-Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Александр_Песчаный

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 24.04.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 12898


Сонник и толкование снов

Суббота, 21 Мая 2011 г. 12:18 + в цитатник
Интересный сайт про сонник, сонники, толкование снов, расшифровка снов. Благодаря этому сайту я узнал много интересной и полезной информации. Советую посетить сайт, и вы останетесь довольны. Приятного просмотра.

Что смотреть в выходные

Пятница, 20 Мая 2011 г. 12:02 + в цитатник
1 (169x250, 58Kb)
В ближайшие выходные российских зрителей порадует самая долгожданная премьера года – продолжение пиратской саги о капитане Джеке Воробье. Также в прокат выходят две комедии: о любви «Еще один год» и о хоббитах «Суперменеджер, или Мотыга судьбы».

«Пираты Карибского моря: На странных берегах 3D»: капитан Джек Воробей снова в центре невероятной истории о правде и предательстве, юности и бессмертии. Когда Джек неожиданно встречает Анжелику, женщину из своего прошлого, он не понимает — свела ли их вместе любовь или же его просто используют для поисков вожделенного многими Источника вечной молодости. Непредсказуемые приключения следуют одно за другим, и когда благодаря интригам Анжелики Джек Воробей оказывается на борту корабля жестокого пиратского капитана по прозвищу Черная Борода, он уже не знает, кого ему бояться больше: свою давнюю любовь или страшного морского разбойника.

«Еще один год»: Том и Джерри — семейная пара предпенсионного возраста. Вечера и выходные они коротают с родными и близкими — единственным сыном Джо, острой на язык Мэри, не слишком опрятным другом детства Тома Кеном. Джо уже тридцать, но он до сих пор не может встретить свою «половину» и создать семью. Мэри около пятидесяти; она тоже никак не устроит личную жизнь и время от времени принимается флиртовать с Джо, демонстративно игнорируя влюбленного в нее Кена. Солнечные ванны и игра в гольф, ужин и неспешная беседа, чай и вино. Смех и слезы, ободряющие советы и словесные перепалки. Общение. Одиночество. Похороны. Свадьба. Весна, лето, осень, зима. Река времени течет.

«Суперменеджер, или Мотыга судьбы»: давным-давно в одном большом городе, когда кризис вроде бы миновал, жили два брата. Младший Никита был самым обыкновенным... хоббитом, капитаном арбалетчиков из клана Лысых Холмов, любил пиво, эльфийский лист, девушку Настю, романы про Средиземье и ничего не делать. Ну а старший брат Егор служил обычным топ-менеджером большой нефтяной компании. Но у любого менеджера бывает белая полоса, а бывает увольнение. В один прекрасный день Егор остался без работы, без офиса и без девушки. И тогда решил Егор обратиться за помощью к своему младшему брату, правда, у того тоже начались большие проблемы. Пропала мотыга Великого Торина — друга и соратника Никиты.

Чем полезен перец чили?

Пятница, 20 Мая 2011 г. 12:01 + в цитатник
Перец чили: происхождение растения и его лечебные свойства

Название перцу чили дал лично Христофор Колумб по аналогии с известной приправой из Южной Индии. Приставка «чили» на языке ацтеков обозначает «красный». И знаменитый путешественник, и аборигены по достоинству оценили пользу растения.

Александр Тушкин / «Здоровье-инфо»

Несмотря на название, перец чили не имеет никакого ботанического отношения к черному перцу. Растения принадлежат к разным семействам и произрастают в разных частях света. Их роднит только кулинарное назначение: большинство народов мира знакомо с разными видами перцев и использует их в качестве приправ.

Перец чили родом из Южной Америки. Аборигены культивировали растение примерно 6 тысяч лет назад на территории Эквадора. Сейчас семейство насчитывает сотни видов перца, которые различаются по степени жгучести.

Сильный жгучий вкус обусловлен высоким уровнем содержания алкалоида капсаицина. Его наибольшая концентрация – в белой мякоти и маленьких семечках внутри плода. Обычные овощи содержат совсем небольшое количество этого вещества, например, болгарский перец – всего 0,03%. Для оценки жгучести капсикумов американский химик Уилбур Сковил разработал шкалу на основе собственных субъективных ощущений. Сковил растворял вытяжки разных перцев в сахарном сиропе до тех пор, пока их вкус переставал ощущаться. Чем больше требовалось сиропа, тем более жгучим считался перец. Согласно рейтингу, самый жгучий в мире перец Naga Jolokia из Индии имеет индекс 1,04 млн SHU по содержанию капсаицина. Это означает, что жгучий вкус перестает чувствоваться, если 1 г экстракта растворить в 1000 л сахарного сиропа!

Индийский перец Naga Jolokia настолько жгуч, что может вызвать раздражение, даже если его просто приложить к коже, а при работе с ним рекомендуется использовать резиновые перчатки. Его индекс по шкале Сковила составляет 1,04 млн SHU. При этом американские баллончики для самообороны на основе перцовой вытяжки имеют показатель в 2 млн.

Острый перец широко используется в медицинской промышленности. На основе капсаицина делают мази от обморожения, спиртовые настойки, медицинские пластыри и лечебные зубные пасты, которые ускоряют регенерацию поврежденных тканей слизистой рта и оказывают слабое обезболивающее действие. Чем еще полезен перец чили?

Перец против микробов

Природное назначение капсаицина – защита растения от патогенных организмов. При употреблении перца в пищу организм повышает свой иммунитет. Особенно эффективен перец чили при лечении насморка и простуд. Кроме того, экстракты растения давали раненым во время военных конфликтов, когда не хватало медикаментов.

Капсаицин угнетает бактерию helicobacter pylori – главную «виновницу» гастрита и язвы желудка. К тому же капсаицин может выступать в роли мощного антиоксиданта, оберегающего клетки от свободных радикалов.

Перец и мужская потенция

Считается, что индейцы Южной Америки первыми начали добавлять острый перец в пищу, чтобы повысить потенцию. Капсаицин и эфирное масло усиливают приток крови к органам малого таза и тонизируют нервную систему. Иногда вытяжками из перца пропитывают разные «мужские пластыри», которые якобы способны притянуть кровь к пенису и увеличить его размер на 25%.
При этом водно-спиртовой раствор, настоянный на перце, дает обратный эффект, угнетая половую систему.

