-Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Александр_Песчаный

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 24.04.2009
Записей: 8539
Комментариев: 3064
Написано: 13222


Почему каждая третья худеющая женщина лысеет?

Четверг, 10 Декабря 2009 г. 13:16 + в цитатник
Стресс и плохое питание приводят молодых женщин к облысению, утверждают британские медики.

Красота - страшная сила, а погоня за ней дело не только сложное, но и опасное. Так, стараясь получить стройную подтянутую фигурку, можно напрочь лишиться другого компонента женской привлекательности - пышной шевелюры. Как уверяют британские врачи, примерно треть современных женщин в возрасте после 25 лет страдают от потери волос вследствие недостаточного питания.

Ещё один важный фактор - это постоянный стресс, который представительницы слабого пола испытывают, сидя на различных диетах. Ограничения рациона требуют постоянного самоконтроля, переживаний из-за лишних кило и регулярных пересчётов калорий и жиров. Многие женщины вообще нервничают элементарноиз-за того, что не могут нормально поесть, другие же срываются и потом мучаются угрызениями совести за минутную слабость. Добавьте сюда напряжение на работе и дома - вот вам и прямой путь к «блестящей голове».

- Жизнь современного человека - это постоянный стресс, не то что жизнь наших предков. Поэтому всем нам требуется намного больше питательных веществ и витаминов, - говорит врач-трихолог Сара Аллисон. - А женщины, кроме того, находятся под постоянным давлением социальных стереотипов - мол, надо быть худой и стройной - и в результате просто-напросто голодают и не получают полезных элементов вовсе.

Наши волосы, продолжает врач, конечно, - важная составляющая нашей внешности, но с точки зрения выживания не имеют критического значения для организма. Поэтому при сильном истощении тела все оставшиеся полезные вещества перераспределяются на поддержку функционирования внутренних органов - волосы же просто отмирают.

В общем и целом, учёные подсчитали, что около 37% женщин от 25 лет и старше хоть раз страдали от потери волос, и причина была не в возрасте. При этом облысение само по себе способно вогнать женщину в тяжёлую депрессию, а это, в свою очередь, ещё усугубляет положение и ведёт большему истощению.

- В западной культуре волосы считаются важнейшим признаком женственности, молодости и сексуальной привлекательности, - добавляет психолог Линда Пападополус, которую цитирует газета Daily Mail. - И поскольку женская самооценка во многом зависит от этих качеств, облысение может стать причиной серьёзнейших психических проблем.

При этом стоит различать ситуации, когда потери волос избежать нельзя, и проблемы, которые женщины добровольно навлекают на свою голову. Например, облысение может быть закономерным следствием химеотерапии, сопутствовать беременности или начаться с наступлением менопаузы. Но во всех этих случаях через некоторое время волосы вырастут снова. Бывают и болезненные состояния - например, алопеция, при которой иммунная система человека начинает атаковать его же волосяные фолликулы; но, как правило, причины заболевания могут быть устранены с помощью определенной терапии.

Другое дело - изнуряющие диеты и, как следствие, нехватка витаминов. На эту «каторгу» женщины загоняют себя сами, да ещё и делают это в самый неподходящий момент. Например, весной, перед пляжным сезоном, когда нам наоборот нужен максимум питательных веществ; или сразу после родов - а ведь организм женщины всё ещё ослаблен и требует бережного ухода.

Что делать?

Ни в коем случае не садиться на голодные диеты на долгий срок. Максимум - можно поголодать 2-3 дня, да и то только ради очищения пищеварительной системы и вывода лишней жидкости из организма. Если же вы хотите сильно похудеть, надо смириться с мыслью о том, что это будет происходить постепенно. Потеря 2-3 кг в месяц - оптимальная скорость похудания без вреда для здоровья.

Не отказываться от еды совсем, а просто сократить потребление калорий на 150-250 в стуки. Для этого достаточно отказаться, например, от хлеба и сливочного масла и взять в привычку ходить пешком по 30-40 минут в день.

Есть побольше овощей и других продуктов, полных витаминами. Например, нежирного творога, молока, печени и рыбы, бобовых, злаков, фруктов. Также не повредит во время диеты (особенно зимой) принимать дополнительные витаминные комплексы - и иммунитету поможете, и внешности.

