-Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Александр_Песчаный

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 24.04.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 12902


видео-чат в рунете

Вторник, 10 Апреля 2012 г. 16:55 + в цитатник
Рекомендую посетить первый эротический видео-чат в рунете. В эротическом видеочате живые девушки в прямом эфире исполняют ваши желания. Кто-то проводит аналогии со стриптизом или сексом по телефону. Ясно одно — такого рунет еще не видел. Зарегистрируйтесь и убедитесь сами!

За оскорбления в социальных сетях можно сесть на 5 лет

Вторник, 10 Апреля 2012 г. 15:42 + в цитатник
Украинцы все больше стали судиться за оскорбления в соцсетях.

Буквально недавно в Украине участник одного из запорожских чатов получил 15 суток за то, что постоянно нецензурно ругался в сети.

Также недавно суд разбирался в ссоре двух пользователей "ВКонтакте".

Родственники несовершеннолетней девочки отсудили у ее обидчика 500 грн за оскорбительные высказывания в адрес их семьи, пишет "Сегодня".

Интересная метаморфоза произошла с группой защитников одного из насильников Оксаны Макар "ВКонтакте" - на этой странице участники всячески оскорбляли на тот момент уже покойную девушку.

Однако вскоре группу переименовали "За справедливость" и оскорбления убрали.

Поговаривали, что в милиции пригрозили завести уголовные дела на тех, кто глумится над жертвой насильников.

В милиции говорят, что специально за бранью в Интернете не следят.

Если украинцы подают в суд друг на друга за оскорбления - наказание для них определяет суд, пояснил голова пресс-службы МВД Владимир Полищук.

"Вот если появляются угрозы жизни людей - это уже уголовное дело. Это милиция отслеживает", - говорит он.

Человека могут наказать просто штрафом (до 119 гривен) или заставить принести публичные извинения и выплатить компенсацию за моральный ущерб.

Что же до 15 суток, то такое наказание предусмотрено за мелкое хулиганство - в статье 173 админкодекса отмечено, что за нецензурщину могут и арестовать.

Правозащитники говорят, что сейчас оскорбления в сети заменяют уличные ссоры. Но ругань и на улице, и в сети подпадает под админответственность - за это штрафуют.

"А за оскорбления на почве национальности, религиозных убеждений, расы, пола, этнического происхождения можно получить ограничение свободы на срок до 5 лет. Нередко судятся друг с другом известные люди, но попадаются суды и между обычными гражданами", - рассказал юрист Михаил Ильяшев.

Авторы блогов признаются, что их пугает возможность стать подсудимыми из-за выражения собственного мнения на личных страницах.

"Мысли о том, что меня кто-то там контролирует, такой всезнающий и явно наделенный властью, пугает", - заявил один из блоггеров.

"Я считаю это прямым нарушением конституционного права на свободу слова. Я не заставляю никого читать мой блог, я не пропагандирую там ничего криминального и не буду. Но я вправе высказывать свое мнение на любую интересующую меня тему. Блоги созданы для этого", - говорит еще один блоггер.

В целом же завсегдатаи блогосферы и социальных сетей говорят, что употребляют нецензцурщину не в адрес кого-либо конкретного, а, так сказать, для более эмоционального выражения мыслей.

Пасхальное меню. Вкусные паски

Вторник, 10 Апреля 2012 г. 12:24 + в цитатник
1 (418x252, 28Kb)
Скоро Пасха — один из главных христианских праздников, провозглашающий торжество жизни над смертью и венчающий самый строгий в году сорокадневный пост.

Пасха — семейный праздник, подготовка к которому начинается задолго до того, как на небе загорится звезда, знаменующая начало Светлого Воскресенья. Служба длится всю ночь, а утром, встретив восход, семья садится за праздничный стол.


Во все времена пасхальный стол отличался великолепием, он должен быть обильным, вкусным и красивым. В богатых домах подавали 48 различных блюд — по числу дней истёкшего поста. Как правило, запекали барашка, жарили телятину и окорока, а горячее и рыбу не подавали — рыба успевала приесться во время поста, а в горячем не было необходимости из-за обилия мяса, по которому все соскучились.

Обязательно на столе присутствовали крашенные яйца, паски и куличи — пасхальная троица. Эти блюда — не просто дань традиции, они несут глубокий символический смысл древнего праздника. Крашеные яйца (писанки) символизируют возрождение жизни, а кулич и паска напоминают о теле Христа, которое было принесено в жертву для искупления человеческих грехов. Для изготовления пасок раньше использовали деревянные пасочницы — ящички в виде усечённой пирамиды — символ Гроба Господня. На внутренней стороне этих дощечек были вырезаны буквы «ХВ», а также изображения цветов, креста и др. — рисунки отпечатывались на приготовленной паске.

LadyNews подобрал для вас несколько рецептов необычных и вкусных пасок для праздничного стола, которые, надеемся, помогут вам сделать Пасху радостной, вкусной, яркой и незабываемой.


Шоколадная паска



Для приготовления паски вам понадобятся:

— 1,5 кг муки,
— 50 г дрожжей,
— 8 яиц,
— 2 стакана сахара,
— 2, 5 стакана тёртого миндаля,
— 100 г шоколада,
— 30 мл рома,
— полстакана красного вина,
— полстакана панировочных сухарей,
— полстакана апельсиновых цукатов,
— сок одного лимона,
— 1 чайная ложка корицы,
— 1 чайная ложка растёртой гвоздики.

