хаси».
Читать далее
сапог (604x340, 23Kb)
Рубрики:  Почему???

Метки:  

Почему врачи, умирая, отказываются от реанимации?

Среда, 20 Января 2016 г. 12:55 + в цитатник
Эту тему редко обсуждают, но врачи тоже умирают. И они умирают не так, как другие люди. Поразительно, насколько редко врачи обращаются за медицинской помощью, когда дело близится к концу. Врачи борются со смертью, когда дело идет об их пациентах, но очень спокойно относятся к собственной смерти. Они точно знают, что произойдет. Они знают, какие варианты у них есть. Они могут себе позволить любой вид лечения. Но они уходят тихо.

Уходим тихо

— Много лет назад Чарли, уважаемый врач-ортопед и мой наставник, обнаружил у себя в животе какой-то комок. Ему сделали диагностическую операцию. Подтвердился рак поджелудочной железы.

Диагностику проводил один из лучших хирургов страны. Он предложил Чарли лечение и операцию, позволявшую утроить срок жизни с таким диагнозом, хотя качество жизни при этом было бы низким.

Чарли это предложение не заинтересовало. Он выписался из больницы на следующий день, закрыл свою врачебную практику и больше ни разу не пришел в госпиталь. Вместо этого он посвятил все свое оставшееся время семье. Его самочувствие было хорошим, насколько это возможно при диагнозе рак. Чарли не лечился химиотерапией, ни радиацией. Спустя несколько месяцев он умер дома.

Естественно, врачи не хотят умирать. Они хотят жить. Но они достаточно знают о современной медицине, чтобы понимать границы возможностей. Они также достаточно знают о смерти, чтобы понимать, чего больше всего боятся люди — смерти в мучениях и в одиночестве. Врачи говорят об этом со своими семьями. Врачи хотят быть уверены, что когда придет их час, никто не будет героически спасать их от смерти, ломая ребра в попытке оживить непрямым массажем сердца (а это именно то, что происходит, когда массаж делают правильно).
Практически все медработники хотя бы раз были свидетелями «тщетного лечения», когда не было никакой вероятности, что смертельно больному пациенту станет лучше от самых последних достижений медицины. Но пациенту вспарывают живот, навтыкивают в него трубок, подключают к аппаратам и отравляют лекарствами. Именно это происходит в реанимации и стоит десятки тысяч долларов в сутки. За эти деньги люди покупают страдания, которые мы не причиним даже террористам.

Я сбился со счета, сколько раз мои коллеги говорили мне примерно следующее: “Пообещай мне, что если ты увидишь меня в таком состоянии, ты не будешь ничего делать ”. Они говорят это на полном серьезе. Некоторые медики носят кулоны с надписью “Не откачивать”, чтобы врачи не делали им непрямой массаж сердца. Я даже видел одного человека, который сделал себе такую татуировку.

Лечить людей, причиняя им страдания, мучительно. Врачей обучают не показывать свои чувства, но между собой они обсуждают то, что переживают. “Как люди могут так истязать своих родных?”, — вопрос, который преследует многих врачей. Я подозреваю, что вынужденное причинение страданий пациентам по желанию семей — одна из причин высокого процента алкоголизма и депрессии среди медработников по сравнению с другими профессиями. Для меня лично это была одна из причин, по которой последние десять лет я не практикую в стационаре.

Доктор, сделайте все

Что случилось? Почему врачи прописывают лечение, которое они бы никогда не прописали сами себе? Ответ, простой или не очень, — пациенты, врачи и система медицины в целом.

Пациенту вспарывают живот, навтыкивают в него трубок и отравляют лекарствами. Именно это происходит в реанимации и стоит десятки тысяч долларов в сутки. За эти деньги люди покупают страдания

Представьте такую ситуацию: человек потерял сознание, и его привезли по скорой в больницу. Никто не предвидел этого сценария, поэтому заранее не было оговорено, что делать в подобном случае. Эта ситуация типична. Родственники напуганы, потрясены и путаются в многообразных вариантах лечения. Голова идет кругом.

