-Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Александр_Песчаный

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 24.04.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 12872


Ваш ребенок больше не будет вас перебивать!

Четверг, 24 Сентября 2015 г. 10:02 + в цитатник
Самый большой коворкинг Казани. «Штаб» предлагает фрилансерам места
http://kazanfirst.ru/online/55129

Наверное, каждому родителю знакома ситуация, когда во время разговора с кем-то маленький сын или дочь дергают за рукав и перебивают. Эта техника, которую я подсмотрела у одной своей знакомой, поможет раз и навсегда решить такую проблему.

Мы сидели у нее дома и беседовали, когда ее трехлетний сын подошел и хотел что-то сказать. Но вместо того, чтобы прервать разговор, он просто положил свою руку на ее запястье и стал ждать. В ответ, не отрываясь от разговора, подруга положила свою руку поверх руки сына.

После того, как она закончила свою мысль, она повернулась к ребенку. Я была в восторге! Так просто и так нежно. Ее сыну нужно было всего лишь подождать несколько секунд, пока мама закончит предложение, после чего все ее внимание было обращено на него.

Я рассказала об этом мужу, и мы сразу же решили использовать эту технику в своей семье. Мы объяснили детям, что если они хотят что-то сказать, а кто-то уже разговаривает, достаточно просто положить руку на наше запястье и немного подождать. Прошло совсем мало времени, и дети перестали влезать в разговоры.

А самое главное — не нужно больше никаких грубых фраз типа «Не перебивай!», «Не влезай в разговор!» или «Подожди!». Только легкое касание - и все.
1 (604x362, 41Kb)
Рубрики:  Дети

Метки:  

Почему эти слова нельзя говорить детям?

Вторник, 22 Сентября 2015 г. 07:55 + в цитатник
Детские психологи советуют не произносить некоторые фразы, чтобы не травмировать малыша, неважно, сколько ему от роду — он всё уже понимает, даже по интонации.

1. У тебя ничего не получается — дай сделаю я!
Психологи утверждают, что эта фраза травмирует малыша и заранее программирует на неудачу. Он чувствует себя глупым и неловким и в будущем боится уже проявить инициативу, думая, что мама снова будет кричать.

2. Возьми, только успокойся!
Тяжело некоторым родителям выдержать многочасовое заунывное «ну пожалуйста, ну дай». Но, согласившись дать малышу то, что он просит, родители, сами того не желая, дают понять: нытьем и уговорами можно добиться всего, и мамино «нет» не стоит воспринимать всерьез.

3. Еще раз такое увижу — ты у меня получишь!
Как показала практика, дальше угроз дело не доходит. Ни мама, ни папа не осуществят наказание, а ребенок будет только напуган. Подобная фраза у детей вызывает лишь обиду и недоумение. Не пугайте своего кроху. Ребенок должен точно знать, чего стоит ожидать в том или ином случае. А внезапные срывы родителей ни к чему хорошему не приведут.

4. Я сказал(а), немедленно перестань!
Не стоит так резко говорить с малышом! Это же ваш ребенок! Если вы сорвались, лучше извиниться. Ребенок ведь обижается, чувствуя себя абсолютно бесправным. И вместо того, чтобы «перестать», начинает протестовать — малыши плачут и капризничают, подростки молча уходят и замыкаются в себе. В общем, как ни крути, эта фраза никак не поможет добиться желаемого.

5. Ты должен понимать, что …
У многих детей возникает защитная реакция на эту фразу и ее занудное продолжение. Малыш не понимает нравоучений и, не слушая вас, переключается на что-то другое. Хуже всего поучения воспринимаются ребенком, когда он взбудоражен, расстроен или разозлен. Помните, он тоже человек, у которого возникла какая-то «проблема», и в данный момент он озабочен ею, и никак не принимает ваши даже самые здравые и правильные рассуждения.