Для шоколадной глазури: 2 столовые ложки какао, 3 яйца, полстакана сахара.

Способ приготовления.

Распустите дрожжи в тёплой воде и добавьте муку. Опару накройте полотенцем и поставьте в тёплое место, чтоб она поднялась. Опару тщательно вымешайте и в полученную смесь добавьте желтки, растёртые с сахаром, шоколад, миндаль, ром, вино, апельсиновые цукаты, гвоздику и корицу.

Белки взбейте в стойкую пену и добавьте их в тесто для паски. Подготовьте форму: простелите её промаслённой бумагой и выложите туда тесто. Поставьте паску в нагретую духовку и выпекайте при температуре 150 градусов в течение 60-90 минут.

Охладите готовую паску и аккуратно достаньте её из формы. Чтобы приготовить глазурь, разогрейте на небольшом огне сахар, добавьте туда какао и яйцо. Перемешайте до образования однородной массы. Охладите глазурь и полейте ею готовые паски.


Творожная паска с шоколадом



Для приготовления паски вам понадобятся:

— 800 г сметаны,
— 200 г шоколада,
— 6 яиц,
— 350 г сахара,
— 100 мл сливок,
— 400 г сливочного масла,
— 200 г творога,
— 70 г миндаля,
— 5 г ванильного сахара,
— 300 г сахарной пудры,
— 1 столовая ложка лимонного сока.

Способ приготовления.

Осторожно выложите сметану на марлю и подвесьте её на 4-5 часов, чтобы дать стечь сыворотке. Отделите желтки от белков и разотрите желтки с сахаром, ванильным сахаром, натёртым шоколадом и сливками. Доведите до кипения на водяной бане и остудите.

Нарежьте сливочное масло кусочками и оставьте на 15 минут при комнатной температуре. Смешайте с яично-сливочной массой, сметаной и взбейте. Порубите миндаль, а творог протрите через сито. Соедините с полученной массой и взбейте с помощью миксера. Добавьте миндаль и перемешайте. Готовую массу выложите в форму, застелённую марлей, и поставьте под гнёт на сутки в холодильник.

Для приготовления глазури взбейте белки с сахарной пудрой и лимонным соком в густую пену. Готовую паску помажьте глазурью и посыпьте тёртым шоколадом.



Паска с цукатами



Для приготовления паски вам понадобятся:

— 5,5 стакана муки,
— 50 г дрожжей,
— 1, 5 стакана молока,
— 10 желтков,
— 3 белка,
— 1 стакан сахара,
— 250 г сливочного масла,
— полстакана изюма,
— 2 столовые ложки коньяка,
— 2 столовые ложки цукатов,
— 3 чайные ложки цедры лимона,
— 1 чайная ложка мускатного ореха,
— 3-4 чайные ложки ванильного сахара,
— соль.

Способ приготовления.

Заварите полстакана муки в таком же количестве кипящего молока и размешайте до образования эластичной массы. Разведите дрожжи в половине тёплого молока, смешайте с половиной стакана муки и поставьте в тёплое место на десять минут. Заваренную муку смешайте с дрожжами, накройте тесто для паски полотенцем. Поставьте его в тёплое место и ждите, пока оно подойдёт.

Желтки, соль и сахар перетрите в однородную массу добела. Влейте половину этой массы в дрожжевую смесь, добавьте четверть стакана муки, и вымешав, дайте подойти в течение часа. Вторую порцию желтка с сахаром добавьте в оставшуюся муку. Месите тесто, пока оно не будет отставать от рук.

Влейте в готовое тесто охлаждённое и растопленное сливочное масло, вымешайте и добавьте пряности и коньяк. Вновь дайте тесту подойти. Тесто перемешайте и добавьте в него цукаты и изюм, предварительно обвалянные в муке. Выложите тесто в формы, сверху посыпав цукатами и изюмом. Дайте ему ещё раз подойти в формочках. Смажьте сверху паски яичным желтком и поставьте в духовку на 45 минут. Для глазури перетрите белки с сахаром. Смажьте ею готовые паски.

Приятных приготовлений к светлому празднику!

---------------------------------------------------------------------------------------------
Отличный сайт про помощь в воспитании ребенка. Благодаря этому сайту я узнал много интересной и полезной информации. Советую посетить сайт, и вы останетесь довольны. Приятного просмотра



Процитировано 2 раз

АПЛ, "Фулхэм" сдержал натиск "аристократов"

Вторник, 10 Апреля 2012 г. 12:09 + в цитатник
ФУЛХЭМ (Лондон) - ЧЕЛСИ (Лондон) - 1:1 (0:0)
Голы: Лэмпард 46 (0:1 - пен.). Демпси 82 (1:1).

Фулхэм: Шварцер, Риисе Й., Хангеланд, Хьюз, Келли, Диарра (Са, 81), Фрей (Качаниклич, 88), Демпси, Мерфи (Этуху, 74), Дафф, Дембеле
Челси: Чех, Терри, Кэхилл, Бертран, Иванович, Рамирес (Дрогба, 83), Мейрелеш (Мата, 70), Лэмпард, Микел, Калу, Торрес
Предупреждения: Мерфи, 63 - Мейрелеш, 24; Кэхилл, 41; Микел, 58
9 апреля 2012. Лондон.
Стадион: "Крэвен Коттэдж". 23:00 мск.
Судья: Марк Клаттенбург (Ньюкасл-апон-Тайн).