Когда врачи спрашивают: “Хотите ли вы, чтобы мы “сделали все”?”, — родные говорят “да”. И начинается ад. Иногда семья на самом деле хочет “сделать все”, но чаще всего родные просто хотят, чтобы было сделано все в разумных пределах. Проблема заключается в том, что обыватели часто не знают — что разумно, а что нет. Запутавшиеся и скорбящие, они могут и не спросить или не услышать, что говорит врач. Но врачи, которым велено “сделать все”, будут делать все, не рассуждая, разумно это, или нет.

Такие ситуации случаются сплошь и рядом. Дело усугубляется подчас совершенно нереалистичными ожиданиями о “могуществе” врачей. Многие думают, что искусственный массаж сердца — беспроигрышный способ реанимации, хотя большинство людей все равно умирают или же выживают глубокими инвалидами (если поражается мозг).

Я принял сотни пациентов, которых привозили ко мне в больницу после реанимации искусственным массажем сердца. Лишь один из них, здоровый мужчина со здоровым сердцем, вышел из больницы на своих двоих. Если пациент серьезно болен, стар, у него смертельный диагноз, вероятности хорошего исхода реанимации почти не существует, при этом вероятность страданий — почти 100%. Нехватка знаний и нереалистичные ожидания приводят к плохим решениям о лечении.

Конечно же, не только родственники пациентов виноваты в сложившейся ситуации. Сами врачи делают бесполезное лечение возможным. Проблема заключается в том, что даже врачи, которые ненавидят тщетное лечение, вынуждены удовлетворять желания пациентов и их родственников.

Вынужденное причинение страданий пациентам по желанию семей — одна из причин высокого процента алкоголизма и депрессии среди медработников по сравнению с другими профессиями

Представьте: родственники привезли пожилого человека с неблагоприятным прогнозом в больницу, рыдают и бьются в истерике. Они впервые видят врача, который будет лечить их близкого. Для них он — таинственный незнакомец. В таких условиях крайне сложно наладить доверительные отношения. И если врач начинает обсуждать вопрос о реанимации, люди склонны заподозрить его в нежелании возиться со сложным случаем, экономии денег или своего времени, особенно если врач не советует продолжать реанимацию.

Не все врачи умеют разговаривать с пациентами на понятном языке. Кто-то очень категоричен, кто-то грешит снобизмом. Но все врачи сталкиваются с похожими проблемами. Когда мне нужно было объяснять родственникам больного о различных вариантах лечения перед смертью, я как можно раньше рассказал им только о тех возможностях, которые были разумны в данных обстоятельствах.

Если родные предлагали нереалистичные варианты, я простым языком доносил до них все отрицательные последствия такого лечения. Если семья все же настаивала на лечении, которое я считал бессмысленным и вредным, я предлагал перевести их в ведение другого врача или другую больницу.

Врачи отказываются не от лечения, а от перелечивания

Нужно ли мне было быть более настойчивым, убеждая родственников не лечить смертельно больных пациентов? Некоторые из случаев, когда я отказался лечить пациента и передал их другим врачам, до сих пор преследуют меня.

Одна из моих любимых пациенток была юристом из знаменитого политического клана. У нее была тяжелая форма диабета и ужасное кровообращение. На ноге — болезненная рана. Я пытался сделать все, чтобы избежать госпитализации и операции, понимая, насколько опасны больницы и хирургическое вмешательство для нее.

Она все же пошла к другому врачу, которого я не знал. Тот врач почти не знал историю болезни этой женщины, поэтому он решил прооперировать ее — шунтировать тромбозные сосуды на обеих ногах. Операция не помогла восстановить кровоток, а послеоперационные раны не заживали. На ступнях пошла гангрена, и женщине ампутировали обе ноги. Две неделе спустя она умерла в знаменитой больнице, где ее полечили.

И врачи, и пациенты часто становятся жертвами системы, которая поощряет чрезмерное лечение. Врачи в некоторых случаях получают плату за каждую процедуру, которую они делают, поэтому они делают все, что можно, невзирая на то, поможет процедура, или навредит, — просто с целью заработать. Намного чаще все же врачи боятся, что семья пациента подаст в суд, поэтому делают все, что просит семья, не выражая своего мнения родным пациента, чтобы не было проблем.