Чего и сколько надо есть в течение одного дня, чтобы похудеть?

Четверг, 10 Декабря 2009 г. 13:15 + в цитатник
Сложная диета, как ревнивый любовник, не прощает измены. Шаг в сторону - и спущенные килограммы возвращаются назад. А есть диеты совсем простые и результативные. 1-2 разгрузочных дня в неделю - и никакого лишнего веса!

Варианты на выбор

1. Кефирный. Кефир способствует выведению конечных продуктов жирового обмена, улучшает пищеварение, избавляет от чувства тяжести в желудке, улучшает цвет лица. Положительный эффект ощущается в течение часа - за это время усваивается 91% кефира.

Ноу-хау: 1,5-2 л обезжиренного кефира, ацидофилина, простокваши или йогурта без сахара раздели на 5-6 порций и выпей в течение дня. Чтобы голод не мучил, каждый раз принимай 5-6 таблеток пищевой целлюлозы, создающей ощущение наполненного желудка.

2. Творожный. Творожные разгрузочные дни - вариант для тех, кто не воспринимает кефир в качестве еды, пусть и облегченной, а считает напитком вроде чая - разве им наешься! При таком подходе кефирная диета кажется закамуфлированной голодовкой. Творог занимает больший объем в желудке и усваивается медленнее кефира, поэтому разгружаться на нем комфортнее - меньше хочется есть.

Ноу-хау: 600 г обезжиренного творога, 60 мл сметаны пониженной жирности, 2 чашки чая без сахара и 2 стакана отвара шиповника или минеральной воды раздели на 5 приемов.

3. Яблочный. В яблоках много стимуляторов обмена веществ - витаминов С, В1, В2, Р, Е, каротина, калия, железа, органических кислот, а также клетчатки и пектинов, связывающих жиры и выводящих их из организма. Предпочти кислые сорта (антоновка, симиренко): сладкие (гольден) слишком калорийны.

Ноу-хау: Купи 1,5-2 кг яблок и ешь их в необработанном виде, салатах с овощами или запеки в духовке с изюмом. За день выпей 4-5 чашек яблочного сока или компота без сахара. Кожуру тоже съедай (если, конечно, не страдаешь гастритом или другими заболеваниями пищеварительной системы: в этом случае сидеть на разгрузочных диетах вообще нельзя - только на лечебных!). В ней много клетчатки, создающей чувство насыщения, регулирующей работу кишечника, связывающей пищевой жир и выводящей шлаки из организма.

4. Огуречный. Огурцы на 95% состоят из воды, причем не обычной, а совпадающей по составу с внутриклеточной жидкостью. Огуречная диета активизирует обмен веществ благодаря природным катализаторам - калию, фолиевой кислоте, витаминам группы В. Огуречный сок выводит из организма лишнюю жидкость. Освободившись от ненужной воды (она повышает артериальное давление и увеличивает нагрузку на сердце), можно за день похудеть на 1-1,5 кг!

Ноу-хау: Съешь в 5-6 приемов 15-20 огурцов (примерно 2 кг). Не обязательно употреблять их в том виде, в каком растут на грядках. Можно приготовить салаты с зеленью, окрошку с яйцом на кефире или квасе без сахара.

5. Апельсиновый. Завтракай, обедай и ужинай апельсинами - не менее 1,5-2 кг в день. В каждом - 45 мг кальция и 100 мг (суточная доза!) витамина С. Оранжевая мякоть действует как мягкое слабительное, способствует выведению из организма шлаков, токсинов и избытка жирных кислот, поступивших с пищей. В апельсине много клетчатки, утоляющей голод, и всего 40 ккал на 100 г. Однако при склонности к гастриту с повышенной кислотностью апельсиновые дни устраивать нельзя, иначе она повысится.