Перец сжигает жир

Ученые из Калифорнийского университета пришли к выводу, что перец чили может способствовать сжиганию жира в организме. Капсаицин активирует процесс окисления жиров.
Исследователи из Университета Пердью доказали, что красный перец в небольших количествах подавляет аппетит, если обычно человек не потребляет острую пищу. Красный перец увеличивает температуру тела и ускоряет обменные процессы. По мнению авторов работы, перец следует употреблять в обычном виде, а не в капсулах.

Также перец чили часто используется при изготовлении антицеллюлитных препаратов. Он вызывает прилив крови к проблемным зонам и стимулирует распад жировых клеток, создающих эффект «апельсиновой корки».

Перец снижает давление

Китайские врачи из Третьего военно-медицинского университета в Чунцине утверждают, что перец чили способен понижать артериальное давление. В опытах с лабораторными мышами капсаицин расслаблял кровеносные сосуды. Чили повышал производство окиси азота, который известен своими защитными свойствами от воспаления и дисфункции сосудов.
Китайские медики пока не могут сказать, сколько перца нужно употреблять в день, чтобы защитить свои сосуды.

Перец и рак

Группа исследователей из Ноттингемского университета обнаружила, что жгучий перец способен убивать раковые клетки. К этой идее их подтолкнул тот факт, что народы, которые традиционно потребляют жгучий перец в пищу, меньше подвержены этой болезни.

Оказалось, что капсаицин воздействует на митохондрии – «энергетические станции» – злокачественных клеток. Капсаицин связывается с белками митохондрий и стимулирует процессы апоптоза – самоуничтожения клетки. При этом капсаицин атакует только раковые клетки, не затрагивая здоровые.
Однако существует и противоположное мнение. Ученые из Университета Миннесоты выяснили, что капсаицин может выступать и в роли канцерогена, особенно на ранних стадиях развития опухоли.

Офисное питание. Составляем рацион правильно

Пятница, 20 Мая 2011 г. 12:00 + в цитатник
Мы продолжаем цикл статей, посвященных рекомендациям людям, проводящим большую часть суток на работе. Несбалансированное питание в течение рабочего дня сказывается не только на состоянии здоровья сотрудников офисов, но и на их работоспособности. Эта проблема актуальна во всем мире, по статистическим данным, она ведет к потере приблизительно 20% от общей производительности труда. В первую очередь это связано с избыточным весом и ожирением, а также недоеданием.

По мнению исследователей, изучающих данную проблему, улучшение питания в рабочее время позволяет значительно повысить трудоспособность, а также предотвратить возникновение хронических заболеваний и ожирения.

В странах Юго-Восточной Азии с дефицитом йода связаны значительные убытки, достигающие 5 миллиардов долларов США, рассказывает Николай Дубина, врач клиник «Альфа — Центр Здоровья».

В целом сбалансированный рацион должен быть разнообразным и умеренным, в него должны входить натуральные пищевые продукты: мясо, молоко, овощи, растительное масло. Однако мнение, что пища является только средством для обеспечения жизненно необходимых потребностей человека, ошибочно. Дело в том, что питание должно удовлетворять и эстетическим потребностям человека, еда должна доставлять удовольствие не только своим вкусом, но и видом. Человек должен получать от еды наслаждение, ведь неслучайно все торжественные случаи в жизни принято отмечать за праздничным столом. Даже хорошо сбалансированные по составу и питательные блюда, неприятные на вкус и вид, плохо усваиваются организмом.

В Индии последствиями недостаточного питания стали снижение трудоспособности, недомогания и высокая смертность населения. По статистическим данным, экономические потери, возникшие из-за данной проблемы, составляют от 3 до 9% внутреннего валового продукта.

Чтобы точно подсчитать, сколько калорий человеку необходимо для нормальной жизнедеятельности, нужно знать его ежедневные энергетические затраты. Давайте рассмотрим этот важный вопрос подробнее. При температуре воздуха 20-22 ° С в состоянии покоя энергетические затраты взрослого человека составляют примерно 1 ккал на 1 кг массы тела за 14 ч. Например, вы весите 70 кг, значит, расход энергии в сутки равен 1680 ккал. При этом следует учитывать, что 1 г жира дает 9,3 ккал, а 1 г белков или углеводов — 4,1 ккал.

Следует отметить, что у женщин энергетические затраты ниже, чем у мужчин, а у детей выше, чем у взрослых. У человека, занимающегося умственным трудом, небольшие энергетические затраты.

При физических нагрузках энергии затрачивается значительно больше. Например, при беге энергии расходуется на 400% больше по сравнению с состоянием покоя, а при ходьбе — на 80-100%. Вы можете легко проследить за своими энергетическими затратами, если будете постоянно наблюдать за изменениями своего веса. Для этого приобретите напольные весы и корректируйте свой рацион.

Рассмотрим подробнее, сколько питательных веществ требуется вашему организму. За сутки на 1 кг веса человек должен получать 1-1,5 г белка. При интенсивных физических нагрузках и занятиях спортом это количество увеличивается до 2 г на 1 кг веса. Большое значение при этом имеет качество белка. Если принять биологическую ценность 100 мл молока за 100 единиц, то биологическая ценность мяса составит 104 единицы, рыбы — 95, гороха — 56, пшеничного хлеба — 40 единиц.

В США годовые убытки от оплаты больничных листов, страховок, а также других выплат, связанных с лечением ожирения, составляют 12,7 млрд долларов.

Необходимо учитывать то, что растительный белок содержит мало не синтезируемых организмом аминокислот, поэтому он плохо усваивается организмом. Отсюда следует вывод, что животный белок является более качественным по сравнению с растительным.

Жиры и углеводы также относятся к источникам энергии. Следует отметить, что растительные жиры имеют большую пищевую ценность, чем животные, поэтому потребление животных жиров следует свести к минимуму. Необходимую энергию рекомендуется получать за счет растительных жиров и углеводов.

Ежедневно организму человека требуется 2,5-3 л воды. Следует учитывать и количество жидкости, поступающей с пищей.

Важную роль в питании играют витамины. Суточная потребность взрослого человека в витамине С приблизительно равна 50-100 мг, при больших физических нагрузках — 200 мг и более. При некоторых инфекционных и простудных заболеваниях необходимая доза этого витамина увеличивается до 1000 мг. Суточная потребность в витамине В1 составляет 2-3 мг, а при интенсивных физических нагрузках — до 10 мг. Ежедневная доза витамина В2 в среднем равна 2 мг, витамина А — 1-2 мг, никотиновой кислоты — 15-25 мг.