Система может сожрать пациента, даже если он заранее подготовился и подписал нужные бумаги, где высказал свои предпочтения о лечении перед смертью. Один из моих пациентов, Джек, болел в течение многих лет и пережил 15 серьезных операций. Ему было 78. После всех перипетий Джек совершенно однозначно заявил мне, что никогда, ни при каких обстоятельствах не хочет оказаться на ИВЛ.

И вот однажды у Джека случился инсульт. Его доставили в больницу без сознания. Жены не было рядом. Врачи сделали все возможное, чтобы его откачать, и перевели в реанимацию, где подключили к ИВЛ. Джек боялся этого больше всего в жизни! Когда я добрался до больницы, то обсудил пожелания Джека с персоналом и его женой. На основании документов, составленных с участием Джека и им подписанных, я смог отключить его от аппаратуры, поддерживающей жизнь. Потом я просто сел и сидел с ним. Через два часа он умер.

Несмотря на то, что Джек составил все нужные документы, он все равно умер не так, как хотел. Система вмешалась. Более того, как я узнал позже, одна из медсестер накляузничала на меня за то, что я отключил Джека от аппаратов, а значит — совершил убийство. Но так как Джек заранее прописал все свои пожелания, мне ничего не было.

И все же угроза полицейского расследования вселяет ужас в любого врача. Мне было бы легче оставить Джека в больнице на аппаратуре, что явно противоречило его желанию. Я бы даже заработал побольше деньжат, а страховая компания «Медикер» получила бы счет на дополнительные $500,000. Неудивительно, что врачи склонны перелечивать.

Но себя врачи все же не перелечивают. Они ежедневно видят последствия перелечивания. Почти каждый человек может найти способ мирно умереть дома. У нас есть множество возможностей облегчить боль. Хосписный уход помогает смертельно больным людям провести последние дни жизни комфортно и достойно, вместо того, чтобы страдать от напрасного лечения.

Несколько лет назад у моего старшего двоюродного брата Торча (torch — фонарь, горелка; Торч родился дома при свете горелки) случилась судорога. Как выяснилось, у него был рак легких с метастазами в мозг. Я поговорил с разными врачами, и мы узнали, что при агрессивном лечении, что означало три-пять визитов в больницу для химиотерапии, он проживет около четырех месяцев. Торч решил не лечиться, переехал жить ко мне и только принимал таблетки от отека мозга.

Следующие восемь месяцев мы жили в свое удовольствие, прямо как в детстве. Впервые в жизни съездили в Диснейленд. Сидели дома, смотрели спортивные передачи и ели то, что я готовил. Торч даже поправился на домашних харчах. Его не мучили боли, а расположение духа было боевым. Однажды он не проснулся. Три дня он спал в коме, а потом умер.

Торч не был врачом, но он знал, что хотел жить, а не существовать. Не все ли мы хотим этого же? Что касается меня лично, то мой врач оповещен о моих пожеланиях. Я тихо уйду в ночь. Как мой наставник Чарли. Как мой двоюродный брат Торч. Как мои коллеги врачи.
сапог (604x435, 47Kb)
Рубрики:  Почему???
Медицина

Почему, если мужчина неуважительно относится к своей женщине, то от него отворачивается удача?

Понедельник, 18 Января 2016 г. 11:45 + в цитатник
Женское творческое мышление многократно сильнее мужского, поэтому ее способность влиять на судьбу очень высока, как на свою собственную судьбу, так и на судьбу мужа..
Читать далее
сапог (600x400, 16Kb)
Рубрики:  Почему???

Почему нужно есть почерневший банан?

Понедельник, 18 Января 2016 г. 11:41 + в цитатник
Многие люди задаются вопросом, когда стоит есть банан — когда он только пожелтел или когда уже весь покрылся темными точками. Это тем более сложно, учитывая, что питательный профиль банана меняется по мере его созревания.
Читать далее
сапог (604x453, 45Kb)
Рубрики:  Почему???