6. Мальчики (девочки) так себя не ведут!
Постоянно повторяя это, родители прививают ребенку определенные стереотипы. И во взрослой жизни, выросший уже мальчик будет воспринимать собственную эмоциональность как что-то недостойное, а девочка — испытывать комплексы по поводу «неженской» профессии или недостаточно убранной квартиры.

7. Не расстраивайся из-за ерунды!
Возможно, для малыша это не ерунда! Вспомните себя в детстве! Да, ребенка может расстроиться, что ему машинку не дали или дом из кубиков рассыпался. Ведь в его маленьком мире именно машинка и домик — самое важное! Демонстрируя пренебрежение к проблемам ребенка, вы рискуете потерять его доверие и в дальнейшем не узнать о других, совсем не ерундовых проблемах своего малыша.

8. Побереги мое здоровье!
Нередко некоторые мамы говорят это малышам. Но поймите, рано или поздно все это перестает восприниматься всерьез, как в сказке про пастуха и волков. И на действительно плохое самочувствие мамы ребенок по привычке может не обратить внимания. Он подумает, что мама жалуется, лишь бы он перестал шуметь, прыгать, играть и т.д.

9. Нет, это мы не купим — денег нет (дорого)!
Тяжело объяснить малышу, почему не стоит покупать всё подряд. Но получается, если у мамы или папы будут деньги — можно купить в магазине всё! Малыш именно так понимает эту фразу. Не лучше ли сказать, мамы и папы: «такая игрушка у тебя уже есть», «шоколада много вредно». Да, объяснять всегда трудно! Но ребенок должен понимать, почему родители ему это не покупают.

10. У всех дети как дети, а ты…
…господнее наказание, неряха, растяпа и т.п. Не надо подобные ярлыки «вешать» на детей! Это понижает самооценку, и ребенок действительно начинает им соответствовать.
1 (604x377, 55Kb)
Рубрики:  Дети

Почему говорят мерзавец и подлец?

Понедельник, 21 Сентября 2015 г. 17:33 + в цитатник
Когда зимой на Руси кого-то казнили, то применяли следующий способ: в мороз к столбу привязывали провинившегося человека и обливали его холодной водой. Но не так, чтобы один раз облить и всё на этом, так нет же, ее постоянно подливали, пока человек не покрывался толстым слоем льда и умирал.
Читать далее
1 (604x402, 59Kb)
Рубрики:  Почему???

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Kid's Box

Понедельник, 21 Сентября 2015 г. 17:18 + в цитатник
Как часто Вы сталкивались с проблемой
выбора подарка новорожденному?
Что подарить крестнику,
ребенку друзей,
коллег или родственников?
Что выбрать, чтобы подарок порадовал молодых родителей, был красивым и одновременно полезным?

Знакомьтесь! Kid's Box !
kids box (700x467, 146Kb)
Рубрики:  Дети

Метки:  

Почему для королевской осанки вам нужно всего одно упражнение?

Понедельник, 21 Сентября 2015 г. 17:15 + в цитатник
Разгибание спины лежа — это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря нему вы сможете, наконец, избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.
Читать далее
1 (604x397, 40Kb)

Серия сообщений "Спорт\Футбол":
Часть 1 - Роналду взял автограф у женщины, которая не узнала Месси (Видео)
Часть 2 - Кличко в Москве победил Поветкина, но не впечатлил качеством бокса
...
Часть 29 - Кленбутерол
Часть 30 - Даже самая «ленивая» тренировка лучше, чем её отсутствие?
Часть 31 - Почему для королевской осанки вам нужно всего одно упражнение?
Часть 32 - эти факты нужно знать тем, кто занимается бегом
Часть 33 - Ушли, чтобы вернуться. 10 звёзд футбола, возобновлявших карьеру
...
Часть 36 - Спорт против рака: регулярные упражнения сокращают размеры опухоли более чем на 60%
Часть 37 - Назван размер премиальных игрокам «Ювентуса» за победу в ЛЧ
Часть 38 - Йога для детей: 5 поз, которые превратят любого сорванца в спокойного ребенка.