Ноу-хау: Можно приготовить оранжевый салат из 6 апельсинов, 4 морковок, 0,5 кг белокочанной капусты, чашки виноградных ягод и 4 чайных ложек кунжута. Морковь потри на мелкой терке, остальное порежь, заправь лимонным соком, смешай - салат готов! Смешай свежеотжатый апельсиновый сок с грейпфрутовым (по вкусу) - такой коктейль действует как сжигатель жира и снижает аппетит.
 (450x300, 98Kb)

Покер, как модель реальной жизни

Четверг, 10 Декабря 2009 г. 13:05 + в цитатник
Это цитата сообщения quantum-poker [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Покер, как модель реальной жизни



 (295x436, 28Kb)
Одно из газетных изданий опубликовало на своих страницах статью о Бараке Обаме, где президент США сравнивается с игроком в покер. Так, на основе наблюдений за последними действиями Обамы были сделаны выводы. Президент был определен как новичок покера (нит), который уже знаком с правилами, но старается избегать опасной игры и крупных банков, ведет себя сдержанно и аккуратно.

В самом начале статьи издание объясняет, почему для сравнения был выбран покер: именно эта игра отображает в полном объеме всю сложность, непредсказуемость и динамику современной жизни. Как отметила редакция газеты, Барак Обама в прошлом был неплохим игроком в покер, да и сейчас он остается большим поклонником этой игры.

Ближайшее окружение Президента отзывается о нем, как об осторожном политике, который взвешивает каждое свое решение, делает тщательно продуманные шаги, поэтому Барак причислен к нитам. К тому же, согласно наблюдениям за его тактикой, ему больше подойдет такая разновидность покера как Stud. Обладая прекрасной памятью и имея отличную оценку по математике, Обама, по мнению журналистов, прекрасно справится со всеми ситуациями, которые могут возникнуть за игровым столом.

Барак Обама в значительной степени является тайтовым игроком. К примеру, один из законодательных актов, который он утвердил, не был оглашен до того момента, пока его содержание не было тщательно проверено и обдумано. А еще Президент США, не попав во флоп, часто ставит контбеты, в которых, по сути, нет необходимости: например, он подает на рассмотрение много поправок к законам, а часть из них даже не единожды, но практически все они так и не принимаются. Наряду с этим Обама склонен к самоанализу и поиску ошибок — эти качества весьма полезны для игрока в покер. Всякий раз, когда возникают проблемы с каким-либо государственным проектом, Президент созывает палату представителей и начинает обсуждение дальнейших действий с учетом допущенных ошибок.

Автор выражает надежду, что его слова дойдут до Барака Обамы, и Президент сможет вынести что-то полезное из его статьи. По мнению журналиста, покер — это своего рода тренажер для ума, который особенно полезен для политических деятелей, которым приходится принимать важные решения в условиях повышенного риска и непредсказуемых последствий.

В числе Президентов США, которые увлекались игрой в покер, находится Ричард Никсон, для которого игра была не только развлечением, но и источником финансирования собственной предвыборной кампании. И даже после того, как Никсон перестал проводить время за покерными столами, он продолжал считаться одним из лучших консультантов и теоретиков в Белом доме. На этой ноте журналист завершил свою статью, смело предположив, что в будущем для студентов юридических специальностей будет введена дополнительная дисциплина — игра в покер.

Источник: http://www.quantum-poker.com/lang/rus/

Видео-запись: Драма

Среда, 09 Декабря 2009 г. 17:41 + в цитатник
Файл находится в обработке
Супер!!!

Выездная регистрация брака

Среда, 09 Декабря 2009 г. 17:30 + в цитатник
Нашел интересный сайт на тему:официальная выездная регистрация. Благодаря этому сайту я узнал много интересной и полезной информации. Советую посетить сайт, и вы останетесь довольны. Приятного просмотра.

Русские журналы и газеты

Среда, 09 Декабря 2009 г. 17:25 + в цитатник
220_220_1f2ecd37099b1ea127ba703c6cd2845b (154x220, 9Kb)
Я знаю, что многие блогеры ведут свои дневники в русском сегменте интернета, проживая отнюдь не в России. Я сам переписываюсь и тут, и на других сервисах с людьми, которые по разным причинам выехали за рубеж и сейчас нашли свой новый дом в Европе, Америке, Азии, Австралии. В ЖЖ во френдах есть парень из Новой Зеландии. В первую очередь для них я хочу порекомендовать новый сайт, появившийся в сети, где русскоязычные граждане мира могут оформить подписку с доставкой на дом практически любого российского печатного издания. И читать любимые русские журналы как дома:))

В каталоге представлены многиерусские журналы и газеты. Полистав его, я убедился, что среди них не только глянец, но и мой любимый журнал "Наука и жизнь", легендарная "Литературная газета", кое-что еще полезное и вечное. Всем настоятельно советую!