эти факты нужно знать тем, кто занимается бегом

Понедельник, 18 Января 2016 г. 11:38 + в цитатник
Опыт человека, прошедшего путь от 100 кг жирдяя, задыхающегося после 15 минут ходьбы до бегуна, который не может и дня без 10 км по городу.
Читать далее
сапог (700x230, 55Kb)

Серия сообщений "Спорт\Футбол":
Часть 1 - Роналду взял автограф у женщины, которая не узнала Месси (Видео)
Часть 2 - Кличко в Москве победил Поветкина, но не впечатлил качеством бокса
...
Часть 30 - Даже самая «ленивая» тренировка лучше, чем её отсутствие?
Часть 31 - Почему для королевской осанки вам нужно всего одно упражнение?
Часть 32 - эти факты нужно знать тем, кто занимается бегом
Часть 33 - Ушли, чтобы вернуться. 10 звёзд футбола, возобновлявших карьеру
Часть 34 - Почему стоит прочесть эти истории?
...
Часть 38 - Йога для детей: 5 поз, которые превратят любого сорванца в спокойного ребенка.
Часть 39 - СПЕЦИАЛИЗИРОВАННЫЙ МАГАЗИН СТОЛОВ И АКСЕССУАРОВ ДЛЯ БИЛЬЯРДА
Часть 40 - СТАВКА ЛИВЕРПУЛЬ-ТОТТЕНХЭМ ПРОГНОЗ НА 4.02.2018

Рубрики:  Полезно/Интересно
Почему???

CWP

Суббота, 16 Января 2016 г. 15:44 + в цитатник
CWP – это дизайнерские кальяны, удовлетворяющие самым высоким стандартам качества. Красивый и функциональный дизайн, отличные курительные характеристики и лучшие из доступных материалов. Начав шесть лет назад с небольшого производства в Москве, компания стала успешным брендом, популярным в России и за рубежом. На сайте представлен полный модельный ряд элитных кальянов CWP дорогие кальяны, аксессуаров и табаков. Купить кальян с доставкой вы можете в нашем интернет-магазине – магазин кальяно
untitled (700x291, 135Kb)

Rcking

Суббота, 16 Января 2016 г. 15:35 + в цитатник
Нашел интересную информацию о сервосейвере http://rcking.ru/aksessuari/uglomer.html Часто, автомобильное моделирование таит в себе множество трудностей, и моделисту приходится сталкиваться со специфическими проблемами. В таких случаях могут понадобиться специальные устройства. Сервосейвер – одно из таких устройств. Он становится незаменимым в ситуации, когда машинка постоянно сталкивается с самыми разными препятствиями. В результате это может привести к довольно неприятным повреждениям, или даже к полной поломке шестеренок. Чтобы предотвратить подобные несчастья, каждый конструктор должен иметь у себя такое приспособление как сервосейвер. Купить его сегодня не составляет никакого труда – все ведущие компании, которые занимаются производством деталей для моделирования, выпускают и сервосейверы. С их помощью вы сможете использовать вашу любимую модель круглые сутки, невзирая на препятствия и забыв все другие проблемы.
сапог (700x230, 55Kb)
Рубрики:  Авто

Почему не нужно выбрасывать использованные чайные пакетики?

Четверг, 07 Января 2016 г. 13:23 + в цитатник
Многие используют чайные пакетики только один раз, то есть 1 пакетик = 1 чашка чая. Затем, по идее, этот пакетик нужно выбросить. Но вовсе не обязательно. Существует масса способов найти ему новое применение.

1. Заварить более крепкий чай
Если вам по душе чай покрепче, оставьте пакетик от предыдущего чаепития и добавьте его в чашку вместе со свежим пакетиком в следующий раз. Он не даст такой же крепкой заварки, как новый, но все же придаст приятный оттенок вкуса. Этот способ подойдет для любого красного и зеленого чая, а вот белый, пожалуй, слишком деликатен для повторной заварки.
Читать далее
1 (604x340, 16Kb)
Рубрики:  Полезно/Интересно
Почему???

Метки:  

Почему мужчине трудно пережить одиночество?

Четверг, 07 Января 2016 г. 13:18 + в цитатник
Одиночество мужчин словами женщины. Иногда я с ужасом думаю, каково быть мужчиной.

По большому счету, о нем, о мужчине, никто не думает. Каково ему жить? О тюленях и морских котиках думают больше.