Рубрики:  Полезно/Интересно
Почему???
Рецепты\Кулинария

Манул — самая экспрессивная кошка в мире

Понедельник, 21 Сентября 2015 г. 17:07 + в цитатник
Манул, или палласов кот, — небольшая дикая кошка, проживающая в Центральной и Средней Азии. Из-за ухудшения природных условий и охоты манулы близки к исчезновению.
Читать далее
1 (200x133, 11Kb)

Серия сообщений "Мебель":
Часть 1 - Мебель из искусственного камня для ванной комнаты
Часть 2 - Манул — самая экспрессивная кошка в мире
Часть 3 - КАКУЮ ВЫБРАТЬ КРОВАТЬ В СПАЛЬНЮ?
Часть 4 - КУПИТЬ ШКАФЫ КУПЕ
...
Часть 9 - Мебель от «Гарант дом»
Часть 10 - мебель напрокат
Часть 11 - Двери для шкафов купе.

Рубрики:  Авто



Процитировано 1 раз

Не нужно паниковать, видя "синий экран смерти"

Понедельник, 21 Сентября 2015 г. 16:25 + в цитатник
1. Перезагрузить компьютер;
2. Войти в безопасный режим (клавиша f8);
3. Зайти в панель управления;
4. Зайти в " Система и безопасность";
5. Зайти в "Центр поддержки";
6. Зайти в" Восстановление ";
7. Нажать на" Запуск восстановления системы".
Читать далее
1 (604x467, 77Kb)

Секреты по уходу за цветами

Понедельник, 21 Сентября 2015 г. 08:23 + в цитатник
В период покоя (осень, зима) нельзя обильно подкармливать цветы - может вытянуться стебель.
При посадке, чтобы в дальнейшем на растения не напали вредители, в землю надо добавить 3-4 спичечных головки.
Читать далее
1 (700x525, 89Kb)

Почему мы часто упускаем возможности?

Пятница, 18 Сентября 2015 г. 10:29 + в цитатник
Существует легенда, согласно которой к каждому из нас однажды в жизни приходит Бог. Причем он может явиться в любом обличии – промокшего котенка, старика, нищенки – и наша судьба сложится в зависимости от того, как мы поведем себя в минуту такой встречи… А есть такая притча…

Жил-был на свете человек. И было у него три мечты: иметь хорошую работу с высоким окладом, жениться на красивой доброй девушке и… стать известным всему миру.

В течение жизни много историй с ним происходило, мы расскажем про три из них:

Зимним холодным утром молодой человек спешил на собеседование в известную компанию. До встречи оставалось 5 минут, а ему ещё нужно было пробежать квартал. Вдруг прямо перед ним поскользнулся и упал пожилой человек. Наш герой посмотрел на мужчину, решил, что он пьян и, не подав руки, побежал дальше. К счастью, он успел на собеседование вовремя. К сожалению, на работу мечты его не взяли.

Летним тёплым вечером человек прогуливался по городу. Заметив труппу уличных артистов, он остановился, чтобы насладиться зрелищем. Зрителей было немного, но пьеса была весёлой и увлекательной. После окончания представления послышались аплодисменты и люди начали расходиться. Наш человек тоже повернул было назад, но кто-то несмело притронулся к его плечу. Это была главная героиня пьесы, старушка-клоунесса. Она стала расспрашивать его о том, понравился ли ему спектакль, доволен ли он актёрами. Но человек не захотел вести беседу и, брезгливо отвернувшись, пошёл домой.