Подписка на Журнал "Наука и жизнь" обойдется в 17 евро на квартал. По-моему, не дорого ради того удовольствия от чтения, которое он может предложить. Подписка на журнал проходит быстро, нужно только зарегистрироваться и заказать себе тот русский журнал или газету, которую вы хотите. На сайте работает прямая связь с организаторами сервиса, где отвечают на любые вопросы по подписке.

Короче, родное печатное слово всегда под рукой!

Цитата сообщения GOCHKA

Кастинг

Цитата

Среда, 09 Декабря 2009 г. 14:07 + в цитатник
Просмотреть видео
2505 просмотров
Кастинг


Комментарии (0)

Без заголовка

Среда, 09 Декабря 2009 г. 14:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Татьяна_НАФИГ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лучшие фильмы 2009 года.



Заканчивается 2009 год, всем хочется подводить различные итоги в самых разных областях. А меня вот пробило разузнать, какие же фильмы были наиболее популярны в уходящем 2009 году. Для этого я решила не пользоваться готовыми ретингами фильмов, которых в сети пруд пруди, а составить мини-топ самых скачиваемых фильмов с портала http://lastmovie.ru/, которым и сама регулярно пользуюсь, поскольку фильмы там бесплатны, скачиваются быстро, и вообще меня все устраивает.

Так что же скачивает народ с сайт аlastmovie.ru? В лидерах фантастическа драма  2012  Я вот, к сожалению, упустила этот фильм из внимания, надо срочно восполнять пробел, скачать этот фильм и успеть посмотреть в уходящем году.

Хатико: Самый верный друг с Ричардом Гиром. Ну , уж этот фильм про верную, хоть и японскую, собаку Хатико мы смотрели всей семьей.  Потом вспомнили еще Белого Бима и показали детям. Вобщем, была неделя грустных и красивых фильмов...

Хатико: Самый верный друг / Hachiko: A Dog's Story (2009) CAMRip

 

 

 

 

 

 

 

 

 

И на третьем месте по беспатному скачиванию фильмов с портала lastmovie.ru опять фантастика -  Район №9 . И опять мы отстаем от жизни, потому как не смотрели, уже даже стыдно становится...

Интересно было бы знать, какие фильмы понравились вам в уходящем году? Покупаете ли вы еще фильмы на дисках? Я вот что-то стала отказываться от этой пагубной привычки - столько уже накопили этих дисков, тьма! А все ведь можно взять в Инете, и в нормальном качестве. Муж купил какой-то шнур и мы смотрим скачанные фильмы на большом экране телевизора - всем очень нравится.


Без заголовка

Среда, 09 Декабря 2009 г. 12:10 + в цитатник
Это цитата сообщения limosia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Снежинка своими руками



Первый раз сделала в прошлом году. Благополучно провисела в офисе целый год - слилась с интерьером:)

Просая штука...А сколько радости вызывает!


 

Дальше читаем в моём дневнике...

 


Богатейший спортсмен мира содержал семерых любовниц

Среда, 09 Декабря 2009 г. 11:28 + в цитатник
Одним из самых обсуждаемых в западных СМИ скандалов в последние недели стал предстоящий развод богатейшего спортсмена мира гольфиста Тайгера Вудса с Элин Нордегрен, спровоцированный публикацией информации о его многочисленных супружеских изменах.

В настоящее время 33-летний Тайгер Вудс приходит в себя после аварии, в которую попал 27 ноября. По неофициальным данным, она стала следствием скандала, устроенного женой спортсмена. С тех пор в СМИ были опубликованы имена семи женщин, у которых якобы были любовные связи с Вудсом.

Таблоиды смакуют подробности скандала, предлагают читателям интервью с любовницами Тайгера, на сайтах о жизни знаменитостей выкладываются откровенные снимки подруг «гольфиста номер 1», отмечает NEWSru Israel. Даже солидные издания и телеканалы, боясь потерять свою аудиторию, ежедневно рассказывают новые подробности о личной жизни Вудса, состояние которого оценивается в миллиард долларов.