Суточная потребность взрослого человека в минеральных веществах:



калий — 2-3 г;

кальций — 0,7-0,8 г;

натрий — 4-6 г;

фосфор — 1,5-2 г;



хлор — 2-4 г.



Следует отметить, что содержание некоторых минеральных веществ в пище больше, чем необходимо организму. Например, суточная потребность организма в поваренной соли (хлористом натрии) — 10 г, а многие люди употребляют около 15 г. В результате ее избыток приводит к задержке воды в организме. Любители пересоленной пищи рискуют заболеть гипертонией. Другие минеральные вещества необходимы организму в меньших количествах.

Энергетической ценностью, или калорийностью, называется количество энергии, выделяемой при усвоении пищевых продуктов. Потребность в энергии и различных питательных веществах зависит от пола, возраста и характера трудовой деятельности человека.

Также в рамках данной статьи следует рассказать и про правила приема пищи.

На процесс пищеварения организм затрачивает много энергии, поэтому его нужно готовить к еде. Сигнал готовности организма к приему пищи — чувство голода. Пища, употребляемая без чувства голода, засоряет и перегружает ваш организм.

После сильного эмоционального потрясения некоторые люди испытывают сильное чувство голода, в таких случаях старайтесь не употреблять сладкое, замените его различными фруктами.

Наверняка вы замечали, что во время болезни пропадает аппетит. Не нужно заставлять себя есть через силу. Умный организм специально экономит силы и направляет энергию на борьбу с недугом. Голод возникает только тогда, когда телу действительно понадобится пища. Следует отметить, что некоторые заболевания являются исключением из этого правила (при зашлакованности организма или очень низкой кислотности желудочного сока). У таких больных через несколько часов после пропущенного приема пищи появляется слабость, болит голова, а чувство голода отсутствует. В данном случае может помочь голодание, но перед этим обязательна консультация с лечащим врачом.

По мнению йогов, с полуночи до полудня энергетика человека не настроена на пищеварение. Можно попробовать отказаться от завтрака. В случае если вы при этом испытываете сильный дискомфорт, ограничьтесь чаем из трав, соками, фруктами, кефиром или простоквашей.

Большую часть пищи рекомендуется употреблять с полудня до вечера. Не стоит отказываться от завтрака, обеда, полдника и ужина, но при этом следует помнить, что в промежутках между ними желудок должен отдыхать. Не рекомендуется перекусывать во время просмотра телевизора или чтения газеты, поскольку это очень вредная для здоровья привычка.

Также нежелательно ужинать менее чем за 2 ч до сна. До того как вы уснете, процесс пищеварения должен закончиться, а пища — перейти в кишечник.

Чтобы еда легко усваивалась, ее нужно тщательно пережевывать. Это объясняется тем, что при жевании меняется консистенция продуктов и начинается процесс расщепления крахмала и белков.

Для предупреждения проблем с пищеварением важно правильно сочетать продукты. Не следует сочетать фрукты с крахмалом и белками, разные виды белков (мясные с молочными, белки бобовых и орехов), крахмалистую пищу с белковой, крахмал и белки с сахарами. Не заканчивайте еду сладким или фруктовым десертом.

Процесс приготовления пищи также имеет свои особенности:



не рекомендуется готовить, если вы испытываете чувство раздражения, гнева или страха. Отрицательные эмоции негативно влияют на результат, и еда может получиться невкусной. Вкусовые качества и целебные свойства пищи зависят от вашего настроения;

очень горячая или очень холодная пища одинаково вредна для организма. Температура холодных блюд не должна быть ниже комнатной;

готовить лучше на один раз, так как при разогревании продукты теряют свои полезные свойства;

избегайте контрастных температур, не сочетайте горячий суп и холодную кашу, мороженое с горячим кофе.

Тренировка для нервной системы

Пятница, 20 Мая 2011 г. 11:59 + в цитатник
Чтобы не бояться стрессов и не впадать в панику по малейшему поводу, свою нервную систему нужно тренировать.

Стрессоустойчивость сегодня самое востребованное качество в человеке. И не только на работе. Но и дома, в семье. И в дружеском общении. И в воспитании детей. Чтобы не оказаться на обочине жизни, женщине не достаточно быть красивой и здоровой, важно и не бояться стрессов, не впадать в панику по любому поводу.

Начинайте свой день с удовольствием

Настроение на весь день вперед во многом зависит от того, как будет проведено утро. Чтобы прожить день без волнений, тревог, грусти, паники и раздражения, утро нужно постараться провести так, чтобы заряда бодрости хватило на весь день. Откуда взять такой заряд — зависит от человека. Кому-то будет важно с утра прочитать и повторить несколько жизнеутверждающих аффирмаций (для тренировки нервной системы это могут быть фразы типа «Я сохраняю спокойствие в любой ситуации» и т.п.), кому-то важно с утра задать себе направление и вспоминать об этом в течение всего дня (это может быть, например, такое напоминание: «Если хочешь быть умным, научись разумно спрашивать, внимательно слушать, спокойно отвечать и перестань говорить, когда нечего больше сказать»). Также в список утренних дел лучше всего включать те дела, которые придают уверенность в себе, успокаивают. И не стоит начинать день с тех дел, которые раздражают, вызывают напряжение, могут отрицательно сказаться на здоровье и самочувствие. В частности, не стоит с утра под чашку кофе смотреть выпуск чрезвычайных новостей, читать газету со скандальными новостями. Все это незаметно для женщины создает напряженное состояние, которое может не уйти в течение всего дня.

Учитесь шутить

Паника, стрессы и переживания боятся веселого человека и подпитываются от того, кто впадает в неуправляемые эмоции и начинает кричать. Кричат — люди слабые. Те, которые не владеют ни собой, ни ситуацией. Чтобы остановить подкатывающийся к горлу крик отчаяния, успокоиться и достойно выйти из ситуации, вызывающей у вас панику, подумайте — как посмеяться над этой ситуацией. Чтобы на первых порах облегчить себе ситуацию, для начала продумайте — какие ситуации чаще всего выводят вас из равновесия? Если это отношения на работе, например поведение начальника, проштудируйте анекдоты, веселые истории, книги и фильмы на тему отношения начальник-подчиненный, посетите курсы находчивого собеседника, оратора. Научившись достойно парировать выпады, реагировать со смехом на напряженные ситуации, стрессу места не останется.