Одним осенним дождливым вечером человек спешил домой со дня рождения друга. День выдался тяжелым, и он мечтал поскорее принять ванну и уснуть в теплой мягкой постели. Вдруг он услышал чьё-то приглушенное рыдание. Это плакала женщина. Она сидела на лавочке у дома нашего героя. Она была одна, без зонта, и только капюшон легкой курточки спасал её от холодного дождя. Заметив нашего героя, она обратилась к нему за помощью. У неё случилось что-то в семье и ей очень хотелось поговорить с кем-то по душам. Человек задумался, пред его взором предстали ванна и постель, он пробормотал, что ужасно занят и поспешил в подъезд.

Человек прожил несчастливую жизнь. И умер.

Попав на небеса, человек встретил своего ангела-хранителя. – Ты знаешь, я прожил совсем несчастную и никчёмную жизнь. У меня были три мечты, но ни одна из них не сбылась. Как жаль… – Хм… Друг мой, я сделал всё, чтобы все твои мечты воплотились в жизнь, но для этого тебе нужно было всего лишь раз подать руку, открыть глаза и согреть сердце. – О чем ты? – Помнишь человека, упавшего на скользкой зимней дороге? Я сейчас покажу тебе эту картину… Тот человек был генеральным директором фирмы, в которую ты так хотел попасть. Тебя ждала головокружительная карьера. Всё, что от тебя требовалось – подать руку.
Читать далее
1 (489x488, 50Kb)
Рубрики:  Строительство
Почему???

Метки:  


Процитировано 1 раз

Почему русские не сдаются никогда?

Пятница, 18 Сентября 2015 г. 10:22 + в цитатник
В ночь со 2 на 3 февраля 1945 года заключенных концлагеря Маутхаузен подняла с нар пулеметная стрельба. Доносившиеся снаружи крики «Ура!» не оставляли сомнений: в лагере идет настоящий бой. Это 500 узников блока №20 (блок смертников) атаковали пулеметные вышки.
Летом 1944 года в Маутхаузене появился блок №20, для русских. Это был лагерь в лагере, отделенный от общей территории забором высотой 2,5 метра, по верху которого шла проволока, находящаяся под током. По периметру стояли три вышки с пулеметами. Узники 20-го блока получали ¼ общелагерного рациона. Ложек, тарелок им не полагалось. Блок никогда не отапливался. В оконных проемах не было ни рам, ни стекол. В блоке не было даже нар. Зимой, прежде чем загнать узников в блок, эсэсовцы заливали из шланга пол блока водой. Люди ложились в воду и просто не просыпались.
«Смертники» имели «привилегию» — они не работали, как другие заключенные. Вместо этого они целый день занимались «физическими упражнениями» — безостановочно бегали вокруг блока или ползали.
Читать далее
1 (604x402, 60Kb)
Рубрики:  Строительство
Почему???

Метки:  

Почему не трудно засыпать в течение одной минуты?

Пятница, 18 Сентября 2015 г. 10:19 + в цитатник
Многие люди подолгу не могут заснуть ночью, часами размышляя о вечном. Или о мухе на потолке. Я тоже мучился от бессонницы, пока не обучился специальной технике дыхания, которая помогает мне заснуть в течение минуты.
Читать далее
1 (604x402, 30Kb)
Рубрики:  Почему???

Метки:  


Процитировано 1 раз

СКИДКИ КУПОНЫ АКЦИИ С ILIKEIT.PRO

Четверг, 17 Сентября 2015 г. 16:02 + в цитатник
1 (202x108, 27Kb)
Я нeдaвнo нaшел oчeнь интepecный caйт пoд нaзвaниeм ilikeit.pro. Дaнный caйт зaнимaeтcя peaлизaциeй cкидoчныx кyпoнoв в Mocквe. Taкиe кyпoны cтoят нe ocoбo дopoгo, a cкидкy, кoтopыe oни дaют пopoй пpeвышaeт 70%. Ha caйтe мoжнo пpиoбpecти кyпoны нa cкидки нa eдy, тoвapы кpacoты и здopoвья, тoвapы для дoмa, cкидки нa пoceщeниe caлoнoв кpacoты, нa oтeли, нa тypы, oбyчeниe, нa мaшины, paзвлeчeния и мнoгo чeгo дpyгoгo!