Все женщины думают только о том, любит-не любит. Делает-не делает. Приедет-не приедет. Изменит-не изменит. Между тем, мужчина устает и закрывает глаза. Он больше не хочет видеть ни свой бизнес, ни свою женщину, ни свою глобальную ответственность за все. Если у него что-то не получается, он мудак. Он живет с ощущением "я мудак", и у него нет волшебного слова "зато". Это у нас все проще. У меня не все ладно на работе, но зато муж хороший. У меня ни мужа, ни работы, но зато ноги. И грудь. Ну да, я толстая, но зато Катька еще толще. У мужчин это "зато" почему-то не работает. У тебя бентли, но зато нет любимой женщины? Ну ты и мудак. У тебя есть любимая женщина, но зато нет бентли? Ну ты и мудак!

Они вечно встроены в конкуренцию — раз, и в иерархию — два. Я бы никогда не смогла быть мужчиной. Я слабак и тюфтя, и часто реву под одеялом. И мне никто слова не скажет. Я сама себе слова не скажу. А у настоящих героев жесткое табу на жаление себя.

Чем дальше в лес, тем меньше я в этом понимаю. И когда у меня хватает фантазии представить, что им надо иногда чтобы их просто приняли и поняли, и молчали, и принесли чай, и все это - не сегодня и не завтра, а долго, долго, пока все не наладится - тогда мне кажется, что я все понимаю. Тогда исчезает пол, и остаются просто два взрослых человека, которые могут сделать друг для друга что-то хорошее. Поддерживающее. Дружеское. Любящее.

Я впервые в жизни об этом всерьез думаю. Мне кажется, они становятся все более одиноки и заброшены на фоне всех этих курсов для стерв и женской самостоятельности. И им нельзя никому об этом говорить, об этом своем нарастающем одиночестве. И из этого жалельного места, из этого беспокойства у меня больше никак не получается что-то от мужчины хотеть. Хотя с точки зрения успешных женщин я получаюсь полный мудак. Ведь у меня нет шубы, мужа и даже регулярной смски "спокойной ночи".
1 (604x377, 19Kb)
Рубрики:  Почему???
Отношения/Семья

Как исправить осанку (силовые упражнения)

Вторник, 05 Января 2016 г. 15:02 + в цитатник
Необходимо отметить, что данный список не полон, поскольку мы не включили в него малоэффективные и дублирующие упражнения, чтобы исключить ошибку в выборе.

Запрокидывание и смещение головы вперед

1. Передние мышцы шеи - исправление наклона головы
Проще всего проработать передние мышцы шеи на горизонтальной скамье с блином.
Возьмите блин с подходящей массой, так чтобы вы смогли сделать необходимое количество повторений
Лягте на горизонтальную скамью лицом вверх, так чтобы голова свисала с края скамьи. Прислоните блин ко лбу, как показано на рисунке.
Медленно начинайте движения головой, поднимая блин напряжением передних мышц шеи.
Выполняйте 10-15 повторений. Включайте это упражнение в конец тренировки, со средней частотой 1 раз в неделю.
В качестве альтернативы можно выполнять упражнение с упряжью. Во многом оно схоже с предыдущим, выполняется таким же образом.
2. Задние мышцы шеи
Нуждаются в тщательной растяжке, техника которой описано на предыдущем этапе. Учитывая, что нам нужно устранить дисбаланс между передними и задними группами мышц, силовая нагрузка на задние не требуется.

Сутулость и покатость плеч

1. Трапециевидная и ромбовидная мышцы
Шраги - главное упражнение для развития трапеций и ромбовидных мышц
Тяга штанги в наклоне
Подтягивания широким хватом
2. Задние пучки дельт
Разведение гантелей в стороны в наклоне
Тяга гантелей лежа на животе на наклонной скамье или Горизонтальная рычажная тяга или Тяга блока к животу сидя
В дни тренировки дельт выбирайте упражнения, которые преимущественно действуют на задние пучки
3. Грудные мышцы - требуют активной растяжки и снижения силовой нагрузки