Позитивное мышление

Идея позитивного мышления набирает обороты. Множество книг и тренингов по психологии призывают человека искать позитивные стороны в любой ситуации, что помогает не расшатывать свою нервную систему. Такое мышление требует постоянной практики, и оно не начинает действовать моментально. Но постепенные изменения в итоге позволяют вытащить себя из стрессового пессимизма в радостный оптимизм. Позитивное мышление для человека в каком-то смысле как заботливая мама для маленького ребенка. Присмотритесь, как ласковая мама реагирует на плач своего малыша? Успокаивая, она заверяет: «Ну не расстраивайся, ничего страшного, зато теперь, когда сломалась старая игрушка, мы сможем выбрать новую». А какая мама вы для себя? Когда вы расстраиваетесь, то что себе говорите? Ревете, драматизируете, упрекаете или успокаиваете и настраиваете на позитив?

Назначьте время для паники

Что и говорить, день полон поводов для паники и беспокойства. И если давать этим поводам шанс, каждый день будет проверкой на стрессоустойчивость. Попытаться решить эту проблему можно, назначив для паники конкретное время. Например, с 18.00 до 18.30. В эти полчаса позвольте себе беспокоиться от души, а во все остальное время перефразируйте Скарлет О’Хара и уверяйте себя «Я подумаю об этом с 18.00 до 18.30». И обязательно подумайте, но как только наступит 18.30 — все, знайте, что лимит для тревог на сегодня исчерпан. Вы — попереживали, а теперь пора жить дальше.

Сам себе гипнотизер

В НЛП есть несколько законов построения фраз, которые, считаются, снимают сопротивление собеседника. Фразы эти давно принимаются в некоторых рекламах и разговоров, например продавцов с покупателями, потому как есть специальные курсы, на которых людей обучают этим приемам. Если их применяют к другим, почему бы и не применить к себе, чтобы успокоиться? Например, можно использовать такую речевую стратегию, как трюизм. Это банальная истина, сверхобобщенное суждение. Ключевые слова для трюизма: каждый, все, многие, всегда, никогда. Вместо прямого приказа «Успокойся», применяется трюизм, например, «Каждый способен успокоиться».

Блюда спокойствия

Есть одну и ту же еду — надоедает. Так же могут надоедать и методы сохранять спокойствие. Чтобы борьба со стрессами была продуктивнее, осваивайте раз в две недели, раз в месяц (чаще/или реже в зависимости от вашей стрессоустойчивости) новые психологические методы достижения спокойствия. Заведите свою личную энциклопедию спокойствия. Первым способом в вашей энциклопедии может быть такой: «Если вы хотите вносить гармонию и светлые чувства в окружающий мир, что особенно может помочь, если вы окажетесь в конфликтной ситуации, вы можете попрактиковаться в выполнении мысленного упражнения, придуманного суфиями. Суть упражнения в том, что вы представляете себя уникальным прибором, который способен поглощать и передавать свет. На вдохе вы поглощаете белый свет, а на выдохе передаете его своему собеседнику во время беседы».

А что вы добавите еще?

http://magicdvd.org/ сайт с дисками

Четверг, 19 Мая 2011 г. 13:18 + в цитатник
Интересный сайт про продажа двд оптом. Благодаря этому сайту я узнал много интересной и полезной информации. Советую посетить сайт, и вы останетесь довольны. Приятного просмотра.

Немецкие сварочные аппараты

Четверг, 19 Мая 2011 г. 13:16 + в цитатник
Простейшие ручные сварочные аппараты для дома – это наиболее экономичный вариант проведения операций по обработке металлов и тугоплавких материалов в небольших количествах. Они не отличаются высокой степенью производительности, но значительно выигрывают по своей стоимости и мобильности - переносной сварочный аппарат обладает минимальными габаритами. Отличные цены на Немецкие сварочные аппараты, квалифицированные консультации по приобретению того или иного сварочного аппарата, удобные условия оплаты и доставки товара. Доставка купленного оборудования осуществляется как по Москве, так и по всей России.

Рынок недвижимости России

Четверг, 19 Мая 2011 г. 13:00 + в цитатник
Интересный сайт про то как можно снять квартиру. Благодаря этому сайту я узнал много интересной и полезной информации. Советую посетить сайт, и вы останетесь довольны. Приятного просмотра.

«Аль-Каида» вернула бен Ладена с того света

Четверг, 19 Мая 2011 г. 11:21 + в цитатник
1 (103x75, 6Kb)
Террористическая группировка «Аль-Каида» выложила в Интернет посмертное аудиообращение Усамы бен Ладена, где тот приветствует беспорядки в ряде арабских государств. Запись, предположительно, могла быть сделана за неделю до убийства «террориста № 1». США, напротив, засекречивают всю информацию, касающуюся пакистанской операции по его ликвидации.

Террористическая группировка «Аль-Каида» разместила последнее обращение Усамы бен Ладена, записанное им, предположительно, за неделю до смерти.

В аудиозаписи, появившейся на исламистских сайтах, голос, похожий на голос «террориста № 1», приветствует революции в Тунисе и Египте, призывая своих последователей работать над «спасением народов, борющихся за свержение тиранов», сообщает РИА «Новости».

«Солнце революции взошло над Магрибом. Свет революции пришел из Туниса», – говорит он.

Как сообщала газета ВЗГЛЯД, известие о ликвидации американскими спецслужбами на территории Пакистана «террориста № 1» озвучил в ночь на 2 мая президент США Барак Обама.

После проведения спецоперации по уничтожению бен Ладена американские спецслужбы захоронили его тело в водах Аравийского моря. При этом точное место погребения держится в тайне.

Ознакомиться с фотографиями, подтверждающими смерть лидера «Аль-Каиды», кроме представителей Белого дома, было позволено ряду конгрессменов. Для всех же остальных доступ к доказательствам гибели террориста оказался закрыт из соображений «безопасности».

Минувшей ночью Пентагон окончательно подтвердил свое намерение засекретить детали пакистанской операции по уничтожению бен Ладена. «Меня беспокоит то, что слишком много людей во многих местах слишком много говорят об этой операции. И мы пришли к соглашению, что мы не будем больше говорить о деталях операции, кроме того, что она длилась 15 часов», – заявил журналистам министр обороны США Роберт Гейтс.