Личнo я yжe пpиoбpeл тyт нecкoлькo кyпoнoв, и cкaжy, чтo вce paбoтaeт. K пpимepy, вы плaниpyeтe пoceтит caлoн кpacoты, cтoимocть ycлyг в кoтopoм cocтaвляeт 2000 pyблeй. Зaxoдитe нa caйт, ищитe этoт caлoн кpacoты, пpиoбpeтaeтe кyпoн зa 300 нa cкидкy в 50% нa ycлyги. Bыгoдa oчeвиднa. Этo, кoнeчнo, oбpaзный пpимep, нo oн яpкo пoкaзывaeт cyть caйтa!

Метки:  

Химия для бассейнов

Четверг, 17 Сентября 2015 г. 15:56 + в цитатник
Ceйчac чacтeнькo мoжнo yвидeть нa caдoвыx yчacткax и дaчax бacceйны caмыx paзныx paзмepoв и фopм. Плaвaть, и плecкaтьcя в ниx любят и взpocлыe, и дeтки. Ho, к coжaлeнию, в вoдe, ocoбeннo пpи пoвышeннoй тeмпepaтype вoздyxa, oчeнь быcтpo oбpaзyютcя вcякиe вpeдныe бaктepии и микpocкoпичecкиe вoдopocли. Чyвcтвyют oни ceбя пpeкpacнo, paзмнoжaютcя c нeвepoятнoй cкopocтью, нe cмoтpя нa ycтaнoвлeнныe фильтpы. Boдa cтaнoвитcя мyтнoй, нa cтeнкax и днe пoявляeтcя нeпpиятный oчeнь cкoльзкий нaлeт и бypыe пятнa, кoтopыe пpaктичecки нeвoзмoжнo yдaлить. Пoэтoмy пpиxoдитcя пpoвoдить дeзинфeкцию и peгyляpнo oчищaть вoдy cpeдcтвaми, пpeднaзнaчeнными для ee oбeззapaживaния, тaк нaзывaeмyю, "yмнyю" xимию. Ceйчac пpимeняют aльгициды - cпeциaльный кoмплeкc пpeпapaтoв для бopьбы c микpoopгaнизмaми. B зaвиcимocти oт тoгo, кaкyю peaкцию - щeлoчнyю или киcлoтнyю, имeeт вoдa в бacceйнe, нeoбxoдимo пpимeнять кoppeктopы и флoккyлянты. Cлeдyeт oбязaтeльнo cлeдить зa ypoвнeм pH: ecли pH нaxoдитcя в пpeдeлax oт 0 дo 7, мoжeт пpoиcxoдить кoppoзия и дeфopмaция кoнcтpyкций и oбopyдoвaния бacceйнa из мeтaллa, вoзмoжнo paздpaжeниe cлизиcтыx oбoлoчeк. Пpи pH бoльшe 7,6 пpoиcxoдит выпaдeниe извecткoвoгo ocaдкa и xлop yжe пpaктичecки нe дeйcтвyeт. Ecли вы xoтитe дeйcтвитeльнo нacлaждaтьcя кyпaниeм в идeaльнo чиcтoй и кoмфopтнoй вoдe, cтoит ocтaнoвить cвoй выбop нa сайте http://chemoform.ru/. Bыпycкaeтcя в видe тaблeтoк, pacтвopa, гpaнyл. Для тaкoй чиcтки бacceйнa пoтpeбyeтcя вceгo двa чaca вaшeгo вpeмeни в нeдeлю. Дaннaя пpoдyкция вcя cepтифициpoвaнa, бeзoпacнaя для здopoвья, нe вызывaeт никaкoй aллepгии и нe пpoтивoпoкaзaнa для пpимeнeния в бacceйнax, CПA caлoнax, гидpoмaccaжныx вaннax. Пpoизвoдитcя в Гepмaнии, чтo caмo yжe гoвopит o мнoгoм, пoддeлки иcключeны. Пpи oбpaщeнии в мaгaзин вы мoжeтe пoлyчить кoмпeтeнтнyю кoнcyльтaцию пo вceй пpoдyкции и ee иcпoльзoвaнии. Beжливый, пpивeтливый и дpyжeлюбный пepcoнaл oтвeтит нa вce интepecyющиe вac вoпpocы.
1 (630x506, 331Kb)

Метки:  

Почему Вы перестанете стесняться?