Янукович затеял тюремную проверку

Вторник, 10 Апреля 2012 г. 12:08 + в цитатник
В Лукьяновском СИЗО начинается масштабная проверка по поручению Президента Виктора Януковича.

Так глава государства отреагировал на сюжет журналиста Константина Усова, в котором были показаны условия содержания заключенных в следственном изоляторе и приводились многочисленные факты нарушения прав граждан.

Янукович поручил генпрокурору Виктору Пшонке проверить все случаи нарушения закона. Сообщается, что комиссии уже начали ежедневную проверку всех камер СИЗО.

Кроме того, Кабмин задним числом выделил 1,5 млн грн на ремонт помещений изолятора.

Янукович решил отучить молодежь пить и курить

Понедельник, 09 Апреля 2012 г. 19:34 + в цитатник
1 (300x286, 24Kb)
Президент Украины Виктор Янукович настаивает на усовершенствовании законодательства в части полного запрета рекламы алкогольных, табачных изделий, пива и слабоалкогольных напитков, включая и скрытую рекламу.

Как сообщил уполномоченный Президента Украины по правам ребенка Юрий Павленко на брифинге, глава украинского государства обеспокоен ситуацией с употреблением детьми алкоголя, наркотиков и табака.

«Мы должны идти к полному запрету рекламы, включая и скрытую, алкогольных напитков, табачных изделий, пива и слабоалкогольных напитков», — сказал он.

Кроме того, Павленко считает, что необходимо также запретить такого рода скрытую рекламу, когда производители алкогольных или табачных изделий являются спонсорами каких-либо мероприятий.

В этой связи уполномоченный главы государства сообщил о том, что Янукович настаивает на немедленном утверждении нормативно-правового документа, которым можно было руководствоваться при осуществлении контроля за оборотом и продаже детям алкогольных и табачных изделий.

Кроме того, Павленко сообщил о том, что Президент настаивает на разработке документа, который бы ограничивал доступность для детей к продаже алкогольных напитков, пива и табачных изделий, а также настаивает на увеличении штрафов и лишении лицензий за продажу табака и алкоголя несовершеннолетним. В этой связи Министерству социальной политики необходимо определить реальное количество семей с неблагополучной ситуацией, в части употребления родителями наркотиков или алкогольных напитков, и усилить социальную защиту детей, воспитывающихся в таких семьях, пишет Интерфакс-Украина.

Кроме того, Министерству внутренних дел Украины поручено выявить причины низкой эффективности деятельности органов внутренних дел по вопросам противодействия распространения алкоголя и наркотиков среди несовершеннолетних, а также провести проверку каждого учебного заведения на предмет распространения и употребления детьми алкогольных и наркотических средств.

Как сообщал MIGnews.com.ua, Президент Украины Виктор Янукович подписал закон, запрещающий рекламу табачных изделий, знаков для товаров и услуг, других объектов права интеллектуальной собственности, под которыми выпускаются табачные изделия.

Тимошенко: «Можно также злословить о моей причастности к гибели Майкла Джексона или Уитни Хьюстон»

Понедельник, 09 Апреля 2012 г. 17:28 + в цитатник
1 (300x240, 21Kb)
Юлия Тимошенко надеется, что Руслан Щербань со временем поймет «как подло и низко его использовали».

Об этом она написала из Качановской колонии, сообщает пресс-служба «Батькивщина».

«Когда Янукович дал поручение начать против меня политические репрессии, я шутила, что скоро они меня обвинят в убийстве. Сейчас моя шутка стала реальностью», — написала она.

Она отметила: «Можно было бы сколько угодно иронизировать по поводу попыток Генеральной прокуратуры в какой-то дикий способ привязать ко мне убийство Евгения Щербаня. Можно было бы саркастически злословить и о моей причастности к гибели Майкла Джексона или Уитни Хьюстон. Можно было бы… Но не стоит. Потому что такие правила диктатуры: она смешная и страшная одновременно. И все меньше людей в стране смеется над новым диктатором, потому что это смех сквозь слезы».

«Бессмысленная привязка меня к делу Щербаня — это абсурд, — подчеркнула Тимошенко. — Абсурд — он абсурд и есть. Он не подлежит анализу, не может быть обжалован или высмеян. Он — по ту сторону морали, порядочности, человечности, здравого смысла. Соревноваться против этого абсурда дело неблагодарное и бесперспективное, поскольку это потустороннее, зазеркалье, антимир».

Она подчеркнула, что верит в то, что люди хорошо понимают, какими «гнилыми нитками сшито это дело, кому оно выгодно и насколько абсурдно».

В тоже время, Тимошенко возмутилась тем, что в это дело втянули сына убитого Евгения Щербаня Руслана: «Я никогда не прощу, что в этот позорный сценарий втянули сына человека, который погиб. Для него это действительно трагедия — а не основание для пресс-конференции или заявления. Взять и вытащить на публику ребенка, заставить спекулировать им на памяти погибшего отца… Я не знаю, где берутся такие уроды, в чьих головах рождаются такие планы».