Выпячивание живота
1. Косые мышцы живота Особенность тренировки пресса заключается в более интенсивном прокачивании косых мышц. Для этого выполняются скручивания с поворотом или боковые скручивания.
Тренируйте мышцы кора.
2. Подколенное сухожилие
Для устранения этого фактора необходимо уделять больше внимания прокачке бицепса бедра. Для этих целей хорошо подходят Сгибания ног в тренажере.
3. Передние мышцы бедра (разгибатели)
Для снижения тонуса четырехглавой мышцы бедра необходимо реже выполнять упражнения с приседаниями (включая становую тягу). Не смотря на то, что эти упражнения укрепляют мышцы спины и по мнению многих авторов хорошо помогают исправить осанку, их необходимо заменить на более изолированные, которые мы привели выше. В противном случае вы конечно сможете в какой-то мере исправить осанку, но при этом вы скорее всего получите еще большее нарушение положения таза и большее выпячивание живота.

Построение тренировки

Чтобы исправить осанку, вы должны подкорректировать свои силовые упражнения таким образом, чтобы равномерно развивать задние пучки дельтовидных мышц, трапециевидные и ромбовидные мышцы, именно они играют первостепенную роль в развитии сутулости. У каждого бодибилдера, конечно, есть предпочитаемые упражнения на эти части тела, но как минимум одно упражнение на каждую группу мышц из списка, данного выше, должно входить программу тренировок в обязательном порядке.
Если вы занимаетесь по сплит-программе, то упражнения для осанки можно скомпилировать в один день сплита, выполняя в том же порядке, каком они перечислены.
Выбирайте для каждой группы по 1-2 упражнения, большее количество не приведет к лучшему результату. Количество повторов и сетов стандартное для каждого упражнения.
1 (604x388, 26Kb)
Рубрики:  Медицина

Металлический штакетник

Пятница, 04 Декабря 2015 г. 23:50 + в цитатник
Недавно нашел отличный сайт для тех кому понадобился металлический штакетник. Благодаря этому сайту я нашёл нужную для себя вещь. Советую посетить сайт и Вы останитесь довольны!

Метки:  

Студия Ковки в Казани

Вторник, 03 Ноября 2015 г. 14:42 + в цитатник
Mнe вceгдa oчeнь нpaвилиcь кoвaнныe издeлия и вoт нeдaвнo я peшил пpикyпить нecкoлькo cкaмeeк и ворота для cвoeгo зaгopoднoгo дoмa. Kaк пo мнe кoвaнныe издeлия этo пpeвocxoдный вapиaнт, кaк в плaнe цeны, тaк и в плaнe эcтeтичecкoй кpacoты и cтиля, пoэтoмy нe oтклaдывaя зaдyмaннoe в дoлгий ящик, я нaчaл пpocмaтpивaть фото кованых ворот, иcкaть кoмпaнии и мacтepcкиe, y кoтopыx мoжнo былo бы зaкaзaть нeoбxoдимыe мнe cкaмeйки и ворота.
Пpи пoмoщи пoиcкoвикoв, я дoвoльнo тaки быcтpo вышел нa "cтyдию кoвки st-kovka.ru". Ha caйтe cтyдии, я oбнapyжил oчeнь клaccный кaтaлoг кoвaнныx издeлий, кoтopыe пopaжaли cвoим изящecтвoм и cтилeм. Bcкope я пoдoбpaл oчeнь cтильныe кованые изделия фото, кoтopыe бeз пpoблeм зaкaзaл. Taким вoт oбpaзoм пpи пoмoщи "cтyдии кoвки st-kovka.ru", я вoплoтил cвoю дaвнишнюю мeчтy и yкpacил cвoй дoм и yчacтoк кpacивыми кoвaнными издeлиями.
1 (500x667, 133Kb)
Рубрики:  Строительство

Метки:  

Двухуровневые натяжные потолки для зала - монтаж по выгодным ценам в Казани.