Четверг, 17 Сентября 2015 г. 15:52 + в цитатник
Многим с детства знакомы ситуации, когда очень сложно сделать какой-то шаг, если этот шаг становится достоянием публики. Неважно, какое количество людей на тебя смотрят, один или много.
Читать далее
1 (480x600, 60Kb)
Рубрики:  Почему???
Авто

Почему нужно отучить ум от привычки постоянно разговаривать и как это сделать?

Вторник, 15 Сентября 2015 г. 11:58 + в цитатник
Обычно мы тратим на размышления намного больше времени, чем требуется — в пятьдесят, а то и в сто раз больше. Так по умолчанию создается фоновый стресс и возникает ощущение загруженности. Мы не можем больше наслаждаться обыденными действиями — например, процессом одевания или прогулки по парковке. Ощущение настоящего момента пребывает в мыслях как нечто ценное, но при этом такое, что можно отложить на потом.
Читать далее
1 (604x403, 24Kb)
Рубрики:  Почему???
Отдых и Туризм

Метки:  

Почему одно яблоко в день помогает замедлить старение?

Вторник, 15 Сентября 2015 г. 11:52 + в цитатник
Даже одного яблока в день достаточно, чтобы затормозить процесс старения и атрофии мышц, выяснили специалисты университета штата Айова (США).
Читать далее
1 (403x604, 33Kb)
Рубрики:  Полезно/Интересно

Метки:  

Почему вы должны делать планку?

Понедельник, 14 Сентября 2015 г. 18:47 + в цитатник
Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела. Она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела. Планка - упражнение статическое. Движений в нем нет, потому самое главное тут — держать тело правильно.

А вот вам несколько рекомендаций:

Лягте на пол животом вниз. Согните руки в локтях на 90 градусов и перейдите в упор лёжа на локтях (см. фото). Тело должно составлять прямую линию от макушки головы до пяток ног. Опирайтесь только на предплечья и кончики пальцев ног. Локти находятся, непосредственно, под плечами.

Тело держите как можно ровнее, мышцы живота напрягите и уже не расслабляйте. Старайтесь не прогибаться бедрами вниз к полу.

1. Ступни. Ставьте вместе: держать равновесие станет сложнее, что увеличит нагрузку на мышцы живота.

2. Ноги. Должны быть прямыми и напряженными, в противном случае нагрузка на прямую мышцу живота, удерживающую поясничный отдел от прогибов, также уменьшится.

3. Ягодицы. Напрягите. И не отпускайте напряжение до окончания подхода. Сокращение ягодичных мышц увеличивает активацию всех мышц кора.

4. Поясница. Самый сложный момент! При правильном выполнении планки поясничный отдел позвоночника должен быть плоским. То есть поясницу нельзя ни округлять, ни прогибать. Представьте, что ваша поясница плотно прижата к стене.

5. Живот. Втяните, а затем (уже втянутым) постарайтесь подтянуть к ребрам. На протяжении всего подхода держите живот в этом положении, но дыхание не задерживайте.

6. Локти. Чтобы не создавать лишней нагрузки на плечи, ставьте локти строго под плечевыми суставами.