«Я хочу верить, что сын Евгения Щербаня поймет, как подло и низко его использовали, и больше так не делать. Ведь это уже вопрос высшей нравственной компетенции. Тот, кто будет оценивать когда-то его жизни на этой земле, живет не в Межгорье», — подчеркнула экс-премьер.

komkon.ru

Понедельник, 09 Апреля 2012 г. 16:39 + в цитатник
1 С Предприятие в настоящее время является самой востребованной программой, которой пользуются в своей работе многие организации, ведущие торговую деятельность. Наша дистрибьюторская компания по реализации молочных продуктов ведет работу в одном из регионов России. Благодаря компании «Комкон Проект», мы сегодня имеем удобную и надежную 1 С Предприятие 7.7 программу для ведения бухгалтерии, кассы, складского учета и т.д.
Компания не только установила программу на сервер и активизировала доступ с каждого компьютера по паролям, но и помогла с настройкой программы под нашу фирму – это касается отчетов как складских, так и административных и бухгалтерских. Теперь мы постоянно поддерживаем с ними связь и обновляем программу по мере его усовершенствования.Н

slavrosgeo.ru

Понедельник, 09 Апреля 2012 г. 16:34 + в цитатник
Новое время потребовало от компаний совершенно новых решений, поэтому в 2001 году на рынок производства и продажи вышла новая компания ООО «НПО Славрос» которая занялась изготовлением и продажей материала нового поколения. Геосинтетические материалы это материалы улучшающие качество конструкций и покрытий дорог. Их используют при строительстве и прокладке дренажных систем, автомобильных дорог, насыпей, откосов и других необходимых работах.
Георешетка, геомембрана,геосетка это разновидности конструкций, при проектировании многих объектов необходимо фильтрация, дренаж, разделение, армирование, изоляция именно эти функции прекрасно выполняют данные материалы. Сегодня компания является лидером в этой области производства, так как выполняет только качественную продукцию для строительной промышленности.

Лососевый крем

Понедельник, 09 Апреля 2012 г. 16:13 + в цитатник
Это цитата сообщения cookfastandtasty [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лососевый крем

Рецепт вкусного соуса из лосося.
Состав:
лосось — 2 кусочка;
чеснок, укроп, лимонный сок, перец, сливки, сливочный сыр, соль.



Как просыпаться по утрам самостоятельно без вреда для здоровья?

Понедельник, 09 Апреля 2012 г. 16:12 + в цитатник
1 (100x100, 1Kb)
Что может быть ужаснее сигнала будильника каждое утро? Это маленькое бессердечное "механическое чудовище" настойчиво будит каждое утро и не дает выспаться большому количеству людей в мире. Очень мало людей, которые просыпаются самостоятельно без помощи будильника.

Оказывается просыпаться от звонка будильника не совсем правильно и может нанести вред здоровью человека. Как всегда, американские ученые провели исследования и пришли к шокирующим выводам.

Давайте поговорим: как влияет на нас звонок будильника и как же быстро проснуться утром.
Все объявления
ЯндексДирект
Стать партнёром
Уникальный контент для сайта
В продаже и на заказ от копирайтеров TextSale.ru
www.textsale.ru


Грибы
Фото, описания, цены. Сравнивай и выбирай!
www.ru.all.biz
Как влияет на наше здоровье сигнал будильника каждое утро?

Самым серьезным стрессом, который пагубно влияет на организм человека, является шумовой стресс. К шумовому стрессу относятся любые громкие резкие звуки: хлопок дверью, резкий звук будильника, хлопок в ладоши и все остальные звуки, которые для нас являются "громкой" неожиданностью.

Любой стресс повышает в организме уровень гормона норадреналина. Этот гормон еще называют гормоном страха и агрессии, который заставляет наше сердце биться чаще обычного, вызывая тем самым состоянии тревоги. При небольшом стрессе гормон страха в организме вырастает в 2-4 раза, а если стресс вызван резким шумом — в 15-20 раз. При этом стоит учитывать, что утром наш организм находится в расслабленном состоянии и резкое шумовое воздействие может резко увеличить выброс норадреналина.
Результатом шумового стресса может выступать:

учащенное сердцебиение,
резкое повышение артериального давления,
одышка,
головная боль (резкий бросок крови в мозг вызывает разрыв тонких головных сосудов).

При очень резком шумовом воздействии есть угроза остановки сердцебиения, дыхания и кровоизлияния в мозг.
Как просыпаться по утрам без вреда для здоровья?

После всех описанных ужасов, хочу Вас немного успокоить. Человеческий организм может приспособиться практически ко всему, что выполняется с некоторой периодичностью. Человек как кошка, может спать в любом положении и в любых условиях. Если Вы, скажем, в начале недели завели будильник, то самым пагубным воздействием будет его звонок в понедельник. Через неделю ваш организм уже полностью приспособиться и не будет так резко реагировать на него. К тому же пережить спокойно звонок будильника по утрам нам помогает психологическая подготовленность к этому. Засыпая мы, ставим его, скажем, часов на шесть, и утренний звон уже не является неожиданностью.
Как просыпаться по утрам самостоятельно без вреда для здоровья?

Эффективно просыпаться рано по утрам сродни искусству и каждый человек должен найти нечто своё, свои условия пробуждения, которые будут идеально подходить лично для Вас. И так приступим. Попробуйте пройтись по каждому пункту и применить его к себе.

Правильный выбор будильника и его мелодии.