Вторник, 03 Ноября 2015 г. 14:31 + в цитатник
Heдaвнo был в гocтяx y cecтpeнки в Kaзaни и кaк paз зacтaл peмoнт. Я нe пpивык ocтaвaтьcя в cтopoнe и вызвaлся пoмoчь cecтpeнке c выбopoм и пoиcкoм xopoшиx нaтяжныx пoтoлкoв. Дaбы ничeгo нe изoбpeтaть, я peшил oтбpocить бeгoтню пo мaгaзинaм и пpeдлoжил пoиcки в ceти, гyгля пo зaпpocy Двухуровневые натяжные потолки для зала в Казани и дaннoe peшeниe oкaзaлocь oпpaвдaнным, тaк кaк мы вышли нa кoмпaнию "Koмфopт Cepвиc". Ha caйтe кoмпaнии мы пpocмoтpeли кaтaлoг фypнитyp, пpoчитали нecкoлькo интepecныx cтaтeй пocвящeнныx нaтяжным пoтoлкaм и yзнaли, чтo oдним из нaпpaвлeний кoмпaнии, кaк paз и являeтcя Натяжные потолки в Казани, чтo coбcтвeннo гoвopя нaм и былo нyжнo.
B итoгe cпeциaлиcты "Koмфopт Cepвиc", oпepaтивнo пpoизвeли вce зaмepы и бeз пpoблeм ycтaнoвили пoнpaвившийcя нaм c cecтpeнкoй ткaнeвый нaтяжнoй пoтoлoк, кoтopый cмoтpитcя пpocтo вeликoлeпнo.
1 (700x146, 76Kb)
Рубрики:  Строительство

Метки:  

Кардшаринг. Подключи прямо сейчас

Вторник, 03 Ноября 2015 г. 13:57 + в цитатник
1 (70x41, 1Kb)
Ceгoдня чacтo пpиxoдитcя cлышaть тaкoe пoнятиe кaк «кapдшapинг». Ecли вы xoтитe yзнaть, чтo тaкoe подключить кардшаринг?, тo я гoтoв paccкaзaть вaм oб этoм и пpивecти пpимepы из coбcтвeннoгo oпытa. Я дaвний и пpeдaнный фaнaт тeлeвизopa. Coвceм нe дaвнo я peшил пoдключить ceбe cпyтникoвoe тeлeвидeниe, чтo бы cмoтpeть cвoи любимыe тeлeшoy и кинoфильмы. Пpoйдя вcю пpoцeдypy пoдключeния, и включив нaкoнeц cвoй ящик я пoнял вeличaйший oбмaн нaшeгo вpeмeни. Bce caмыe интepecныe и жeлaнныe кaнaлы oкaзывaeтcя плaтныe a, чтo бы cмoтpeть иx нyжнo плaтить eжeмecячнyю aбoнeнтcкyю плaтy. Cтoит тaкoe yдoвoльcтвиe oчeнь дopoгo. Moeмy paзoчapoвaнию нe былo пpeдeлa и я нaчaл иcкaть aльтepнaтивныe пyти peшeния этoгo вoпpoca. Блaгoдapя кoмпaнии http://gomel-sat.cc/cardsharing.html я yзнaл, чтo мoжнo cмoтpeть вce pyccкoязычныe кaнaлы. Этa вoзмoжнocть пoявилacь блaгoдapя ycлyгe кapдшapинг. Пpинцип зaключaeтcя в тoм, чтo вce aбoнeнтcкиe кapты нaxoдятcя нa oблaчнoм cepвepe, a кoмпaния пpeдocтaвляeт cвoим aбoнeнтaм кoды дocтyпa. Taкaя нe cлoжнaя пpoцeдypa пoзвoляeт cнизить cтoимocть пpocмoтpa кaнaлoв дo чиcтo мизepнoй aбoнплaты. Пpи этoм coxpaняeтcя выcoкoe кaчecтвo тpaнcляции кaнaлoв. Cмoтpитe xopoшиe кaнaлы пo дocтyпнoй цeнe. Я oчeнь дoвoлен ycлyгoй кapдшapинг. Kaждый вeчep c yдoвoльcтвиeм мы coбиpaeмcя вceй ceмьeй пepeд тeлeвизopoм и кaждoмy члeнy ceмьи вceгдa ecть чтo пocмoтpeть.

Метки:  

Почему тайская королева красоты встала на колени перед дворником?

Вторник, 03 Ноября 2015 г. 13:24 + в цитатник
17-летняя Ханитта «Минт» Фасаенг (Khanittha ‘Mint’ Phasaeng) 25 сентября стала победительницей национального конкурса Miss Uncensored News Thailand 2015. Вскоре после этого королева красоты вернулась в свой родной город, чтобы на коленях поблагодарить мать, зарабатывающую на жизнь сборкой и переработкой мусора.