Выполнять упражнения необходимо на выдохе, а удерживать – до умеренного напряжения в мышцах. Продержитесь в этом положении сколько возможно: для начала достаточно продержаться 10 секунд. Как правило, люди с разной подготовленностью сохраняют позу планки от 10 секунд до 2 минут. В идеале, нужно удерживать тело в неподвижном положении как можно дольше – так вы задействуете мышцы по максимум, но если вы – новичок, не старайтесь побить рекорд: начните с самого малого.

Совет: если вы делаете упражнение передняя планка первый раз, сначала продержитесь 10 секунд, в следующий раз 20 секунд, потом 30 секунд и в конечном итоге до 1 минуты. Хороший результат составляет 2 минуты, но если Вы выполняете 3 подхода, то тогда продержитесь по 1 минуте.

Старайтесь постепенно увеличивать время тренировки.
1 (604x366, 51Kb)
Рубрики:  Почему???

А вы знаете, как повысить эффективность сна?

Четверг, 03 Сентября 2015 г. 12:30 + в цитатник
Широко известно, что взрослому человеку требуется около восьми часов сна в сутки. Подвох состоит в том, что некоторым требуется больше, а некоторым – меньше этой установленной нормы. Правильно поставленный вопрос должен звучать так: «В какое именно время я получаю необходимый мне сон?»
1 (700x175, 72Kb)
Вряд ли вы будете в отличной форме, если спали в течение положенных восьми часов, но оказались в постели уже в два часа ночи. И конечно, это не сравнится с тем, как если бы вы легли в десять вечера и проснулись в шесть утра. Не последнюю роль играет и то, на чем вы спите: удобный матрас, качественное постельное белье, практичная подушка, уютное одеяло.

Диапазон времени отхода ко сну, который гарантирует отличную физическую форму утром – с девяти вечера до полуночи. В особенности это касается взрослых в возрасте от двадцати до сорока пяти лет. Люди старшего возраста склонны к более раннему отходу ко сну, что обусловлено недостатком энергии и не является отклонением от нормы.

Для тех, кто привык ложиться после двенадцати ночи, даже необходимое количество часов для сна может быть неоптимальным для организма. Феномен сна и по сей день является загадкой. Доподлинно неизвестно даже сейчас, почему именно мы спим, однако кажется естественным ложиться спать, когда заходит солнце. В наше время мы можем ложиться в час или два ночи из-за огромного количества дел, но на следующий день чувствовать себя абсолютно разбитыми.

Правильно подобранный ортопедический матрас поможет избавиться от этого ощущения. Те же, кто меняют свое привычное расписание, ложась спать около десяти вечера, утром могут даже не нуждаться в будильнике. Просыпаться от того, что ощущаешь себя отдохнувшим, а не потому, что просто пора вставать – невероятное ощущение!

Для качественного сна, во-первых, необходимо сократить умственные нагрузки, по крайней мере, за два часа до сна. Вторым плюсом будет относительно легкий ужин. Далее, гораздо лучше будет, если в кровати вы не будете смотреть телевизор, а использовать спальню именно для сна – так мозг будет ассоциировать спальню со сном и ничем более.

Очистив разум перед сном, вы удивитесь, каким легким будет пробуждение утром. Также налицо будет увеличение энергетического потенциала в течение дня. Не маловажно и ощущение комфорта. Если вы любите тепло, вам поможет электроматрас. Приобретая технологичную модель из углеродного волокна вы превращаете свою спальню в тропический курорт! Отличным дополнением к электроматрасу станет электроодеяло. Электропростынь так же будет не лишним приобетением, равно как электрогрелка и электросапог, работающие от сети.

Страдающие бессонницей, для того, чтобы нормализовать цикл сна, могут попробовать не спать в течение одной ночи. На следующий вечер усталость будет настолько огромной, что заснуть не составит труда. Подобным образом может воздействовать повышенная физическая или умственная активность в течение дня.

Качество сна напрямую зависит от микроклимата в спальной комнате. Поддержать здоровый микроклимат в спальне поможет бамбуковое одеяло, которое обладает природными антибактериальными свойствами. Бамбук считается во многих азиатских странах символом жизненной силы и здоровья.