При выборе будильника стоит прислушаться к его сигналу. Если для пробуждения по утрам Вы используете функцию будильника в сотовом телефоне, то стоит серьезно отнестись к выбору мелодии. В обоих случаях сигнал должен быть не резким, плавным и мелодичным. Очень хорошо будет, если звонок будильника будет с нарастающей громкостью.
Старайтесь ложиться в определенное время.

Биологические часы нашего организма - это самый надежный механизм, который способен к саморегулировке. Если Вы несколько дней подряд будете ложиться спать, скажем, в 23.00, то и в последующие дни Вы будете чувствовать сонливость ближе к этому времени. Наш организм как заглохшая машина. Чтобы столкнуть с места нужно приложить большое усилие, но потом идет по инерции достаточно легко. Но если остановитесь и захотите поменять направление, придется начинать все сначала.
Вы должны спать примерно 7-8 часов ежедневно.

Человеческий организм очень быстро привыкает к постоянству. Если Вы продолжительное время будете спать определенное количество времени, то ваши внутренние биологические часы настроятся на ритм и будут сами будить Вас по утрам.
Не соскакивайте с кровати сразу после того как открыли глаза.

Сразу после отключения вами будильника, откройте глаза и оглядитесь по сторонам. Это помогает вернуться в реальность. Сделайте несколько глубоких вдохов. Так же можно сделать легкую утреннюю гимнастику: лежа под одеялом нужно поочередно поднимать согнутые ноги в коленях, пробуя дотянуться коленками до подбородка. Упражнение похожее на "детский велосипед".
Вставайте постепенно.

Сердце плохо переносит резкий переход тела из горизонтального в вертикальное положение. Окончательно проснуться и прийти в себя помогут чуть тёплый душ или умывание холодной водой, а так же чашка горячего кофе.

Эти нехитрые советы помогут Вам без боя просыпаться каждое утро и всегда оставаться в гармонии с самим собой и со своим телом.

Желаю вам всегда только доброго утра и помните, что ничего не может быть лучше, чем поцелуй любимого человека по утрам.

Что отличает ухоженную женщину?

Понедельник, 09 Апреля 2012 г. 15:57 + в цитатник
1 (200x200, 25Kb)
Не секрет, что ухоженность – одна из основных составляющих красоты женщины

Специалисты называют восемь признаков ухоженной женщины.

1. Красивые волосы. Существуют две главные составляющие красивой прически: правильная стрижка и качественный уход. Голова всегда должна быть чистой и ухоженной.

2. Удачная прическа. Сложные укладки не обязательны. Простота всегда актуальна. Легкие волны, мягкие локоны или выпрямленные волосы уместны в любой ситуации.

3. Идеальная кожа. С чистой кожей женщина может меньше времени уделять макияжу, поэтому ее нужно очищать и увлажнять.

4. Брови. Поправлять их форму необходимо хотя бы 2 раза в неделю. Неопрятные брови бросаются в глаза сразу.

5. Макияж. Лучше, чтобы он был естественным, так как подойдет для любого случая. Также один из главных принципов – акцент нужно делать либо на глазах, либо на губах.

6. Легкий загар. Летом кожа должна быть хоть слегка бронзовой. Загар ассоциируется со здоровьем и ухоженностью. Кроме того, он улучшает вид кожи.

7. Руки. Если нет возможности сделать идеальный маникюр, лучше вовсе не красить ногти, но они должны быть красивой формы и здоровыми.

8. Ухоженная женщина всегда подбирает образ соответственно обстоятельствам.

Как сделать ноги красивыми

Понедельник, 09 Апреля 2012 г. 15:27 + в цитатник
Каждая девушка хочет иметь стройную фигуру. Одно из основных достоинств любой красавицы – это, безусловно, ноги. Чтобы всегда поддерживать мышцы ног в тонусе, существуют разнообразные комплексы упражнений. Кроме того, с помощью упражнений можно нарастить мышечную массу на ногах или же сделать икры и бёдра худее.

Итак, следующие упражнения служат для наращивания мышечной массы. Поставив ноги на ширину плеч, нужно принять строго вертикальное положение, вытянуться и распрямить спину, поставить руки на бёдра. Теперь сделайте максимально длинный выпад вперёд правой ногой и совершите несколько пружинящих движений вверх-вниз. Медленно вернитесь в исходное положение. Упражнение нужно проделывать по десять раз на каждую ногу, оно поможет укрепить и нарастить мышцы ягодиц.

Чтобы укрепить икры, можно выполнять следующее простое, но эффективное упражнение. Встаньте ровно, ноги на ширине плеч, спина прямая. Медленно совершайте подъём на носочки и оставайтесь в таком положении несколько секунд, медленно опускайтесь. Упражнение нужно проделывать по сто раз в три подхода.

Для того чтобы ягодицы и бёдра похудели, нужно выполнять следующее упражнение. Расстелите гимнастический коврик, лягте на спину и согните ноги в коленях, стопы должны полностью стоять на полу. Не отрывая пяток, поднимайте корпус, оставаясь на лопатках. Поднимайтесь вверх, максимально напрягая ягодицы. Выполните упражнение десять раз, после чего задержитесь вверху и медленно сосчитайте до десяти, затем медленно опуститесь на пол. Теперь станьте на четвереньки, прогните спину вниз и выполняйте махи вверх, выпрямляя ногу. Проделайте упражнение десять раз, после чего поменяйте ногу.