«Список Тайгера»:

1. Рейчел Учитель (34) – менеджер ночного клуба в Нью-Йорке

2. Джэйми Граббс (24) – барменша из Студио Сити (Калифорния)

3. Минди Лотон (34) – официантка из ресторана Perkins в Орландо (Флорида)

4. Калика Мокуин (27) – менеджер ночного клуба Jet в Лас-Вегасе (Невада)

5. Джеми Джангерс (26) – официантка в коктейль-баре в Лас-Вегасе (Невада)

6. Кори Рист (31) – работница клуба Butter (Манхэттен, Нью-Йорк)

7. Холли Сэмпсон (36) – порнозвезда, проживающая в Лос-Анджелесе (Калифорния)

На бывшей шведской модели и актрисе Элин Нордегрен он женился в 2004 году. У них двое детей — девочка и мальчик. Но этот брак на грани разрыва из-за скандалов по поводу многочисленных любовниц Вудса.

expertmove офисный переезд

Вторник, 08 Декабря 2009 г. 23:26 + в цитатник
Нашел интересный сайт на тему: офисный переезд. Благодаря этому сайту я узнал много интересной и полезной информации. Советую посетить сайт, и вы останетесь довольны. Приятного просмотра.

sr-host

Вторник, 08 Декабря 2009 г. 14:00 + в цитатник
дешевый хостинг
хостинг под сателлиты
хостинг под блоги

Томский центр ранней диагностики рака печени

Понедельник, 07 Декабря 2009 г. 18:49 + в цитатник
Нашел интересный сайт на тему: «Проблема диагностики и лечения онкологических заболеваний сегодня стоит остро как никогда. По данным ВОЗ прогнозируется двукратный рост числа онкологических заболеваний в мире, - отметили в пресс-службе. – Шестое место в этом ряду занимает рак печени. Поэтому ранняя диагностика рака печени является одним из важнейших факторов, определяющих успех лечения». Благодаря этому сайту я узнал много интересной и полезной информации. Советую посетить сайт, и вы останетесь довольны. Приятного просмотра.
http://andrey-vl.livejournal.com/755739.html
http://www.rakupecheni.net
andrey-vl.livejournal.com/755739.html

gemelli.su Коллекции

Понедельник, 07 Декабря 2009 г. 18:33 + в цитатник
Нашел интересный сайт на тему: коллекции gemelli. Благодаря этому сайту я узнал много интересной и полезной информации. Советую посетить сайт, и вы останетесь довольны. Приятного просмотра.
мебель для ванной

kids-toy.ru

Понедельник, 07 Декабря 2009 г. 18:32 + в цитатник
Нашел интересный сайт на тему: мягкие детские игрушки. Благодаря этому сайту я узнал много интересной и полезной информации. Советую посетить сайт, и вы останетесь довольны. Приятного просмотра.

kids-markets.ru

Понедельник, 07 Декабря 2009 г. 18:31 + в цитатник
Нашел интересный сайт на тему: оптовая продажа игрушек. Благодаря этому сайту я узнал много интересной и полезной информации. Советую посетить сайт, и вы останетесь довольны. Приятного просмотра.

igrushki-elki.ru

Понедельник, 07 Декабря 2009 г. 18:30 + в цитатник
Нашел интересный сайт на тему: дюралайт. Благодаря этому сайту я узнал много интересной и полезной информации. Советую посетить сайт, и вы останетесь довольны. Приятного просмотра.

baby-mart.ru

Понедельник, 07 Декабря 2009 г. 18:30 + в цитатник
Нашел интересный сайт на тему: детские коляски. Благодаря этому сайту я узнал много интересной и полезной информации. Советую посетить сайт, и вы останетесь довольны. Приятного просмотра.

speciat.ru

Понедельник, 07 Декабря 2009 г. 18:29 + в цитатник
Нашел интересный сайт на тему: грузовики. Благодаря этому сайту я узнал много интересной и полезной информации. Советую посетить сайт, и вы останетесь довольны. Приятного просмотра.

techkos.ru

Понедельник, 07 Декабря 2009 г. 18:27 + в цитатник
Нашел интересный сайт на тему: торговое и холодильное оборудование. Благодаря этому сайту я узнал много интересной и полезной информации. Советую посетить сайт, и вы останетесь довольны. Приятного просмотра.


Поиск сообщений в Александр_Песчаный
Страницы: 427 ... 105 104 [103] 102 101 ..
.. 1 Календарь