Объясняя это решение, он пояснил, что оно продиктовано в первую очередь заботой о безопасности участников самой операции.

По словам Гейтса, задействованные в уничтожении террориста бойцы спецназа высказывали ему свое беспокойство за жизни членов своих семей.

В качестве другой причины закрытия данных он привел вероятность срыва аналогичных операций в будущем. «Мы беспокоимся о возможности проведения таких операций в будущем. И чем больше деталей (о спецоперации в Абботтабаде) будет известно, тем более рискованными и трудными для осуществления будут дальнейшие подобные акции», – заявил министр, не став, впрочем, уточнять, против кого будет направлена следующая группа американского спецназа.

Аналогичные аргументы привел начальник объединенного комитета начальников штабов вооруженных сил США адмирал Майкл Маллен. «По моему мнению, мы вплотную приблизились к точке, за которой наши возможности по проведению таких спецопераций будут поставлены под угрозу. Борьба с терроризмом не закончена, и пора прекратить говорить об уничтоживших бен Ладена военнослужащих и их семьях. Мы уже слишком много говорили об этом, и если мы не прекратим, то эта история никогда не завершится, а завершить ее следовало бы», – подчеркнул он.

Что больше всего раздражает в российских туристах

Четверг, 19 Мая 2011 г. 11:14 + в цитатник
1 (150x150, 10Kb)
Для российских читателей наверняка не секрет, что в американцах многих раздражает их невежественность, избыточный вес и нежелание говорить ни на каком языке кроме аннглийского, а в японцах - их стремление путешествовать только в составе больших групп и любовь к фотографированию. Любой турист из бывшего СССР с радостью поделится информацией о том, чем его бесят на курортах немцы или англичане, однако, иногда не будет лишним взглянуть на себя со стороны и прочитать какие именно черты характера русских туристов больше всего раздражают иностранцев. Как ни странно, в этом мини-рейтинге любовь россиян к выпивке стоит на последнем месте.

Стоит оговорится, что под "русскими" туристами в иностранных опросах чаще всего обобщаются все путешественники из Украины, Белоруссии и России.

1. Русские высокомерны. По мнению иностранных туристов, путешественник из России никогда не извиняется, даже если случайно толкнул вас или наступил на ногу. С туристами из других стран россияне часто всего ведут себя как с людьми второго сорта. "Вам поевзет, если после того как вас толкнут на вас еще, вдобавок, и не наорут", - делится своими впечатлениями немецкий турист.
Грубость, неспособность приносить извинения и бытовое хамство - наиболее раздражающая черта русских туристов.

2. Россияне вечно неудовлетворены качеством. Русские никогда не бывают довольны - даже если турист из России получил лучший номер в отеле, он придет с жалобами и потребует переселить его в другой, получше. Иностранцы говорят, что для русских финская сауна будет слишком холодной, пицца в Неаполе - слишком горячей, в Париже будет слишком мало романтики, а море в Осло будет не таким синим как на Бали. По мнению одного британского туриста: "Если человек не удовлетворен тем, что у него есть, он не будет удовлетворен всем, что он не пожелает".

3. На третьем месте по степени раздражения - нежелание россиян подчиняться правилам. Как сказал один иностранный турист - русских очень легко отличить в самолете: несмотря на то, что стюардессы просят не включать мобильные телефоны и оставаться на местах до окончания руления самолета, именно русские вскакивают с мест сразу же как шасси коснулось взлетной полосы и начинают орать в свои мобильники. Так же россияне редко признают очереди и всегда пытаются пролезть вперед - по словам одного австрийца: "Только русские пытаются обойти очередь на подъемник и сесть первыми". Россияне не просто не читают правил, но и намеренно их игнорируют. Как обобщили многие опрашиваемые: "Все люди равны, но русские думают, что они равнее чем остальные".

4. И лишь на последнем, четвертом месте, иностранцы отметили любовь к выпивке в качестве раздражающей черты характера россиян. Причем, раздражают туристов не столько объем выпиваемого алкоголя, сколько хулигантсва, совершаемые россиянами в пьяном виде.

Rozetka_Газовые котлы

Четверг, 19 Мая 2011 г. 11:00 + в цитатник
Каждый год с приходом зимы постает один и тот навяжчивый вопрос - как обогревать помещение, дом? И каждый год идёт работа над усовершенствованием отопительного оборудования, сейчас время заставляет производителей этого оборудования задумыватся над усовершенствованием отопительных устройств. Сейчас очень много газовых котлов на любой вкус и цвет которые можно с легкостью приобрести на рынке. Двигателем такого большого разноообразия по сути является нормальная конкуренция на рынке производителей, и стоит только на несколько мгновений упустить ситуацию из виду, как тут же раздавят конкуренты.
Газовые котлы