Для следующего упражнения для красивых ног нужно лечь на бок, приняв упор на один локоть и выпрямить спину. Лёжа на левом боку, нужно медленно поднимать правую ногу вверх, напрягая ягодицы, и опускать её вниз. Упражнение проделать пятнадцать раз, после чего лечь на второй бок и проделать то же самое с другой ногой.

Сбросить пару лишних килограмм с бёдер и ягодиц поможет ещё одно упражнение. Нужно стать на колени, скрестить руки за головой и выпрямить спину. Из исходного положения медленно опускаться на правое и на левое бедро поочерёдно.

Чтобы не повредить коленные чашечки, выполняя упражнения на твёрдой поверхности, лучше воспользоваться наколенниками. Упражнения желательно выполнять ежедневно или хотя бы три дня в неделю, чтобы результаты стали заметны быстрее.

10 привычек, делающих живот плоским

Понедельник, 09 Апреля 2012 г. 15:19 + в цитатник
1 (250x250, 11Kb)
Расслабьтесь. Стресс – первая причина накопления жира на животе. Стресс повышает уровень кортизола, гормон, способствующий накоплению жира на животе, говорит Якоб Сейдель (доктор философии Национального института здравоохранения в г. Билтховен, Нидерланды).


Для снятия напряжения отлично подойдет следующее упражнение. Усаживаемся в спокойном и удобном месте. Набираем побольше воздуха в легкие и медленно выдыхаем. Это прояснит голову. Продолжая глубоко дышать, фокусируемся на произнесении слова «один» на каждом выдохе. (Если отвлеклись, ничего страшного. Снова сосредоточьтесь на слове «один».) Делаем упражнение в течение 5-10 минут раз-два в день.

Забудьте об алкоголе.

Стаканчик вина за обедом – и вот вы уже не влазите в джинсы. Алкоголь увеличивает уровень кортизола, откладывая жир на животе, как говорит доктор Сейдель.

Перестаньте курить.

«Курение помогает мне быть стройным» - утверждает большинство курильщиков. Но дело в том, что у курильщиков жира на животе сосредотачивается больше, чем у не курильщиков, говорит доктор Сейдель.

Ешьте побольше волоконной пищи.

Это положительно влияет на снижение веса (волокна заполняют желудок и поэтому не чувствуется голод) и при этом не вызывает запора, который может стать причиной вздутия живота, сообщает Лоуренс Дж. Ческин, доктор медицины, гастроэнтеролог и директор Центра Джона Хопкинса по управлению весом в Балтиморе. Ежедневно достаточно съедать от 25 до 38 г волоконной пищи в виде зерновых, фруктов и овощей или же пищевые добавки.

Пейте много воды.

В предменструальный период пейте очень много воды. Это поможет убрать вздутие, не навредив общему состоянию организма.

Не забывайте о костях.

Остеопороз – болезнь, поражающая кости. Слабые кости позвоночника не в состоянии удержать вес организма, а это со временем может привести к сутулости. «Сутулясь, не остается места для брюшной полости и поэтому живот начинает выпирать» - говорит Вилибалд Наглер, доктор медицины, физиотерапевт на пенсии Нью-йоркского корнельского медицинского центра. Если вам 50 и больше, нужно каждый день принимать 1200 мг кальция с пищей и пищевыми добавками. (Если вам меньше 50, то ежедневная норма кальция – 1000 мг.)

Занятия аэробикой.

Никакие упражнения не помогут сделать живот плоским, пока мышцы скрыты слоем жира. Самый лучший способ – занятия аэробикой от 45 до 60 минут, пять раз в неделю. После того, как Барбара Тейлор, Пасадена, штат Калифорния, начала бегать, ходить, подниматься по лестницам не менее часа, пять раз в неделю, она не только открыла брюшные мышцы. Она похудела с 16 размера до 4, сбросив при этом около 30 кг.

Втягивайте живот.

Дженетт Фридман, 54 года, г. Остин, штат Техас предлагает представить, что внутри «магнит, который тянет живот к позвоночнику». «Максимально втягивайте живот, чтобы это не вызывало неприятных ощущений, и скоро это войдет в привычку – как например дышать - говорит она - Делайте это всегда, как только вспомните. Вскоре привыкнете».

Избавляемся от лишнего веса.

Анжела Суси, 50, Ванкувер, Британская Колумбия, избавилась от 13 см на талии и похудела с 12 до 3 размера. «В апреле я влезла в купальник, который носила в 20 лет! - сообщила она - Это как новое рождение! Живот стал намного площе, мышцы более заметны». Поставьте себе цель – физические упражнения два-три раза в неделю.

Нагружаем брюшные мышцы.

Делайте физические упражнения по возможности стоя. В этом случае мышцы живота тоже работают. «Это помогает держать тело в определенной массе и укреплять его» - утверждает Теми Странк, Эммаус, штат Пенсильвания, инструктор по фитнесу. Следите за собой. Осанка должна быть всегда правильной, а мышцы живота - подтянуты, но при этом не задерживайте дыхание.