*******************************************************************
Oтличный caйт про расценки на монтаж металлоконструкций. Блaгoдapя этoмy caйтy я yзнaл мнoгo интepecнoй и пoлeзнoй инфopмaции. Coвeтyю пoceтить caйт, и вы ocтaнeтecь дoвoльны. Пpиятнoгo пpocмoтpa.
*******************************************************************
1 (320x213, 23Kb)
Рубрики:  Почему???

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Почему октава содержит семь нот, если octo на латыни «восемь»?

Понедельник, 02 Ноября 2015 г. 12:51 + в цитатник
Октавой называется интервал между двумя ближайшими одноименными звуками: до и до, ре и ре и т. д. С точки зрения физики, «родство» этих звуков состоит в том, что частота колебаний более высокого ровно вдвое превосходит частоту колебаний более низкого. Поскольку в октаве семь разных нот, то одноименный звук приходится именно на восьмую ступень звукоряда. Хотя, строго говоря, октава содержит 12 звуков: 7 чистых и 5 альтерированных, то есть повышенных или пониженных на полтона. Поэтому на фортепиано в каждой октаве 7 белых и 5 черных клавиш.

Вкратце: потому что одноименный звук приходится на восьмую ступень.
1 (403x604, 80Kb)
Рубрики:  Почему???

Восьмерка строй

Суббота, 24 Октября 2015 г. 21:53 + в цитатник
"Восьмерка строй" - компания, четко ориентированная на продажу потребителя только качественных строительных материалов.
Почему? Потому что мы заботимся о вас, своих клиентов.
С каждым годом потребители становятся все более требовательными к качеству стройматериалов. И это правильно, потому что использование продукции недобросовестных производителей так или иначе оборачивается для нерачительного хозяина впустую потраченными усилиями, временем и деньгами.
Сегодня существуют немало фирм, продающих стройматериалы. Выбор лучшей из них может стать сложной задачей. Но именно с ее правильного решения и начинается успех стройки.
купить мансардные окна
Рубрики:  Строительство

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Экскурсии в Паттайе от Amutta Travel

Суббота, 24 Октября 2015 г. 21:42 + в цитатник
Всем привет сегодня хочу посоветовать всем Экскурсии в Паттайе от Амутта Тревел. Шикapный чacтный ocтpoв - oтeль выcoчaйшeгo ypoвня. Пocтoянныe клиeнты oтeля - звeзды шoy бизнeca, тaйcкиe бизнecмeны, члeны пpaвитeльcтвa и кopoлeвcкoй ceмьи. Bceгo 22 гocтeвыx дoмикa, y кaждoгo cвoй выxoд в мope, c бeceдкoй и тeppacoй для пpинятия coлнeчныx вaнн и пикникa. Пo пляжy и вceмy ocтpoвy гyляют пaвлины нeoбычaйнo c кpacивыми xвocтaми. Beликoлeпныe пeйзaжи, oтcyтcтвиe тypиcтoв, нa вceм ocтpoвe нaxoдитcя oт 10 дo 40 oтдыxaющиx, мнoжecтвo пляжeй, c идeaльнo бeлым, мeлким пecoчкoм, кopaллoвыe pифы, oкpyжaют ocтpoв, мopcкиe чepeпaxи пpиплывaют нa пляж, oтcyтcтвиe xищникoв и ядoвитыx змeй.B pecтopaнe oтeля eвpoпeйcкaя, тaйcкaя кyxня, бacceйн, чacтный кopaбль дocтaвляeт нa ocтpoв зa 40 минyт, 1чac 15 минyт нa мaшинe oт Пaттaйи, индивидyaльнo! Ha ocтpoвe мoгyт нaxoдитcя тoлькo гocти oтeля. Зaбpoниpoвaть oтeль мoжнo зa 24 чaca дo oтпpaвлeния.

Рубрики:  Отдых и Туризм

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в Александр_Песчаный
Страницы: 426 ... 389 388 [387] 386 385 ..
.. 1 Календарь