Без заголовка

Четверг, 19 Мая 2011 г. 10:47 + в цитатник
компютерные новинки add topic зао абз дорстрой либерализация электроэнергии виртуальная иврит клавиатура правобережная 1 рамстор орешек 2008 резюме инженера механика механико технологический техникум гриль куры открыть автокран komatsu ивановец 5576б рамка магнитолы мазда рамстор каталог ивритская клавиатура дизель минск экскаватор маленький бытовая ipb index php съемник шкива коленвала змз 406 соединители рельсовые краны машека купить американский грузовик кран интернет магазин ultra white печи шкафы управления эко био кондиционеры pioneer вытяжки бытовые монтаж деревянных дверей деревянные перегородки вытяжки jetair sonata хулиганы мтз самолеты phpbb кран спк сварочные костюмы картридж hp p1005 раковина под стиральную машину качественный трактор китайский патроны эл газета независимое военное обозрение качество стиральных машин сварка мма пивоварнями new topic новейший пылесос трансформаторы масленные холодильник nf диваны механизм пума компания мир инструмента телевизор через компьютер картриджи санкт петербург схема телевизора lg двигатель змз 402 кондиционер производительность bork audio technica ath on3 стабилизаторы напряжения сатурн кран шаровой broen офисная yapgb php action интернет магазины краснодара пылесосы zip стоимость установки стиральной машины видео галыгин эльдорадо проигрыватель technics 1210 оборудование для кафе аренда автокрана либхер forum show asp краны высоцкий як истребитель схема технологического оборудования дизель петербург m audio studiophile bx8a аэрогриль интернет северный вепрь оборудование уфа стабилизатор nikon fs вентилятор магнитолы вольво клиника современных медицинских технологий зажигалка карандаш уаз тюнинг запчасти hp p2014 картридж холодильник ширина 45 магнитола zafira прохождение преддипломной практики mp3 автомагнитола pioneer автокран komatsu фирмы фисташки диабет температура системного блока холодильник кредит liebherr 3513 морозильная камера 30л audio bullys проволока сварочная нержавеющая мотопомпа caiman отели вьетнама сварочные полуавтоматы blueweld принтер hp dj самолет т 20 бизнес производство phpbb технология физики цель преддипломной практики ссылки компрессоры интернет магазин садовой техники описание зимнего леса формула радиуса окружности аренда лесов санкт петербург проверка жк телевизора jvc gr d770e должностная инструкция механику гаража дровяные печи буржуйки требования кондиционер пистолет пулемет ti rex н механик программа электроснабжение alfa револьвер aeg mt 600 audio wizard аккумулятор 215 стиральная машина atlant автокран техника безопасности компания радиус переносные генераторы кольчатые катки блендер tefal hb 7001 автомагнитола электроника электростанциях posting производство тормозных змз 406 карбюратор духовые шкафы 45 блендер педальная машина самосвал bork ap nnn 2525 ремонт бытовой техники коломенский отель джустиниано самолет воронеж термоусадочная трубка диаметр 25 серая динамики webalizer version учет талонов гсм техника безопасности труда ковер самолет васнецова реферат физика 9 класс бытовая техника элком аристон духовой шкаф медецинское оборудование холодильник встраиваемый side центр музыкальных древностей садовая техника mtd mb техника интернет магазин бытовая техника москва холодильник wirpul российская военная авиация радиаторы электроника разработки социальных программ физика мгиу супермаркет уфа вихревые электронасосы самосвал саз популярные книги новинки компрессор куплю вибрационные электронасосы принтеров samsung scx 4100 матрична клавиатура факсы интернет магазин музыкальный центр микро бытовой понижающий трансформатор скорость ninja 250r охранная зона магистрального газопровода путь техники аккумулятор e800 скачать отчет производственной практики аккумулятор мобильный телефон пнивматические пистолеты продажа спецтехники объявления динамика омск консервант диоксид серы отзывы травматический пистолет зона 33 цукаты изготовление рассказ зона автомат чаб картридж kx п автомат сварочный дивноморск военный военно морской институт сканер клавиатуры раменское газификация выбор дизеля эвакуатор фургон стационарные бетонные заводы дешево экскаватор производства китай bosch комбайн mum норт эволюционная теория экономической динамики whirlpool awg магазины спортмастер скачать русские новинки мукомольное производство fisher audio 768 лдсп клен печь палатка земля федеральная собственность американский трансформатор форум выбор стиральной машины дизайн офисных перегородок самолет москва рига шумит кондиционер клен текст пневмат пистолет стиральная машина фото радиоприемники hyundai змз длина шатуна шатун народные промыслы керамики динамиков se тц твой дом крокус динамика добычи нефти патрон 7102 15 зарплаты авиация front audio connector кран гшк новейшее оборудования сканер 3600 кей логистик xd телевизоры производство кострома феномен техники печь вологда компьютерный магазин купить компьютер нарушения компрессор к3 zelmer wodnik кпд дизельного двигателя интернет магазин бутик гарантийный ремонт телевизора samsung кондиционер давление факс brother пылесосы t товарная матрица напольные весы bork 3215 супермаркет перово программирование упатс оборудование германия стабилизаторы пушек компрессоры компактные nikon 5700 матрица судебная практика реферат регулируемый автотрансформатор кран башенный новосибирск бетонные заводы cobra отравление препаратами бытовой химии карта отелей мармариса интернет магазин лекарств техника антицеллюлитного массажа смесители zazzeri technics 575 леса урала первые револьверы отель сицилии пдг 280 отель олимп отделка каминов печей альбом ultra кедр филинг блю колесная техника отзывы отель park уатс 49 регулировка ямз gr m фильм русский лес кировский завод санкт петербург самолет лондон delonghi bdm 125 s печи камины топки инверторный кондиционер техник строитель экспертиза котельной холодильники плиты доставка компрессора liebherr c 4023 20 магазин продажи музыкальных инструментов кафе лес рецепты запекания духовке сигары магазин обдувочный пистолет кран qtz 80 аудио вконтакте ру печь туристическая магнитафон свойства майонеза продажа щековой дробилки сделаем практику горелки бытовые механизм поворота makita отвёртка вытяжка cata 5290 магазины германии компрессор автомобиль купить эксковатор клён кудрявый строительство садовых печей трансформатор разделительный генератор kia delonghi цена отели словении binatone aej 1803 звук вертолёта организация выездных банкетов фуршетов агротехника уцененная бытовая техника спб дизайн стиральных машин стол компьютерный махагон история создания автомата калашникова скидки магазин мир алюминиевый прокат петербург схемы мфу игра stalker зона поражение супермаркет проспект радиус равен динамика сооружений завод бытовой техники аренда автокрана смоленск отель президент вентилятор timer г отелей турции итальянский бетонный завод технология сварки ткани пвх audio 330 бытовой квартир погрузчики new автоэвакуатор зил наушники фишер аудио запчасти газ 31105 где грузовики каталог магазина карусель дсу 30 телевизоры филлипс наличие билетов самолетов погрузчик манипулятор пылесос electrolux z 4545 внедорожники оборудование управление механизации 67 блендер braun 6550 mca delonghi 1010 самара вытяжки социально экономическая динамика ракетница патрон хлебопечи бытовые помпа jet каткое содержание рецепты приправ смеситель отстойник свч печь магазин отличный монтажный пистолет производство перчаток ротационный компрессор редуктор газовый бытовой центр техника холодильник indesit 18 fnf детский лагерь юный кировец компрессор челябинск автобетоносмеситель тигарбо moto ultra мастерская бытовой лесами add message военные знания штатная магнитола ford focus строительная техника liebherr эльдорадо рустур магазин бытовой техники харьков динамика рынка страхование сегодня сварочный аппарат quality аудио дистрибьюторы старт электроника бетонный завод 5 компрессор вв 7 8 новинки слайдеры гриль установки холодильник gr l40r showpost aspx автомат aeg l 1046 производство окатыш мосэнерго тариф электроэнергию генератор интернет карт орехи калорийные бесствольные пистолеты запчасти