Видеонаблюдение в камере Тимошенко показало, что сокамерница вытворяет с ней

Суббота, 07 Апреля 2012 г. 16:40 + в цитатник
1 (126x180, 19Kb)
Иван Первушкин, руководящий Качановской исправительной колонией Харькова, в которой отбывает тюремный срок бывшая премьер-министр Украины Юлия Тимошенко, рассказал, что экс-глава украинского кабинета министров, страдающая от болезни позвоночника, уже не передвигается самостоятельно. По словам Первушкина, через камеры видеонаблюдения он видел, как сокамерница Тимошенко оказывает ей помощь при передвижении.

Примерно за неделю до этого заявления главы Качановской колонии Тимошенко требовала предоставить ей ходунки, без которых она, по её утверждению, не может передвигаться, однако требуемое экс-премьеру так и не выдали. Тимошенко осталась без ходунков по той причине, что тюремные врачи не стали выпускать соответствующей рекомендации.

Между тем, как утверждает Первушкин, Тимошенко по-прежнему не хочет доверять себя врачам, присланным Министерством здравоохранения. По словам адвокатов бывшей главы правительства Украины, состояние Тимошенко ухудшается день ото дня, но власти Украины, в свою очередь, не видят угроз здоровью Тимошенко.



Процитировано 3 раз

«Гордость страны 2011»: слезы Оксаны Марченко и особый жест Анны Герман

Суббота, 07 Апреля 2012 г. 16:09 + в цитатник
1 (134x100, 7Kb)
В Национальной опере Украины украинские vip-персоны по традиции чествовали героев из народа – лауреатов премии «Гордость страны 2011», которая уже девятый год подряд проводится Фондом Виктора Пинчука.

В этом году мероприятие несколько отличалось от предыдущих церемоний: были сюрпризы и неожиданные изменения в списках гостей Виктора Пинчука. Одно осталось, как всегда постоянным, – герои церемонии, истории которых заставляют задуматься, сопереживать и гордиться своим народом.

Гости. Приятной неожиданностью стало то, что мероприятие в этом году было лишено светского блеска и гламура. Церемония проводится всегда в начале весны, поэтому обычно на красной дорожке можно было увидеть, что гости пришли не только выразить уважение героям из народа, но и продемонстрировать свои роскошные обновки. Возможно, в этот раз отсутствие гламурного блеска объясняется некими переменами в списках приглашенных: в этом году отсутствовали завсегдатаи церемонии Андрей Ющенко с женой Лизой, Маша Ефросинина с мужем и другие представители vip-тусовки; зато впервые появились Виктор Медведчук, Сергей Тигипко, Анатолий Блызнюк. Даже неожиданно появившаяся, похудевшая Ирэна Кильчицкая выглядела и вела себя скромно и сдержанно.

Среди гостей церемонии можно было увидеть: Ирину Бережную, Веру Ульянченко, Арсения Яценюка с женой Терезой, Виталия Кличко, Дмитрия Гордона, Ирину Лысенко, Нестора Шуфрича, Раису Богатыреву, Лилию Ребрик, Игоря Кондратюка, Лилию Подкопаеву, Яну Клочкову и др.Виктор Пинчук, увы, впервые за последние годы был без жены Елены, которая только прошлой осенью родила дочку. Но зато его, как всегда, пришел поддержать тесть Леонид Кучма с женой Людмилой.

Церемония. Ведущими «Гордости страны 2011» стали Оксана Марченко и Александр Богуцкий. Марченко была в длинном бежевом платье с роскошным декольте. Она, кстати, впервые ведет церемонию, и надо сказать – это у не получилось душевно, поскольку Оксана не скрывала своих эмоций – открыто восхищалась и даже прослезилась, услышав трогательные истории лауреатов церемонии.

Стоит отметить, что за работой жены внимательно наблюдал супруг Оксаны Марченко – одиозный политик Виктор Медведчук, который расположился не в партере (как все vip-гости), а в отдельной ложе со своим другом Нестором Шуфричем. Сама церемония, которая, как всегда, снималась для эфира на «Новом канале», была традиционной: героев поздравляли политики, спортсмены и артисты, а выступлениями порадовали гостей Наталья Могилевская, Олександр Пономарев, Вера Брежнева, Славко Вакарчук. Новинками церемонии-2011 стало добавление в концертную программу номеров участников телешоу «Україна має талант»: Елена Ковтун спела вместе с Тиной Кароль, а свой новый номер показал акробатический дует «АртВан».

Сюрприз. Особой приятной неожиданностью стало появление на сцене легендарного артиста Льва Лещенко, который вышел спеть специально для 85-летней лауреатки премии «Гордость страны 2011» Владилены Кокиной. Жительница Жовтых Вод – рекордсменка Украины, которая начала заниматься легкой атлетикой… в 58 лет! Можно только представить эмоции Владилены Кокиной, когда Лев Валерьянович поздравил ее со сцены, поцеловал и подарил огромный букет роз. Когда Лещенко исполнял песню «Надежда», ему весело подпевали в зале и Леонид Кучма, и Анна Герман и сам Виктор Пинчук. Артист эффектно попрощался с публикой, спев 85-летней спортсменке «Многие лета…».