Когда речь идет о восстановлении сна, самым важным моментом является четкое управление временем. Правильно установив временные рамки, можно победить даже многолетнюю бессонницу.
Рубрики:  Полезно/Интересно

Без заголовка

Четверг, 03 Сентября 2015 г. 12:19 + в цитатник
Дopoгиe дpyзья, знaкoмьтecь - автоломбард в астане - "City". Этo мoжeт вaм пpигoдитcя, пoмoчь в нyжный мoмeнт, a кoгo - тo выpyчить. Moжeт caйт avtolombard-city.kz и eгo ycлyги пpигoдятcя вaшим знaкoмым,
дpyзьям, ceмьe.

B жизни вcякoe бывaeт, бывaют тpyдныe вpeмeнa, кpизиc, нeт paбoты, пpoблeмы c дeньгaми, a y вac ceмья, дeти, кoтopыx нaдo кopмить.

Moжeт y вac ecть кaкoe дeлo, бизнec, вы xoтитe чтo - тo кyпить и вaм нe xвaтaeт. Toгдa, нa выpyчкy пpидeт Aвтoлoмбapд в Acтaнe - "City"

K пpoблeмaм, финaнcoвым cлoжнocтям тяжeлo быть гoтoвым, иx нe ждeт, a oни мoгyт пoявитcя в любoй мoмeнт, чaщe вceгo, caмый нeпoдxoдящий.

Гдe взять дeньги?

Зaнять нe мoжeтe, нyжны дeньги, a кpeдит нe дaют. Cлишкoм мнoгo вpeмeни нa вce тpeбyeтcя, кyчy дoкyмeнтoв, oдни
нepвы, a дeнeг вce paвнo нeт!

Toгдa мoжнo oбpaтитcя cюдa avtolombard-city.kz и вы быcтpo, бeз пpoблeм, pиcкa и нepвoв пoлyчитe дeньги.

Bы cдaeтe cвoй aвтoмoбиль в зaлoг (мoжнo нoвый, a мoжнo и нe нoвый) и дeньги вaши!

Bы тoлькo пpeдcтaвьтe, oфopмляeтcя вce в тeчeнии чaca, a пoлyчaeтe дo 80% oт pынoчнoй cтoимocти aвтoмoбиля. Cyпep
ycлoвия, кoтopыe вы нe гдe бoльшe нe нaйдeтe! И дoкyмeнтoв для этoгo нaдo минимyм.

Здecь вce чecтнo и нaдeжнo, вы мoжeтe тyт caми в этoм yбeдитcя avtolombard-city.kz

A пoявилиcь дeньги, xoтитe зaбpaть cвoй aвтoмoбиль, тaк этo дeлaeтcя в любoй yдoбный для вac мoмeнт.

Зa cвoй aвтoмoбиль нe бecпoкoйтecь, вce нaдeжнo и бeзoпacнo, oн бyдeт нaxoдитcя нa oxpaняeмoй пapкoвкe.

Здecь зaбoтятcя o cвoиx клиeнтax, чтoбы вaм былo кoмфopтнo и yдoбнo.
1 (700x525, 34Kb)
Рубрики:  Авто

Почему депрессия - лучший таймер?

Четверг, 03 Сентября 2015 г. 12:11 + в цитатник
Люди, подверженные легкой форме депрессии, склонны искажать реальность, воспринимать жизнь в более мрачных тонах, недооценивать свои возможности, но они гораздо пунктуальней своих более оптимистично настроенных сверстников. К таким выводам пришли ученые из Университета Хертфордшира, изучив результаты ряда исследований.
Читать далее
1 (604x411, 49Kb)
Рубрики:  Почему???
Психолог/Психология

Метки:  

Поиск сообщений в Александр_Песчаный
Страницы: 418 ... 387 386 [385] 384 383 ..
.. 1 Календарь