стиральная машина аристон двигатель холодильника выставка дорожно строительная техника механизация крыла мир эльдорадо фоторамка аккумулятор aeg 41030 бытовой таймер экскаватор колесный продажа весы электронные бытовые напольные региональные электрические сети офисная мебель производства россии патроны 5.6 мм передаточный механизм мотопомпа champion листья праздничных клёнов мрамор сварочный whirlpool 286 sf завод компрессор москва бытовые муравьи пистолет иж потребление электроэнергии 2007 чертеж двигатель ямз fc128 картридж механизм hermle физика проектная деятельность физиологический механизм адаптации техника плетения косичек заправка картриджа 21 какую магнитолу купить форум галерея бытовой мери кей магазины телефонов www rel gr белый телевизор lcd регулировка сварочного тока евпатория отели самолет лебедь компрессор tiff перенос принтеров поддон микроволновая печь предохранители трансформаторов аудио книги стругацкие справочные данные трансформаторов рабочая программа физика кино новинки nice talk купить магнитолу pioneer стадион трактор работа москва водитель самосвала вахта практика студент санкт петербург реферат практика отчет кировец петербург интернет магазин арбат престиж генератор ваз цена конспект теоретическая механика механизмы социально психологического воздействия обитатели лесов удмуртии роль электроэнергии встраиваемые вебкамеры репетиции военных супермаркеты финляндия сайт про воздухосборник статья холодильники s факс guestbook add php курсы электроника книжные магазины петербург купить авто дизель сварочные аппараты nova delonghi cg 660 p2015 принтер немецкая спецтехника установка принтера hp принцип работы сканера бетономешалка петербург трансформатор 120 220 турецкая клавиатура нр compaq телефон радиоприемник скорость спидометр miele 4210 коллекционная zippo газификация волгоградской области 9 мая бмд кемпинский отель магазин пчеловода проектирование завода бетонного мека откачка нефтепродукта mama rada ru сварка резервуаров продам телевизор бу miele ecocomfort бетононасос прайс механизм российского государства ангар каток масло ореха расписание самолетов мурманск москва вертолет электрический popcorn hd кондиционеры vitek цнии автоматики гидравлики принцесса специй онлайн фильм lcd телевизор samsung le 46m87bd переходная рамка магнитола быт людей скорости переключаются диаметр санкт петербург маршрут бронетехники 9 мая автобетоносмеситель 69363в продажа новых экскаваторов сварочные резаки водонагреватели бытовые требуются большие самосвалы производство опилок улучшает скорость игр кардинал ооо архангельск интернет магазины forum пир будущих лет офисные правила магнитола урал авто forum show asp холодильник самолет черный зоны связи оптовые поставщики бытовой техники выставка вертолетов 2008 запчасти краз кременчуг бытовые кондиционеры сплит системы реферат стабилизаторы напряжения креветки гриль холодильники детали проблема квантовой механики агротехника магазин печь шамотная глина духовка схемы хмелевская зажигалка ремонт холодильников ясенево плеер audio cd новинки пожарного оборудования аккумулятор hp 2190 со встроенными параметры самолетов монтаж отопления котельная патроны снайперские картриджи hp canon стинол 131 mazda 5 автомат последний звонок физика жажда скорости 2008 бетономешалка 220в значение матрицы модель вертолета лопасти холодильник бирюса 136 механизмы подачи лидер магазин бытовой техники интернет магазин 5 канальный вентилятор 125 источники электроснабжения техникой отели добавить медиамарт университет механизм банкротства предприятий лазерные цветные принтеры canon полуприцеп зил дизельные генераторы sdmo супермаркет курская база эльдорадо каменск промтрактор вагон промтоварный фургон пистолет streamer 1014 техника спин свч терапия эвакуатор грузовиков павловский лес пдг 525 договор финансовой аренды лизинга дизайн холодильников фирмы телевизоров сфера производства беркут компрессор аренда автокрана экскаватора услуги твой дом домодедовская сварка меди свит нефтепродукт счетчик электроэнергии бытовой кран гребёнка давление реферат физика автобетоносмеситель смб эльдорадо медиа динамика управления производство доска аренда котельной электроника транспорт binatone xr300 модель вентилятора cambridge audio 640c принтер мв скачать высоцкий як истребитель радиолюбитель эротические аудио рассказы бесплатно холодильник cn 4023 аудио киги лесам добавить сообщение генератор смс эльдорадо олимпийский дали техника механики композитов бесплатный ремонт погрузчиков бетономешалка волгоград программа гидравлика московский государственный университет пищевых производств магазин мелочей последний пир смеситель ideal standard инженерное оборудование картридж горбушка пистолет иж 71 100 двери производство санкт петербург экологические проблемы атомных электростанций электроэнергии карта геопатогенных зон пластиковые производство системный блок новосибирск самолеты сухого электронный пылесос тесты пистолетов мфу компьютерный магазин купить компьютер купить аккумулятор автомобиля лмв ветроэнергетика друкер практика менеджмента интернет магазин софта цветной принтер knorr telenova компрессор тут сайты огнестрельного оружия интернет магазин автозаводская приправы нео нпп генератор м теплоотдача печи офисное кресло радиотелефоны спб акриловых вкладышей погрузчики стреловые отель magic life погрузчик фронтальный подробно отдых клен помпа 21213 принтер hp 1513 матрикс такси погрузчик то18 рамстор капитолий каро фильм мини трактор кмз 12 компрессор посейдон агротехника юг домены зона рф ямз 238 м2 механизмы рынка капитала перевозка гсм уфа скачать tractor dj 2 магазин техники белый ветер торговые вендинговые автоматы рекламное агентство организация мероприятий philips cd радиотелефон частоты радиотелефонов бетономешалка ростове мини электрогенераторы пылесос томас твин тт отопительная печь бутаков рамстор сити ашан инфузионные помпы электрический кондиционер bimatek сайт простой генератор импульсов самолет л генератор г 250 практика педагога лучшее видео мира назначение экскаватора линкоры сша пистолет мп 654 маркет новая линия холодильник саратов 549 статистика поискового трафика практики чат отель максим продажа орг техники основание секция стрелы автокрана неоторг ru эльдорадо установка картриджи hp c5183 варшавский каток лазерный генератор панасоник кондиционеры кран шаровый naval ресурс картриджа схема часов электроника 7 x trail навесное оборудование оптовая торговля нефтепродуктами военно патриотические клубы чебоксары магазины тангенциальный вентилятор российская строительная техника техники скачать бесплатно магнитола add topic современные персонал технологии судовой механик замена картриджей canon кухонное оборудование кафе трубоукладчиков добавить карта физика stc смеситель nvidia 790i sli ultra сварочные аппараты antika объявление принтеры феррорезонансный стабилизатор новинки асус встраиваемая техника интернет вепрь 12к электроды сварочные озс максидом строительный магазин принтер lpt портом оборудование производства керамики паяльно сварочный карандаш автоклаве posting красный цементовоз грито mp3 кино матрикс отечественная офисная мебель электро бытовая техника аренда спецтехники доска новогодние эксклюзивные корпоративные подарки виртуальные автоматы скачать автомобильное оборудование отели сусс туниса ultimatebb cgi дизель liebherr 40230 объем аккумулятора печи русские canon размер матрицы аудиосистему добавить резак визиток audio 97 драйвер принтер 1320n уменьшение скорости выбрать микроволновая печь вентиляторы noctua новосибирск автомагнитолы офисная мебель кресло руководителя механизме инвестиций состав жидкости генератора дыма змз заволжье мотор вентилятора сварочным тор ооо электростанции компьютерные фирмы пятигорск подключить стиральную машинку несъемная опалубка санкт урок физики энергия bork vc ahn 8818 bl рынок безалкогольных напитков бытовая техника продажа печ барбекю graco pnp sport cascade линия производства крахмала духовки kaiser военная кафедра маи голоса леса дизельный электро генератор электростанции бензин строймаш лебедянь механизация 5 отзывы midea ул мира магазин про морскую пехоту новинка опель