Герои. Зрители услышали 9 трогательных историй, в которых отличились украинцы. Виктор Атаманов вынес из пылающего дома трех соседских детей. Роксолана Дзьоба-Балаян, несмотря на то, что осталась без ног в 17 лет, стала чемпионкой Европы по стрельбе из лука и мамой двух очаровательных ребятишек. 8-летня Виолетта Коваленко во время нападения преступника, несмотря на тяжелейшие ножевые ранения, спасла себя и бабушку. 85-летняя Владилена Кокина поучаствовала в 300 легкоатлетических пробегах и стала рекордсменкой среди женщин-ветеранов своей возрастной категории. Илья Паскарюк, несмотря на отсутствие кисти, стал призером юношеского чемпионата Украины по дзюдо. Иван Литвинов – 23-летний сирота и воспитанник интерната, который всеми силами помогает беспризорникам и малышам из детских домов. Виталий Нечаев – семилетний вундеркинд с Черкасщины, который мечтает стать Президентом Украины и пишет книгу об истории страны. Врачом года стал директор Киевского центра сердца Борис Тодуров, который сделал первую трансплантацию сердца в Украине и продолжает каждый день спасать жизни. Хирург посвятил всего себя профессии и мечтает только о том, чтобы успеть спасти еще больше людей. Ему премию вручил премьер-министр Украины Николай Азаров.

Особенно публику растрогал сюжет о семье Исаевых – именно они в ходе голосования украинцев на сайте премии стали «Народными героями». История семьи Исаевых – это история о том, как здоровая молодая женщина, вопреки осуждению родственников и окружающих, вышла замуж за больного СПИДом мужчину, а после потери новорожденных малышей стала еще и приемной мамой семи ВИЧ-инфицированных деток.

Особый жест. Семью Исаевых премией награждала советник Президента Украины Анна Герман, которая продемонстрировала всей стране, что ВИЧ-инфицированные детки не должны быть изгоями, поцеловав каждого ребенка. Как известно, в украинском обществе существуют страхи и предубеждения по отношению к людям, больным СПИДом, хотя врачи и благотворители не перестают подчеркивать, что инфекция не распространяется через общение, рукопожатия и поцелуи. Хочется верить, что жест Анны Герман и месседжи, исходящие из историй героев премии, дойдут до украинского общества и помогут нам стать чуточку лучше.

Всем стихам стих)))

Суббота, 07 Апреля 2012 г. 16:05 + в цитатник

1 (604x340, 32Kb)


Понравилось: 1 пользователю

Тимошенко готовят пожизненный срок

Суббота, 07 Апреля 2012 г. 13:42 + в цитатник
1 (200x150, 9Kb)
На экс-премьера вешают несколько убийств. Генеральная прокуратура ищет доказательства причастности экс-премьер-министра Украины Юлии Тимошенко к убийству нескольких донецких бизнесменов.

По словам заместителя генпрокурора Рената Кузьмина, у следствия есть свидетели, которые подтверждают, что убийства народного депутата Евгения Щербаня, бизнесмена Александра Момота и бывшего главы НБУ Вадима Гетмана были совершены в интересах Тимошенко и Лазаренко.

Кроме того, экс-премьеру вменяют в вину тесные связи с бандой Кушнира – группой наемных убийц.

«Почти 10 лет назад был допрошен свидетель, который утверждает, что ему известно, что Юлия Владимировна имела прочные связи с бандой Кушнира, была лично знакома с Кушниром и его боевиками», — сообщил Кузьмин, отметив, что, по показаниям свидетелей, Тимошенко сама неоднократно говорила о том, что обращалась к Кушниру и его бандитам за помощью.

Если причастность Тимошенко к убийствам будет доказана, то ей грозит самое суровое наказание.

«Как только мы докажем причастность Тимошенко к этим убийствам, ей будет предъявлено обвинение, и дело будет направлено в суд… Какой срок может быть? За такие преступление предусматриваются пожизненные наказания», — подчеркнул Кузьмин.

Напомним, 4 апреля сын убитого Евгения Щербань Руслан заявил, что считает Тимошенко причастной к убийству его отца в 1996 году, и призвал прокуратуру провести расследование. ГПУ, в свою очередь, заявила, что возобновила следствие по делу об убийстве Щербаня и проверяет заявление Щербаня-младшего о возможной причастности Тимошенко к убийству.

Олимпийсий юмор

Суббота, 07 Апреля 2012 г. 11:15 + в цитатник



Чем опасны детские песочницы

Суббота, 07 Апреля 2012 г. 10:56 + в цитатник
1 (160x160, 35Kb)
Песок - прекрасный развивающий материал для детей самого разного возраста, от грудничков до дошкольников. Не зря все дети так любят играть в песочек, и все детско-родительские центры общения сфокусированы именно вокруг песочниц в каждом дворе. Однако далеко не все мамы знают, какие опасности таят в себе такие привлекательные конструкции с замечательным сыпучим материалом.

Самую главную опасность для детей представляют... владельцы животных, которые разрешают своим любимцам справлять нужду в детских песочницах, а также бродячие животные, для которых песок - любимое место для туалета. Самую большую опасность для детей представляют гельминты и личинки токсокары.

Попав в организм ребенка, кишечные паразиты вызывают токсикологические расстройства, воспаления лимфатических узлов, анемии и аллергии, расстройства со стороны ЖКТ, повышенную температуру.

Как можно определить, заразился ли ваш малыш? Если у ребёнка наблюдается постоянная сонливость, проблемы с пищеварением, сухой кашель, температура и увеличены лимфатические узлы, немедленно потребуйте у педиатра выписать направление на соответствующие анализы.


Поиск сообщений в Александр_Песчаный
Страницы: 419 ... 245 244 [243] 242 241 ..
.. 1 Календарь