http://персоналсервис.рф/

Четверг, 19 Мая 2011 г. 10:42 + в цитатник
Интересный сайт про персонал сервис в Москве. Благодаря этому сайту я узнал много интересной и полезной информации. Советую посетить сайт, и вы останетесь довольны. Приятного просмотра.

www.vipmoving.ru

Четверг, 19 Мая 2011 г. 10:40 + в цитатник
Интересный сайт про профессиональный переезд. Благодаря этому сайту я узнал много интересной и полезной информации. Советую посетить сайт, и вы останетесь довольны. Приятного просмотра.

Cruclub

Четверг, 19 Мая 2011 г. 10:30 + в цитатник
Интересный сайт через морской круиз. Благодаря этому сайту я узнал много интересной и полезной информации. Советую посетить сайт, и вы останетесь довольны. Приятного просмотра.

запчасти к косилкам

Вторник, 17 Мая 2011 г. 16:15 + в цитатник
Интересный сайт про запчасти к косилкам. Благодаря этому сайту я узнал много интересной и полезной информации. Советую посетить сайт, и вы останетесь довольны. Приятного просмотра.

Ячмень!!!

Вторник, 17 Мая 2011 г. 14:58 + в цитатник
Вчера выскочила ячмень под глазом или на реснице (на нижней) незнаю даже как и написать! За 26 лет никогда небыло а тут на тебе(((( Кто знает как с этой заразой бороться??? ЗА ранее спасибо!!!

Украинцы готовятся к войне и строят бункеры

Вторник, 17 Мая 2011 г. 14:52 + в цитатник
Вслед за бумом на строительство персональных подземных укрытий, который наблюдается в Европе, США и соседней России, обзаводиться семейными бункерами решили и жители Украины. Объявления о подземных домах уже появились в интернете. Мир сползает к войне, считают строители и их состоятельные клиенты.

«Квартира» для семьи из 4 человек под землей на 0,5—2,5 метра в 40 «квадратов» с системой очистки воздуха, автономной канализацией, водоснабжением и электричеством — не киношная картинка, а реальность, которая может материализоваться в течение 5—6 месяцев.

Корреспонденты киевской газеты «Сегодня» разыскали через интернет двух харьковских производителей бункеров. Одни предлагают сделать безопасной жизнь под землей на несколько месяцев, другие — на полгода. «Мы начали заниматься бункерами с прошлого года, это новое востребованное направление, и у нас уже есть потенциальные заказчики. Вы же видите, что творится у нас в мире?» — говорит директор одной из компаний Вячеслав Лысенко.

Спрятаться под землю может позволить себе не каждый. Минимум — земельный участок или частный дом с подвалом и наличными $30—120 тыс. «Есть разные уровни бомбоубежища: такая функция, как фильтрация воздуха (люди пошли на 1—2 суток), а есть — регенерация воздуха, которая стоит на подводных лодках, можно жить до 2 месяцев. От этого и зависит стоимость», — говорит Вячеслав Лысенко. Производители говорят: бункеры востребованы больше всего в Киеве и Симферополе у обеспеченных людей, в Харькове всего несколько клиентов обзавелись убежищами.

Защитные сооружения под землей в Харькове строят высококлассные специалисты, которые когда-то на военных специализированных объектах строили убежища (даже на «Байконуре»). Сдают помещение под ключ — с кухней, санузлом и душем на глубине 2,5 метра от поверхности земли.

«Основа для бункера — это бетон, главное, чтобы он был прочным, внутренняя отделка — экологически чистые материалы, которые представлены у нас, — например, гипсокартон. Мы также устанавливаем системы жизнеобеспечения. Можем предложить вариант установки дизельного генератора для выработки электричества, если его не будет извне», — говорит производитель бункеров по имени Олег. Меблируют свои убежища сами заказчики, как и формируют запасы продовольствия. Единственное, что вряд ли может быть под землей, — система отопления. «Вы там не замерзнете, там температура — +17 градусов», — говорит Олег.

Rozetka_Детские часы

Вторник, 17 Мая 2011 г. 14:47 + в цитатник
Интересный сайт про Детские часы. Благодаря этому сайту я узнал много интересной и полезной информации. Советую посетить сайт, и вы останетесь довольны. Приятного просмотра.

Общес«Большая разница» сняла ржачную пародию на юбилей «Шахтера»

Вторник, 17 Мая 2011 г. 14:32 + в цитатник
«Большая разница» сняла ржачную пародию на юбилей «Шахтера»




Поиск сообщений в Александр_Песчаный
Страницы: 418 ... 167 166 [165] 164 163 ..
.. 1 Календарь